Отже, на сторінці «ГОЛОВНА» ти отримав уявлення про методику відновлення зору і як по ній займатися. Тут же представлені матеріали, з якими обов'язково потрібно ознайомитися, якщо ти решішл відновити зір. Роблячи вправи, дуже важливо знати і уявляти. як влаштований очей, що таке короткозорість і далекозорість, як людина бачить, чому відбувається порушення зору.
Велика частина теоретичного матеріалу взята з лекцій Жданова В. Г. «Поверни собі зір».
Зір людини по Гельмгольцу
Це загальноприйнята теорія, але не працює для відновлення зору, хоча і вигідна підприємцям.
При роботі очі, для настройки фокусу, в тілі людини є спеціальна циліарного м'яз, яка стискає або розтискає кришталик ока, змінюючи фокусну відстань. Кришталик ока є біологічною лінзою, яка і фокусує зображення. У розслабленому стані циліарного м'яза - кришталик має плоску форму, фокус кришталика проектується на сітківку, і в цьому випадку людина відмінно бачить далекий предмет, тому що за законами фізики чітке зображення далеких предметів будується в районі фокуса оптичної системи. Коли людині потрібно побачити зблизька, його очей змінює параметри оптичної системи. Лікар-офтальмолог Гельмгольц думав, що людина для того, щоб побачити зблизька напружує циліарного м'яз, вона в свою чергу стискає з усіх боків кришталик, який робиться більш опуклим, при цьому фокусна відстань зменшується, а фокус переміщається всередину очі, і людина відмінно бачить близький предмет. Тому що за законами фізики чітке зображення близьких предметом будується за фокусом оптичної системи. В даному випадку зображення близького предмета знову опиниться якраз на сітківці ока.
У підсумку, якщо треба людині побачити вдалину, він, кліпаючи, розслаблює циліарного м'яз - кришталик ставати плоским, ми добре бачимо дальній предмет. Коли треба побачити зблизька - ми напружуємо циліарного м'яз, кришталик робиться опуклим і ми добре бачимо близький предмет.
Як розумів короткозорість Гельмгольц
З незрозумілої для Гельмгольца причини у деяких людей циліарного м'яз напружується, роблячи опуклим кришталик, а тому цей м'яз розслабиться не може. Людей з таким порушенням зору, тобто з постійно напруженою циліарної м'язом, яка робить кришталик опуклим, він назвав короткозорими. Ці люди добре бачать зблизька, але вдалину не бачать, тому що чітке зображення далекого предмета будується в районі фокуса оптичної системи. В цьому випадку чітке зображення буде знаходитися всередині ока, а не на сітківці, як потрібно. На сітківці ж буде якесь нечітке, розмазана, туманне пляма. І тоді замість лікування, Гельмгольц запропонував «допомагати» людям з таким порушенням зору, короткозорим він став рекомендувати носити двояковогнутого негативну мінусову лінзу, так з'явилися окуляри. А фокусна відстань в цілому системи (увігнута лінза плюс опуклий кришталик) - збільшується. Завдяки очками фокус повертається на сітківку ока і люди, які страждають на короткозорість, відмінно бачать вдалину. Але порушення зору залишилося хвороба не вилікували, а лише прибрали симптоми.
І через 180 років, до цих пір окулісти та офтальмологи всього світу людям при короткозорості не усувають порушення зору. а рекомендують постійно носити мінусові окуляри.
Що таке далекозорість по Гельмгольцу
Гельмгольц вважав, що у багатьох людей з віком циліарного м'яз слабшає. В результаті - кришталик ставати плоским, фокус кришталика знаходиться на сітківці, і далекоглядні люди відмінно бачать вдалину. Коли людина хоче побачити близький предмет, треба стиснути кришталик, і зробити його більш опуклим. Але м'язі не вистачає сили. І людина дивиться на близький предмет, а чітке зображення будується за фокусом оптичної системи, десь ближче до потилиці. А на сітківці буде просто нечітке, розмазана, туманне пляма. Тоді Гельмгольц запропонував усунути далекозорість за допомогою двоопуклої плюсової очкової лінзи. А фокусна відстань в цілому системи (опукла лінза плюс плоский кришталик) - зменшується. За допомогою окулярів фокус заводиться всередину очі і далекоглядні люди в плюсових окулярах прекрасно бачать поблизу. Але порушення зору залишилося хвороба не вилікували, а лише прибрали симптоми.
І через 180 років, до цих пір окулісти та офтальмологи всього світу людям при далекозорості не усувають порушення зору. а підбирають плюсові окуляри, і рекомендують носити їх при роботі поблизу.
Як бачить людина по Бейтсу
Ця теорія не поширена так широко, як попередня і її не пропагує медицина. Саме вона дає уявлення про те, як бачить людина насправді і дозволяє вилікувати порушення зору.
Вільям Бейтс вивчав роботу людського ока тридцять років і зрозумів, що припущення Германа Гельмгольца невірні взагалі. Насправді людське око влаштоване так само, як звичайний, найпростіший фотоапарат. Око фокусується за рахунок зменшення або збільшення довжини самого ока. І в цьому випадку, шість окорухових м'язів виконують основну роботу в процесі наведення очі на різкість (акомодація).
З'ясувалося, що кожне око має по шість окорухових м'язів. Перша з них, верхня поздовжня, вона піднімає очей вгору. друга м'яз - нижня поздовжня, яка опускає очей вниз, третя - внутрішня бічна поздовжня, зводить очей до носа, четверта - зовнішня бічна поздовжня, веде очей в сторону. Дві останні м'язи грають дуже важливу роль. Їх називають поперечні м'язи ока - верхня поперечна, яка облягає око зверху півколом, і нижня поперечна, яка облягає око знизу півколом, як показано схематично на малюнку (помаранчевим відзначені відповідні м'язи).
