Життя - це сон, сон - це життя.
Що таке гігієна сну? Як заощадити на сні? Як позбавитися від хропіння? Як за допомогою хропіння позбутися дружини? Поглянь на цю тему під свіжими кутами.
Все життя наша - сон, і найкраще в ній - знову-таки сон.
(І. Тургенєв)
Деякі (особливо ті, у кого шило в дупі) не згодні з наведеними висловлюваннями, і від них можна почути жалю, що сон забирає у них життя! Третину життя! Як це сумно!
Дурні! Яка ж це печаль? Це щастя! Сон не вкорочує наше життя, сон її продовжує! Час, проведений у сні, в тривалість життя не зараховується! Люди, що літають в анабіозі до зірок, живуть по 10 тисяч календарів і більше! Хоча тривалість їхнього життя, за власними годинах, все та ж, як і раніше, - 80-100 років. Скільки вони побачили і дізнаються за цей час, прокидаючись, скажімо, на нетривалий час раз на рік. Здоровий сон - здорова життя!
Що б не говорили, саме щаслива мить щасливу людину - це коли він засинає, як саме нещасне мить нещасного - це коли він пробуджується. (А. Шопенгауер)
Щоб підкреслити цю думку, Лао-Цзи і склав свою відому байку про метелику. [1]
Загальновідомий факт: зростання організму відбувається, в основному, уві сні. Під час хвороби з'являється підвищена сонливість. Чому? Та тому, що уві сні людина одужує! Після сну він отримує потужний заряд сил для нової, подальшому житті. Уві сні людина молодіє! Уві сні людина живе! Тому, гігієна сну важливіше, ніж миття рук, чищення зубів і інша дезінфекція / санітарія.
Всі групи є нормою і характеризують тільки індивідуальні фізіологічні особливості. І якщо людина спить по 12 годин на день, значить, йому це потрібно. Коротенько основні відмінності між цими типами.
Сови лягають о другій годині ночі і сплять до полудня. Таким чином, Бог їм нічого не дає.
Жайворонки лягають о десятій вечора, встають о шостій ранку і бродять сонними мухами до обіду. Таким чином, вони не в змозі взяти те, що їм Бог дає.
Голуби, як і проста трава, живуть в повній відповідності з наявністю сонячного світла і ні про що не думають: є світло - літай, немає світла - спи. Голубів Господь любить і ставиться до них з повагою. Однак, на його думку, голуби відмінно і самі справляються з усіма проблемами.
Амеби не мають мізків. Дійсно, для чого одноклітинним потрібен мозок? Тому, вони не сплять і цілком зайняті тим, що діляться, діляться і діляться. У кого є мозок, у того є і сон. А немає мозку, то і сон ні до чого! Тому, Господь на амеб просто не звертає ніякої уваги.
Що стосується ховраха, то він, як і кролик, може перебувати в трьох стійких станах: сон, їжа і спаровування. А між ними - короткочасна зупинка - гадити усіляким лайном. Суслик спить практично постійно. І навіть тоді, коли він, начебто, не спить, то знаходиться в напівсонному стані і час від часу клює носом. Буває, що від такого поклёва ховрах розбивається собі ніс об стіл, за яким сидить. [2] Господь ховрахів, ніби як, чогось дає, тільки ховрахів це не потрібно: всякі надмірності тільки відволікають їх від своїх основних занять.
Не слід слухати різного роду байки і намагатися змінити свою орієнтацію по сну. Організм знає що, коли і в якій кількості йому потрібно. І саме розумне, що ти можеш зробити в цьому плані, - йому в цьому не заважати.
Товариш! Бери приклад з ховраха! Будь ти хоч жайворонок, хоч сова, хоч голуб, але для організму корисніше за все - спати, саме як ховрах!
Тривалість сну в залежності від віку.
Тривалість сну у новонароджених, дорослих і літніх людей становить 12-16, 6-8 і 4-6 годин на добу, відповідно. Стало бути, якщо ти і в 60 спиш по 10 годин, це означає, що твій біовік ще не досяг і сорока!
