"Зоря, зірниця, красна дівиця, сама мати і цариця;
світлий місяць, ясні зорі, візьміть у мене безсоння,
бездремотніцу, полуношницу, серед ночі прийди до мене хоч червоною
дівчиною, хоч матір'ю царицею і склади з мене, відведи від мене
окаянну силу і дай мені Спасового руку, богородіцини замок. Янгол
мій, архангел мій збережи душу мою, скрепі моє серце, ворог
сатана, відмовся від мене. Хрестом хрещуся, хрестом огороджувальних,
хрестом ангела закликаю, хрестом лукавого відганяю. Во ім'я отця і
сина і святого духа, амінь. Знаю святі знамення ".
14.1. Народні цілителі давно звернули увагу на сон
людини і тому рекомендації їх дуже різноманітні: - приберіть
сильно пахнуть квіти з кімнати;
14.2. - Не використовуйте постільними речами
дратівної кольору: червоного і оранжевого;
14.3. - Лук, споживаний перед сном, робить його
хорошим, міцним і здоровим;
14.4. - Сидяча ванна з прохолодної води протягом 3-4
хвилин перед тим, як лягти, створює хороші умови для спокійного
сну;
14.5. - Перед сном постояти у ванні по коліно з
теплою водою протягом 5 хвилин (максимум);
14.6. - Якщо безсоння викликане підвищеним кров'яним
тиском, то дуже корисно прикладати гірчичники або натертий
на тертці хрін до литок ніг. Одночасно з цим рекомендується пити
розсіл солоних огірків з медом: 1 ст. ложка меду на склянку
огіркового розсолу.
14.7. - Випивати перед сном 1-2 склянки теплого козячого
або коров'ячого молока.
14.8. - Лягти на спину, покласти руки вздовж тіла і
розслабитися. Сконцентруйте увагу на переніссі, "скосите"
туди очі. Швидко настане глибокий сон.