Коли все окорухові м'язи знаходяться в повністю розслабленому стані, очей за рахунок надлишкового внутрішнього тиску приймає форму кулі, фокус кришталика виявляється на сітківці, і такий розслаблений очей відмінно бачить вдалину. І виявляється, для того, щоб побачити близький предмет, людина робить наступне. Він зверху і знизу зустрічно стискає своє око за допомогою розслаблення поздовжніх м'язів і напруги верхньої і нижньої поперечної. Це можливо, завдяки тому, що око у людини рідкий. За рахунок цього стиснення він витягується огірочком вперед, як показано на малюнку.
Фокус йде всередину очі, і тоді очей відмінно бачить поблизу. Якщо людині знову потрібно побачити дальній предмет - він моргає, тим самим розслабляючи поперечні м'язи, поздовжніми очей підтягує, очей знову набуває форму кулі, і людина відмінно бачить вдалину.
Що таке короткозорість по Бейтсу
У деяких людей поперечні м'язи, напружуючись, стискають очей, витягаючи його вперед, а назад ці м'язи не розслабляються. Таку людину, яка не може розслабити поперечні м'язи ока, Бейтс назвав короткозорим. Бейтс знайшов причину такого порушення зору. Це, можуть бути, фізичні, психічні, зорові напруги, перенапруги, деякі травми.
Наприклад, в наш час дуже часто короткозорість з'являється у дітей. Коли вони півдня сидять в школі, дивлячись в підручник і зошит, а м'язи-то весь цей час напружені. Приходять додому, а там те ж саме - уроки, комп'ютер і т.д. Не потрібно забувати ще й про стрес, коли батьки вимагає від них вчити уроки і приносити тільки п'ятірки. Від цього фізичного і психічного перенапруження м'язи очей затискаються і назад не розслабляються.
А якщо батьки в цей момент повісять на дитину окуляри, то все - він потрапив в пастку. Оскільки поперечні м'язи самі собою вже ніколи не розслабляться. Їм це зробити не дадуть окуляри, тому що якщо розслабляться, то в окулярах він буде бачити гірше. А ось ще більш затиснутися і напружитися це цілком може бути, і тоді короткозорість буде тільки прогресувати. А окуляри будуть все товщі і товщі.
Який же вихід Бейтс пропонує короткозорим
Бейтс пропонує просту і зрозумілу схему природного відновлення зору при короткозорості. А саме: відмовитися від окулярів наскільки це максимально можливо, або на час занять спробувати замінити їх на менш сильні і за допомогою вправ навчити поперечні м'язи розслаблятися. І в цей же час іншими вправами натренувати поздовжні м'язи. Тоді людина з порушенням зору позбудеться від короткозорості.
Що таке далекозорість по Бейтсу
У багатьох людей слабшає робота поперечних м'язів очей і вони не можуть, як слід, стискати очей. Таке відхилення від норми Бейтс і назвав далекозорістю. Часто це виникає з віком, коли м'язи без тренування старіють.
Який же вихід Бейтс пропонує далекозорим
Бейтс пропонує просту і зрозумілу схему природного відновлення зору при далекозорості. А саме: відмовитися від окулярів наскільки це максимально можливо, або тимчасово хоча б замінити їх на більш слабкі і за допомогою вправ навчити поздовжні м'язи розслаблятися. І в цей же час іншими вправами натренувати поперечні м'язи. Тоді зір у короткозорого людини відновиться.
Як проходить процес відновлення зору
Сам процес відновлення і вправи описані в розділі «ПРАКТИКА». Тут же звертаю твою увагу, що зір відновлюється хвилеподібно, але завжди по висхідній вгору, як на малюнку.
Це дуже важливий момент, запам'ятай його. Оскільки через це я робив кілька невдалих спроб відновлення. Ти теж відчуєш, коли тільки набереш темп корекції зору і, здається, ну ось ще тиждень і все. І раптом «БАЦ. »- пішло зниження зору, звичайно, це зниження ніколи не досягне початкової точки, але можуть опуститися руки. Таких етапів у мене на шляху було кілька - можеш подивитися в розділі «МОЇ РЕЗУЛЬТАТИ». Як говориться: «Без поразок немає перемог!». У такі моменти треба продовжувати займатися і йти до наміченої мети.
Поняття «пікове зір» і «постійне зір»
Такі поняття, напевно, ти ніде не зустрінеш. Я їх придумав сам, щоб пояснити ще один важливий момент. Займаючись відновленням зору я помітив, що після перевірки зору на перевірочної таблиці, значно краще бачу і все довкола. Через деякий час такий ефект пропадає, хоча в цілому ти, звичайно, краще бачиш ніж до початку занять. Виявляється, людина може «змусити» бачити очі краще протягом деякого нетривалого відрізку часу, але постійно утримувати такий ефект складно (поки очі не підготовлені). Таке зір я назвав «піковим». Коли цей ефект пропадає, це зір я назвав «постійним». Звичайно, ти можеш «викликати» пікове зір і на вулиці, вдивляючись в якийсь предмет, але знову ж таки, на нетривалий час. Причому і «пікове» і «постійне» зір поліпшуються, одночасно і пропорційно, протягом всього процесу вправ.
На цьому, мабуть, все. Цих знань мені сповна вистачило, щоб відновити зір. Переходь до розділу «ПРАКТИКА».