Основні аксіоми сну.
Основні вимоги гігієни сну.
Чи не вечеряти - святий закон,
Кому все дорожче легкий сон. (А. С. Пушкін)
6. Якщо людина вимушено встає по будильнику, то недосип потрібно компенсувати на роботі. Але навіть якщо прокидаєшся самостійно, то сієста нікому не зашкодить! Всі великі начальники (особливо ті, які скаржаться, що днюють і ночують на роботі) два-три рази на добу видаляються в кімнату відпочинку, яка розташована відразу ж за їх кабінетом. Перекусив, коньячка 3-4 рюмахі прийняв на груди, - і тисне там Храповицького по 40-60 хвилин після обіду, після вечері і перед сном. Дуже важка робота! Чай, мішки перевертати набагато легше.
Півгодинний відпочинок-дрімота хоча б раз в день знижує ризик загибелі від серцевого нападу на 37%.
7. Зайва година здорового сну в день збільшує життєву енергію на чверть! Також зростають рівень концентрації уваги, працездатність, стресостійкість, поліпшується настрій. Тому з ліжка вилазити потрібно лише тоді, коли перебувати в ній вже немає сил.
8. Поширена думка, що від сну, нібито, товстіють. Нічого подібного! Якраз навпаки! Чим більше спиш, тим менше їси! Товстий не той, хто багато спить, товстий той, хто багато їсть! [3]
9. Якщо ти в чомусь сумніваєшся, якщо ти не можеш знайти рішення, якщо тебе здолали проблеми, якщо тобі нічого робити, або навпаки, тобі потрібно зробити щось дуже важливе, - лягай спати і не парся. Лягти спати це найкраще рішення, яке може прийняти людина. Сон - це відповідь на всі питання.
А якщо тобі не вистачає часу, то це означає, що твої бажання не відповідають твоїм можливостям. Стримай амбіції або збільшуй можливості. Але спи «сном праведника, як справжній сибарит».
Лягати спати треба раніше, поки ще не захотілося їсти. (Доктор Теткоракс)
Ранок вечора мудріший. (Російська остан.) (В сенсі, - мудріше)
Я краще подумаю про це завтра.
(Скарлетт О'Хара з роману Маргарет Мітчелл «Віднесені вітром»)
Керують сном божества, які дісталися нам у спадок від давніх греків. Це: бог сну Гіпнос, його син, бог сновидінь Морфей, і злісний бог пробудження Будильник. Будильник - це один з небагатьох богів, яких створив сам Сатана.
Що стосується інших споріднених зв'язків, то вони досить численні. Гипнос - син Ночі і брат Смерті, Нірвани, летаргія, Коми, анабіоз, сплячки і Гіпнозу. Діти Гипноса: Морфей, фантас і Галюн. Бог сну спокійний, тихий і прихильний до людей, на противагу своєю нещадною сестрі, Смерті. Всі люди повинні постійно піклуватися про те, щоб Гипнос був пещені, відгодованим, жирним і товстим. Чим його годувати? Гипнос любить м'яку постіль, свіже повітря, відсутність надлишку їжі в організмі, ясну голову і легку втому. А також великий сечовий міхур.
Бажаючим ерудицією блиснути, себе показати, слід знати, що «виявитися в обіймах Морфея», можна тільки лише після того, як потрапиш в лапи Гипноса. Інакше не буває!
Деякі цікавляться як звуть бога хропіння.
У хропіння бога немає, тому що хропіння - це голос Сатани. І якщо чоловік якої хропе, то дружині слід триматися від нього подалі, а не те Сатана через чоловіка може опанувати і нею! Сон розуму породжує чудовиськ, а сон чоловіка (особливо, якщо він рогатий) народжує найстрашніше з них - хропіння. До речі, мало відомий факт, але британські вчені нещодавно довели, що всі рогаті чоловіки хропуть !!
- Ось Ви мені поясніть, Д'Артаньян, чому
Ви завжди спите днем?
- Так патаму шта вночі спите Ви, Портос!
