Дізнайся, за допомогою яких фізичних навантажень вдосконалюють фігуру голлівудські красуні.
Зірки - теж люди, і щоб підтримувати своє тіло впрекрасной формі, вони так само сидять на дієтах і виснажують себе тренуваннями. Однак роблять етос розумом: найвідоміші красуні Голлівуду знають, що крім того, що рух-це життя, спорт ще і прекраснийспособ підняти собі настрій і поповнити енергетичні запаси. Ти, напевно, теж чула про те, що під час фізичних навантажень в організмі виделяетсяособий гормон радості, який допомагає боротися з депресією і чувствоватьсебя добре. Сьогодні ти дізнаєшся, які види спортавибралі для себе Дженіфер Лопес, Кейт Хадсон, Торі Спеллінг, Жизель Бундхен, Дженіфер Еністон і Камерон Діаз.
Дженіфер Лопес - Танці
Спекотна латиноамериканська красуня і мама очаровательнихдвойняшек за сумісництвом, - Дженіфер Лопес. завжди любілатанци. Актриса вважає, що гантелі і бігова доріжка - це моторошно сумно, до того ж, що танці підтримують фігуру в отличном состоянии зовсім не гірше, а времязанятій летить швидше і веселіше. Якщо темперамент не дає тобі спокою прівиполненіі монотонних повторів у тренажера, купуй абонемент не в фітнес-клуб, а в школу танців. Танці, на відміну від інших видів фізичного навантаження, делаюттело міцним, витривалим і гнучким, при цьому не збільшуючи маси тіла. Сальса, вальс, танго. стриптиз, латиноамериканські танці або клубні go-go - який танець віддати перевагу - вибір затобой.
Популярних видів танців в Москві тебе навчать в школі танцю GallaDance, Fred Aistaire, рідкісний степ і лінді-хоп можна знайти в Ceilidh, і в «танцкласи».
Кейт Хадсон - Велоспорт
Жителям великих міст так складно знайти час, чтобивибраться на природу: занадто багато часу доводиться проводити в пробках, вофісах, нарешті, в спортзалі.
Актриса Кейт Хадсон. як і прочіеголлівудскіе красуні, змушена стежити за своїм тілом - адже їй необхідно завжди виглядати «намілліон доларів». Однак зірка зізнається, що довгий час не моглазаставіть себе регулярно займатися спортом - її бентежили задушливі помещеніяфітнес-клубів. Заняття на свіжому повітрі стали вирішенням проблеми. Кожне утрозвезда відправляється на велопрогулянку. Улюблена музика в плеєрі, зміна пейзажів і свіже повітря здатні творітьчудеса: тіло знаходить сексуальні вигини без виснажливих занять натренажерах. Бери приклад з Кейт Хадсон і вирушай в парк: кисень, содержащійсяв свіжому повітрі, прискорює обмін речовин, а значить, і спалювання жиру. Прогулкіна велосипеді. утренніепробежкі, йога під відкритим небом, гра в теніс і бадмінтон - вибирай, чтодуше завгодно.
Торі Спеллінг - Кікбоксинг
За допомогою спорту можна моделювати не тільки фігуру, але ісобственное настрій. Спорт відмінно допомагає зняти напругу інейтралізовать стрес. Звичайно, стрес кожен знімає по-різному: хтось топоедает морозиво, хтось ніжиться в гарячій ванні з келихом вина, а хтось тонокаутірует боксерську грушу в надії, що злість піде. І потрібно сказати, етоработает - зірка серіалу «Беверлі Хілз 90 210» Торі Спеллінг - тому яскравий приклад. І фігура в дівчини, що треба, і в скандалах помічена небила. Бити грушу в спортзалі не так просто, як може здатися на первийвзгляд. Ритмічні випади і присідання відмінно впливають на черевний прес іспінного, а про руки і говорити не доводиться - при заняттях кікбоксингом оністанут просто ідеальними. Всі вправи, що в боксі, що в кікбоксінгезаставляют працювати одночасно велику кількість м'язів, проте вони при етомне стають об'ємними і не додають маси тіла, як, наприклад, при занятіяхбодібілдінгом. Фігура як би «підсушується», стає підтягнутою, а мишциупругімі. У багатьох фітнес-залах є боксерські груші, але є і отдельниестудіі боксу, де можна займатися боксом. тайбо ікікбоксінгом. До речі кажучи, такий вид спорту подвійно корисний дівчатам - знаніепріемов самооборони ще нікому не завадило.
Жизель Бундхен - Аквааеробіка
Камерон Діаз - Серфінг
Красуня-блондинка Камерон Діаз віддає перевагу екстремальним видам спорту і просто обожнює серфінг і сноуборд. Кататися на доскеактріса навчилася під час зйомок фільму «Ангели Чарлі». Крім того, чтозанятія водними видами спорту неймовірно приємні, вони ще дають і отлічниерезультати: навіть пара днів катання на серфі або водних лижах подарують мишцамупругость, а тілу спокусливі форми і загар. На жаль, в Росії клімат ігеографія не надто сприяють цілорічним тренувань, але, наприклад, влітку в Строгінско клубі «віндсерф» і на Істрінському водосховищі можна найтіпріемлемие умови для вейкбордингу, серфінгу, кайтинга або віндсерфінгу. Зімойже в парку зимових розваг «Волен» або «Сорочан», можна кататися на горнихлижах і сноуборді. Найголовніше в цих видах спорту - не тільки фізіческаянагрузка, а й можливість «випустити пар» і отримати заряд бадьорості.
Дженіфер Еністон - Йога
Йога - відмінна можливість тримати тіло і дух в тонусі, поглянь хоча б на Дженіфер Еністон. в свої 41 годактріса приголомшливо виглядає! Секрет її молодості не в пластичних операціях, ав гармонії душі і тіла. Домогтися етогоможно за допомогою йоги і медитативних вправ. Однак для досягнення результатів, йогою нужнозаніматься не менше трьох разів на тиждень: в такому темпі вже через місяць телостанет більш підтягнутим, а депресія і поганий настрій стануть обходітьстороной. Дженіфер так само любить стречинг - вправи на розтяжку. Вони дарятмишцам тонус, а тілу гнучкість. При заняттях розтяжкою опрацьовуються дажесамие глибокі м'язи, які часом неможливо торкнутися при інших відахфізіческой навантаження. Все, що тобі знадобиться для здобуття вселенскогосчастья і ідеальної фігури - це абонемент на заняття йогою, килимок іспортівний костюм.