Не виняток і відома всім нам співачка, а тепер ще актриса і телеведуча, екс-солістка групи «ВІА Гра» Віра Брежнєва.
Віра пройшла непростий шлях, для того щоб сьогодні виявитися на «вершині Олімпу», блищати і чарувати чоловічу половину населення своєю променистою усмішкою, приємним голосом, гнучкістю і пластичністю на сцені.
Віра зовсім не розпещена, дуже багато і напружено працює і, як результат, мало відпочиває. Справитися з втомою і зберегти здоров'я співачці допомагають зовсім прості, але дієві, правила. Отже, правило перше: обов'язково потрібно снідати, адже сніданок - це свого роду ін'єкція енергії в сонний організм. Якщо не пропускати сніданки, обмін речовин покращитися на 3-4%, і цього буде достатньо для того, щоб через місяць не набрати зайву пару-трійку кілограмів.
Віра строго дотримується цього правила, і сніданок завжди включений в її щоденний раціон. Співачка вважає за краще молочні каші, які насичують організм білком, кальцієм і вітамінами A, B і D. Якщо молочна каша не до смаку, то, за бажанням, можна додати в неї трохи джему, меду або родзинок. Зовсім не обов'язково строго щоранку варити таку кашу, можна урізноманітнити ранній прийом їжі, включивши в меню мюслі, сир і свіжовичавлений сік.
Співачка настійно рекомендує не зловживати солодким. Не всі знають, що основна загроза таких продуктів - не їхня калорійність і можливість «зіпсувати зуби». Щоб засвоїти цукор, який міститься в солодощах у великій кількості, організму необхідно багато вітамінів групи B, що може в свою чергу призвести до їх дефіциту. А це вірний спосіб заробити неврологічні захворювання. Тому Віра радить вживати цукор в його природній формі. Це може бути фруктоза, що міститься у фруктах, овочах, горіхах. В організмі людини фруктоза перетворюється в глюкозу, яка легко засвоюється і приносить користь.
Обмежує Брежнєва себе і в борошняному. Зайві вуглеводи ще нікого не зробили струнким. Води співачка п'є якомога більше, а свіже вичавлені соки - невід'ємна частина її щоденного раціону. Правило друге: щосили намагатися уникати нервових напружень, ні в якому разі не допускати нервових зривів. Адже це руйнує психіку, підриває здоров'я, дуже сильно знижує імунітет. Обов'язково потрібно періодично влаштовувати собі невеликі «перепочинку». Якщо у тебе дуже нервова робота, і ти розучилася розслаблятися, запишись на йогу. Йога допомагає повернути душевну рівновагу, вчить керувати своїм тілом, «відключати» свідомість від насущних проблем і отримувати задоволення при виконанні осанну. Крім того, йога - це прекрасний засіб для зміцнення суглобів і підтримки м'язів в тонусі.
Віра Брежнєва регулярно виконує фізичні вправи, відвідує тренажерний зал, де займається з особистим тренером, але найбільше їй до душі йога і пілатес, які дозволяють стати набагато гнучкіше, щоб потім красиво і органічно виглядати на сцені.
Третє правило співачки - це зміна обстановки. Іноді можна побалувати себе, влаштувавши невеличке свято свободи, виїхавши в якусь іншу країну хоча б на тиждень. У минулому році Віра дозволила собі розкіш викроїти кілька днів у своєму щільному графіку, полетівши в поодинці на італійський острів Капрі, щоб «привести в порядок» думки і трохи відчути себе вільною і безтурботним. Найчистіше море, надзвичайної краси природа і тепле повітря цього острова допомогли повернути Брежнєвої хороший настрій і бажання нових кар'єрних злетів.
Четверте правило краси - це відчуття щастя. Коли людина відчуває себе неймовірно щасливим, в його організмі виробляється гормон ендорфін, який сприяє оздоровленню і омолодженню, а також є потужним антидепресантом.
Віра згадує: коли вона пройшла кастинг і потрапила в групу «ВІА Гра», вона відчувала себе надзвичайно щасливою людиною. Адже цікава робота, яка приносить не тільки хороший дохід, а й дає можливість розкрити свій творчий потенціал - це потужний стимул, маючи який відчуваєш незвичайний приплив сил, бурю емоцій і відчуття всепоглинаючого щастя.
Останнє п'яте правило, яким керується Віра Брежнєва в своєму житті - це завжди і в усьому бути королевою. Що це означає? Ніколи не потрібно забувати про те, що ти жінка, необхідно стежити за своєю зовнішністю, ретельно продумувати наряд. При цьому зовсім не обов'язково купувати дорогий брендовий одяг. Головне, це красиве нижню білизну, чиста і охайна верхній одяг. Для загального сприйняття важливі доглянуте волосся, красивий манікюр, чиста шкіра. Можна додати крапельку ледь вловимих духів. Хоча це не є обов'язковим, тому що кожна жінка має свій власний неповторний аромат, який набагато приємніше навіть найдорожчого і ексклюзивного парфуму.
Що стосується макіяжу, то в повсякденному житті Віра фарбуватися дуже мало, вважає за краще природність. Співачка навіть може дозволити собі вийти зовсім без макіяжу не тільки за покупками або на прогулянку, а й позувати перед спалахами фотокамер зовсім без гриму.
Якщо ж Віра все-таки робить make-up, вона використовує тільки якісний тональний крем, бажано, щоб він був легкий, або обмежується прозорою пудрою. Тіні обов'язково повинні бути пастельних тонів, це можуть рожеві, перламутрові або бежеві відтінки. Правда, рожеві тіні йдуть не всім, так як вони можуть створювати ефект «хворих очей», тому використовувати їх потрібно дуже обережно. Краще уникати яскравих тіней, всіляких різнокольорових підводок і олівців. Такі складові професійно використовують візажисти для створення вечірнього make-upа. У домашніх умовах макіяж з використанням такої косметики може вийти вульгарним і неприродним.
Віра користується тільки чорним олівцем для очей, яким окреслює тонку лінію по верхній повіці і потім ретельно розтушовує.
Рада співачки - не користуватися тушшю для вій, якщо вії довгі і густі, можна підфарбувати тільки їх кінчики або скористатися подовжує тушшю.
Для натурального макіяжу підійде неяскрава губна помада, блиск або ж безбарвні гігієнічні засоби. Головне - надати губам доглянутий вигляд.
Обов'язковий штрих - рум'яна. Вони надають особі здоровий і квітучий вигляд. Тон рум'ян повинен бути на один відтінок темніше тональної основи.
Віра Брежнєва стверджує, що такий природний макіяж і сліпуча відкрита посмішка - це головний секрет, який допомагає жінці завжди залишатися королевою і дарувати оточуючим гарний настрій.