- Ну і що?
- Так Ви хропете, як табун коней!
Як позбавити чоловіка від хропіння?
Ця проблема актуальна для величезного числа дружин. Хропіння - це третинний цапиний ознака! [4] Яких тільки способів не придумала народна думка на цю тему! Однак, найвірніших з них всього лише два.
1. Щоб вигнати з чоловіка диявола, потрібно запросити спеціального батюшку, екзорциста з хропіння.
2. Якщо ж і батюшки не вдалося впоратися з голосом Сатани, то тоді чоловіка треба відвезти в хірургію і відрізати йому храпелку до чортової матері раз і назавжди!
Екзорцизм на службі медицини. Вигнання демона хропіння.
У своїй першій відомій книзі «Тлумачення сновидінь» З. Фрейд висловив думку, що в сновидіннях виконуються наші бажання. Тобто в сновидіннях ми стаємо щасливими. А якщо кому сняться кошмари, так це божа кара за їх неправильну поведінку!
Якщо ти хочеш заощадити на сні, то дотримуйся його гігієну. І ніякого парадоксу тут немає. Годуй Гипноса до відвалу, і він тебе віддячить сторицею.
[1] Про метелику Лао-Цзи читай в філософському есе
Теткоракс про рівність речей.
[2] Як правильно спати на роботі читай в статті доктора Теткоракса
Охорона праці офісних працівників.
[3] З яких причин росте живіт можна дізнатися зі статті
Чому росте живіт.
[4] Про козлиних ознаках читай наукову монографію
Первинні цапині ознаки.
5. По темі також читай добірки афоризмів:
Афоризми про сон і сновидіння.
Сон, сновидіння.
7. Про сновидіннях, про те, як їх викликати, як замовити бажаний сюжет і як ловити сни на жорсткий диск, читай в наступних постах.
Корисні факти про сон.
♦ При порушеннях сну мозок людини старіє значно швидше, ніж організм в цілому. Всього три-чотири роки регулярного недосипу виливаються у втрату пам'яті і концентрації уваги. При відсутності нормального сну ризик розумових порушень підвищується до 50%.
♦ Чому не сняться сни? Якщо не сняться сни, значить, совість чиста. А крім того, голова твоя не мучиться всілякими думками, які не дають людям спати.
♦ Кішки сплять близько 16 годин на добу; левиця, якщо не голодна, спить по 20 годин на добу! Коала спить 22 години на добу. А ведмедик смокче лапу в сплячці цілу зиму! І що характерно, всі ці божі тварі аж ніяк не скаржаться, що сон забирає у них життя.
♦ В даний час відомо 89 хвороб сну. А ми знаємо тільки летаргію і лунатизм.
♦ У Словаччині виникло нове повір'я, гідне 21-го століття. Там в труну небіжчика кладуть мобілу. На той випадок, якщо він прокинеться. Однак на думку блогопісца, радіохвилі два метри землі не проб'є. Для цього потрібно зробити антену. Найпростіша антена - обмотати мобілу дротом в ізоляції, вивести дріт назовні і підвісити на дерево. Для цієї мети з успіхом підійде ізернетний кабель.
♦ У віці від 30 до 60 років хропуть 44% чоловіків і 28% жінок. Храпун живуть менше.
♦ Під час хропіння зупиняється дихання. Це явище називається апное. Апное сильно збільшує кількість інсультів та інфарктів. Якщо з тобою теж таке трапляється, терміново звернися до лікаря.
♦ Сон з кошмарами не шкідливий, а корисний.
♦ Мелатонін виробляється тільки в темряві і під час сну.
♦ Нестача сну знижує IQ. Якщо спиш 6 годин, то він падає на 6%. До того ж, зростає ожиріння на 25%! Якщо спиш ще менше, то голова відмовляється працювати взагалі.
♦ Під час сну м'язовий тонус відключається. Інакше по нічному місту бродили б натовпу сновид, а не лунатики просто вистрибували б з вікон.
