Шарліз Терон по праву вважається однією з найрозкішніших актрис Голлівуду. Так, вона дуже ретельно стежить за раціоном, а в періоди, коли їй потрібно схуднути для ролі, використовує спеціальну дієту. Як худне Шарліз Терон - читай в нашому матеріалі.
Головний принцип дієти Шарліз Терон - часте, дробове харчування. Актриса харчується п'ять разів на день невеликими порціями. Такий підхід, на думку зірки, не дає організму можливість зголодніти, а значить, уповільнити обмін речовин. Крім того, коли їси п'ять разів на день, в пориві голоду не хочеться з'їсти щось дуже калорійне, і в той же час шкідливий. І це - надійний захист від непотрібних калорій.
Шарліз Терон не їсть червоне м'ясо і морепродукти, а також обмежує в раціоні білий хліб.
Потрібно визнати, що Шарліз подобається їжа, в якій присутні овочі, фрукти, птиця і трохи вуглеводів. На її тарілці можна зустріти овочеві запіканки, суші, філе курки і рибу, салати, фрукти і все, що можна приготувати з цих продуктів. Потрібно визнати, що Шарліз також любить шоколад і дозволяє собі його їсти. Головне, знати міру, і не наминати цей продукт кілограмами. Крім того, актриса їсть горіхи і п'є свіжовичавлені соки. Чи не вітає актриса і молочні продукти (крім сирів).
Читайте ще: Міф чи реальність? Чи можна схуднути, проходячи 10 тисяч кроків в день
У період, коли потрібно активно і швидко худнути (а такі періоди бувають у житті кожної актриси), з раціону додатково викреслюється хліб, солодощі та алкоголь, упор робиться на курячі грудки, рибу та овочі. А також додається біг і силові вправи. Головний принцип актриси - їжа повинна приносити задоволення, тому навіть в рамках дієти Шарліз просить їй готувати смачну і різноманітну їжу. А, якщо їй захочеться гамбургер - вона його з'їсть із задоволенням, просто потім збільшить час пробіжки.
ПРИБЛИЗНИЙ МЕНЮ ДІЄТИ Шарліз Терон
Сніданок: яєчня і овочевий салат.
Другий сніданок. фруктовий салат.
Обід. овочева лазанья з сиром.
Полудень: фрукти, знежирений йогурт.
Вечеря: риба та овочі на грилі.
Не потрібно забувати також пити достатню кількість води. На думку Шарліз Терон, потрібно випивати не менше 2 літрів в день, а вечеря повинна бути не пізніше 19 годин.
На подібній дієті можна сидіти до 8 тижнів. Після того, як ти досягнеш позначки бажаного ваги, додавай до раціону потроху вуглеводів. Почати можна з рису, гречки і вівсянки. І обов'язково стеж на вагою. Якщо тобі раптом захочеться чогось шкідливого - дозволь собі це, просто пам'ятай про контроль над порцією і їж подібні продукти в першій половині дня.
Читайте ще: Мирослава Карпович комплексувала через пухких щік