Ця дієта заснована на чергуванні «білкових» і «вуглеводних» днів, вона розрахована на 20 днів, за які можна схуднути, скинути до 5 зайвих кілограм.
Все готувати на рослинному маслі. Якщо хочете після дієти тримати форму, при бажанні можна перейти на роздільне харчування. Після дієти можна їсти все, але в міру і бажано щодня їсти 200 г нежирного сиру. Тим, кому за 35, при дієті бажано робити зарядку, щоб не обвисла шкіра.
Схема змішаної дієти така: 2 голодних дня, 2 білкових дня, 2 вуглеводних дня.
Далі треба чергувати 2 білкових дня і 2 овочевих дня протягом 20 днів, голодні дні не повторюються
1 і 2 дні. голодні
1 л молока, 1 склянка томатного соку, 2 шматочки чорного хліба.
3 і 4 дні. білкові
Сніданок: половина чайної ложки соняшникової олії, чашка кави з молоком, шматочок чорного хліба.
Обід: чашка м'ясного або рибного бульйону, шматок м'яса (риби) відвареної, ст. ложка горошку (можна консервованого), шматок чорного хліба.
Полудень: склянка молока або чаю з медом.
Вечеря: шматок відвареного м'яса (риби), або 2 шматки шинки, або 2 варених яйця, або 50 г сиру, або стакан кефіру з чорним хлібом.
5 і 6 дні. вуглеводні
Сніданок: 2 яблука або апельсина.
Обід: овочевий суп, заправлений олією, шматочок чорного хліба, салат або вінегрет (або тушкована капуста, або морквяні котлети, або овочеве рагу без картоплі на пісному маслі),
Полудень: фрукти.
Вечеря: салат (вінегрет), шматок чорного хліба, склянку чаю з медом.
супер. результат видно кожен день.В середньому 400гр.
400 гр в день. Навіщо? Щоб потім за тиждень 5 кг набрати. В місяць по 1-2 кг - це норма)))
що за дурість в місяць 2 кг і не більше, а потім 5кг набере за тиждень! просто треба менше жерти Анастасія! норма для дружин, 6-7кг а чоловік, до10кг треба грати від ваги чим більше важиш тим більше втрачаєш.
Все! Завтра на цю дієту! Може ще срошу хоч трішки.
Це дієта спрямована на нормалізацію обміну речовин і стабілізацію ваги, а не на ще трішки. Діяти починає протягом місяця після закінчення.
Дієта не погана. Голодувати не доводиться і переноситься дуже легко. Але я скинула тільки 5 кг на ній.
Років 6 назад з сестрою за компанію спробувала цю дієту. Для мене це було перше знайомство з дієтою взагалі. Результат мене вразив! Вага я не заміряла, мене це мало хвилює - кому треба, той мене і такий уже полюбив. )) А ось чистка пішла на ура, я і не знала, що ношу в собі стільки.
Зараз знову хочу "почистити"! Дуже рекомендую!
Анастасія! ця дієта спрямована не на те, щоб після неї 5 набрати, а на нормалізацію вуглеводного обміну, а коли він в нормі, кілограми не страшні. так що не кажіть дурниць!
Завтра 20 день. Ваги здивували мінус 8 кг. Найголовніше чуствую себе відмінно, є абсолютно не хочеться, зайва енергія з'явилася. Думаю що дієту спробую продовжить еже днів на 10. І почну робити вправи, както легше стало рухатись і наверноя вже до них готова, раніше сама думка про них приводила в жах. Саме тяжоое напевно це перше два дня, я молоко замінила кіфіром, тому що не переношу його зовсім і постійно бурчав живіт і хотілося їсти. А потім все стало в порядку. Головне, що чергування білкових і вуглеводів днів позбавляє від монотонності. Я задоволена результатом і продовжую в тому ж дусі.
Надлишок солодкого може викликати діабет »
Добридень! Другий день на цій дієті, до цього сиділа приблизно місяць тому, зірвалася, кілограма 3 скинула. В ідеалі хочу на ній побути три тижні, під час її відчуваю легкість, мені подобатися
Радикальна дієта »
Яблучна дієта »
Лікувальне харчування після видалення жовчного міхура »
Добридень! Надаємо допомогу в оформленні громадянам і співробітникам установ пропусків в метро в мережу німецьких торгових центрів "Метро". сайт: metro-ccc.ru Законно за юридичною договором зробимо на приватних осіб і співробітників організацій картки клієнта метро в мережу торгових центрів «МЕТРО Кеш енд Кері»: картка metro обов'язково з вашою фотографією (робиться при вас в самому магазині METRO), з особистим номером, кодом, із спеціальною магнітною смугою, назвою фірми, від якої ви будете нами зареєстровані. Ви можете проводити з собою двох осіб. Картки метро оформляються: на громадян Росії і іноземців. Оформлення проводиться без попередньої оплати, тобто спочатку ми реєструємо вас, ви отримуєте пропуску в МЕТRО, потім оплачуєте. Оплата