Вам доводилося бути в змозі тотальної втоми, коли мало що радує, і оточуючі, і навіть найближчі люди викликають роздратування? Ні на що немає сил. І навіть начебто проспав всю ніч, ви прокидаєтеся з почуттям втоми. Те, що раніше радувало, захоплення не викликає і все частіше здається безглуздим.
Енергія випаровується дуже швидко, трохи що, одразу захворює голова, постійно щось ломить і тягне.
В цілому є відчуття, що дуже мало сил.
Є очевидні речі на поверхні, на які йдуть сили. Ви їх можете помітити в собі самі.
⦁ Хаотичність, неорганізованість. Починаю одне, кидаю, беруся за інше. Не можу сконцентрувати увагу.
⦁ засмучуватися з кожної дрібниці. Плачу. Реагую неадекватно, можу розплакатися або вибухнути по якомусь дрібниці.
⦁ Не можу заснути. Сплю неспокійно. Прокидаюся втомленою.
⦁ зависає перед компом. Витрачаю свій час і сили на порожні діалоги і абсолютно непотрібну мені інформацію.
Ці прояви наслідок інших, неочевидних речей.
Щось з них, як наприклад, мучать вас сумніви, можна виявити в собі відразу. А щось уже було витіснено вами в фон і забулося як причина, залишивши тільки стійке занепокоєння.
Всі ці речі - це те, що гризе зсередини:
⦁ Сумніви
Мучить питання їхати - не їхати, залишатися - не лишатися, вступати вчитися або не чинити, купувати цю квартиру або ту, що бачили першої.
⦁ Страхи
Тривога за майбутнє. У цьому випадку перший крок простий: прояснити для себе, чого ж ви так боїтеся. Монстри в темній кімнаті часто виявляються купою білизни на стільці. Яким би не був страх, визнаний і виявлений, він зменшується в рази. Але навіть якщо у вас захворювання, від якого можна померти в будь-який момент, з цим теж важливо зустрічатися. Є багато методів роботи зі страхами. Їх можна проходити в супроводі коуча або психотерапевта (і в тій, і в іншій специфіці є способи роботи зі страхами) або самостійно.
⦁ Почуття провини
Усвідомлюване чи ні, це почуття дуже вимотує. Якщо ви привласнюєте собі почуття, тобто усвідомлюєте, що відчуваєте його. наприклад, ви розумієте і приймаєте, що переживаєте провину за якогось приводу і привід вам ясний, то з цим почуттям розібратися набагато простіше і розлучитися з ним теж виходить швидше.
Але часто сильні почуття витісняються, залишаючи тільки не проходить тривогу.
Залишається відчуття якоїсь глибоко в душі зберігається таємниці. того що варто приховувати не тільки від інших, але і від самої себе.
З почуттям провини поруч стоїть сором. Це те, що переноситься найважче, тому люди воліють в сором не потрапляти.
Але тут діє те ж правило: привласнюючи собі почуття - визнаючи, що ви відчуваєте його, ви перестаєте витрачати енергію на його витіснення - на те, щоб його не відчувати. І сил вже стає набагато більше.
⦁ Образа
Затаєна, захована глибоко всередину, образа може отруїти кілька років життя.
Розчарування, знецінення, втрата сенсу тут же.
Фридерик Перлз, великий психотерапевт минулого вважав, що основою всіх неврозів є незавершені справи. І він говорив не тільки про такі справи, як, зрештою, відправити лист клієнту, а й про такі незавершених справах, як розлучитися з образою або з'ясувати все з ситуацією. викликає почуття провини, і прийняти рішення.
У кожного з нас тільки 100% енергії. Левова її частина витрачається на те, щоб не зустрічатися з чимось дуже важливим всередині.
При індивідуальній роботі ми починаємо з того, що намагаємося розібратися, що ж дійсно так важливо вирішити. Рішення якого питання дасть приплив енергії, розблокує сили і запустить рух вперед.
Ми шукаємо і знаходимо те, на що ви продовжуєте витрачати сили і що вам не дозволяє вдихнути на повні груди і рухатися далі.
Просто викинути з голови, "забити і жити далі" - не виходить))) Нікуди воно не дівається. А таке "забивання - витіснення" обходиться занадто дорого.
Доводиться знаходити, зустрічатися, визнавати і приймати, знаходити чутливість там, де її не стало - і це повертає сили, смак життя і можливість рухатися вперед.