♦ У 1959 році шоумен на прізвище Тріп на благодійному марафоні оголосив, що не буде спати три доби. В результаті отримав психічний розлад, з якого його так і не змогли вивести. Так до смерті і залишився божевільним.
♦ Спати треба досхочу, тому що є таке явище, як мікросон. Тривалість його - частки секунди. А точніше, це просто відключка мозку. І особливо це небезпечно за кермом. Півсекунди цілком достатньо, щоб злетіти з обриву або вискочити на зустрічну смугу.
Висловлення Тургенєва про сон геніально належить на лірику і музику The Beatles «I'm only sleeping».
Більш свіжо ця композиція звучить у виконанні The Suggs - «I'm only sleeping». Хоча в цьому варіанті і опущені технічні прийоми виконання, що створюють як би нереальність, розмитість сонного царства. (Прискорена запис вокалу, які доносяться як би з іншого світу, і програвання гітарних соло задом наперед)
Отже, «Я тільки розіспався, як слід ...» 🙂
When I wake up early in the morning
Lift my head, I'm still yawning
When I'm in the middle of a dream
Stay in bed, float up stream (Float up stream)
Please, do not wake me, no, do not shake me
Leave me where I am, I'm only sleeping
Everybody seems to think I'm lazy
I do not mind, I think they're crazy
Running everywhere at such a speed
Till they find there's no need (There's no need)
Please, do not spoil my day, I'm miles away
And after all I'm only sleeping
Keeping an eye on the world going by my window
Taking my time
Lying there and staring at the ceiling
Waiting for a sleepy feeling ...
Please, do not spoil my day, I'm miles away
And after all I'm only sleeping
Keeping an eye on the world going by my window
Taking my time
When I wake up early in the morning
Lift my head, I'm still yawning
When I'm in the middle of a dream
Stay in bed, float up stream (Float up stream)
Please, do not wake me, no, do not shake me
Leave me where I am, I'm only sleeping
До читача.
♦ You can try to translate this blog to your own language. However it's unlikerly this will help you.
Select your language.
♦ Якими б дурненькими не здавалися тобі деякі обговорювані питання, не задавайся: відповіді на них, часом, шукають мільйони! Вся мудрість спочатку була дурістю.
♦ Все, про що ти дізнаєшся з блогу, не намагайся повторити самостійно! Це небезпечно! Краще звернися до професіоналів.
♦ Стережися псіхоіндукціі, емоційного зараження і батхёрта! Якщо ж від якої напасті уберегтися все-таки не вдалося, прийми її гідно, як гіркі ліки. Розумний витягує з батхёрта користь, дурний - лише тільки геморой.
♦ Ледар! Тільки «Асил многа букафф» можна хоч щось зрозуміти в цьому житті! Тому дочитувати до кінця.
♦ До уваги копіпастеров!
Злодії контенту будуть горіти в пеклі!
Не використовуй мат всує!
Що ти знаєш такого, щоб бруднити інтернети?
Немає більш жалюгідного видовища, ніж хом'ячок, що загордився себе тролем!
Якщо ти зібрався висловити свою думку в мережі - уникай емоцій, оперуй тільки аргументами, викладай лише справжні факти і утримуйся від образ. Тільки так можна щось довести опонентам. А якщо нічого розумного сказати не можеш, то краще мовчи. Так буде краще для тебе самого.
Кепслок анітрохи не додає переконливості твоїм аргументам, а лише дратує читача.
♦ Анонимус!
Сховавшись під маскою інкогніто, ти проявляєш своє справжнє обличчя!
Ступінь твоєї безкарності обернено пропорційна ступеню творяться тобою дурниць!
♦ Користувачам Android, iOS і ін.
♦ Твіттерлогам брати короткі посилання для шаринга слід тільки через кнопку «Twitter» в рядку «Поділися з».
♦ Як правильно користуватися функцією пошуку по блогу читай на стор. Про сайт.
♦ Перейти на зазначені сторінки можна також через Хідер (шапку) блогу.
Популярне сьогодні
свіжі статті
RSS - Записи