здійснюється протягом одного робочого дня після оформлення через Ощадбанк Росії. магазини "Metro Cash Carry "працюють 24 години. Термін дії картки метро 3 роки, після закінчення цього терміну договір переукладається за взаємною згодою сторін. Для надання цієї послуги ми знаходимо юридичні особи, у яких є вільні місця в цих супермаркетах, і укладаємо з ними відповідні юридичні договору, за якими фірми зобов'язуються надати вам право користуватися їх місцями в цих німецьких торгових центрах терміном на три роки. Реєстрація виробляються в різних торгових центрах МЕТРО, за вибором юридичних осіб відповідно до їх терріторіал ьним місцем розташування. Отримавши картки метро в одному з тц МЕТРО КЕШ ЕНД КЕРІ ви можете їй користуватися в будь-яких інших магазинах цієї мережі супермаркетів МЕТРО КЕШ ЕНД КЕРІ в Росії і за кордоном. PS ЛАСКА, НЕ ВІДПОВІДАЙТЕ НА ЦЕ ЛИСТ, ЗАМОВЛЕННЯ КАРТ-КЛІЄНТА використовуйте контакт-форму з сайту. ВАШ ЗАМОВЛЕННЯ БУДЕ ПРИЙНЯТО ТА оброблені протягом РОБОЧОГО ДНЯ. ВИКОНАННЯ ЗАМОВЛЕННЯ 5-7 РОБОЧИХ ДНІВ. ОТРИМАННЯ В МІСТАХ: Адигея, Arxangelsk, Astraxan, Barnaul, Bryansk, Belgorod, Володимир, Волгоград, Voljskii, Вологда, Вороніж , Voronezh region, Ekaterinbyrg, Іваново, Ijevsk, Irkytsk, Kazan, Калінінград, K aluga, Кемерово, Кіров, Копейськ, Krasnodar, Красноярськ, Курськ, Lipetsk, Magnitogorsk, Москва, In city the Moscow region, Набережні Челни, Nizhny Novgorod, Нижній Тагіл, Novokyzneck, Новоросійськ, Новосибірськ, Омськ, Orenbyrg, Орел, Пенза, Перм , Pjatigorsk, Rostov-on-don, Рязань, Samara, St. Petersburg, Saratov, Serpukhov, Smolensk, Ставрополь, Стерлітамак, Syrgyt, Tver, Toljatti, Tomsk, Tyla, Tyumen, Yljanovsk, Yfa, Cheboksaru, Chelyabinsk, Ярославль, Севастополь, Simferopol.
Вітаю! Оформимо на приватних осіб і співробітників установ картки клієнта metro в мережу німецьких торгових центрів МETRO Cash Cаrry. сайт: metro-ccc.ru Офіційно за договором зробимо на приватних осіб і співробітників організацій карти metro в мережу німецьких супермаркетів МETRO CASH and CARRY: карта клієнта метро з вашою фотографією (робиться при вас в самому магазині Метро Кеш енд Керрі), з індіфікаціонний номером , кодом, із спеціальною магнітною смугою, назвою підприємства, від якої ви будете нами зареєстровані. Ви можете проводити з собою 2-х чоловік. Картки metro оформляються: на громадян Росії і іноземців. Оформлення робиться без передоплати, тобто спочатку ми реєструємо і оформляємо вас, ви отримуєте картки metro, потім оплачуєте. Оплата здійснюється протягом одного робочого дня після оформлення через Ощадбанк РФ. німецькі супермаркети "Метро" працюють 24 години на добу. Термін дії картки клієнта metro три роки, після закінчення цього терміну договір переукладається за взаємною згодою сторін. Для надання цієї послуги ми знаходимо організації, у яких є вільні місця в цих німецьких супермаркетах, і укладаємо з ними відповідні юридичні договори, за якими підприємства зобов'язуються надати вам право користуватися їх місцями в цих магазинах терміном на три роки. Реєстрація виробляються в різних німецьких тц МЕТРО КЕШ ЕНД КЕРІ, за вибором юридичних осіб відповідно до їх територіальним розташуванням. Отримавши картки metro в одному з німецьких магазинів METRO Cash Carry ви можете їй користуватися в будь-яких інших магазинах цієї мережі німецьких торгових центрів Metro cashCarry в Росії і за кордоном. P.S. БУДЬ ЛАСКА, НЕ ВІДПОВІДАЙТЕ НА ЦЕ ЛИСТ, ЗАМОВЛЕННЯ КАРТ-КЛІЄНТА використовуйте контакт-форму з сайту. ВАШ ЗАМОВЛЕННЯ БУДЕ ПРИЙНЯТО ТА оброблені протягом РОБОЧОГО ДНЯ. ВИКОНАННЯ ЗАМОВЛЕННЯ 5-7 РОБОЧИХ ДНІВ. ОТРИМАННЯ В МІСТАХ: Adugeja, Архангельськ, Astraxan, Barnayl, Bryansk, Belgorod, Vladimir, Volgograd, Voljskii, Вологда, Вороніж, Voronezh region, Ekaterinburg, Ivanovo, Izhevsk, Irkytsk, Казань, Kaliningrad, Калуга, Kemerovo, Kirov, Копейськ, Краснодар , Krasnojarsk, Курськ, Липецьк, Магнітогорськ, Moscow, Московська область, Набережні Челни, Nijnii Novgorod, Nijnii Tagil, Novokuznetsk, Новоросійськ, Novosibirsk, Омськ, Orenburg, Орел, Penza, Perm, П'ятигорськ, Rostov-na-Dony, Ryazan, Самара , Sankt-Peterbyrg, Саратов, Serpyxov, Смоленськ, Stavropol, Sterlitamak, Surgut, Tver, Тольятті, Tomsk, Тула, Тюмень, Ulyanovsk, Уфа, Чебоксари, Chelyabinsk, Ярославль, Sevastopol, Сімферополь.