Змусити незнайомих людей ненавидіти себе дуже просто: достатньо мати власну думку, бути креативним і бути собою. Вашим ненависником може стати хто завгодно: родич, друг, колега, вчитель, начальник або просто стороння людина на вулиці або в Інтернеті. Колишні друзі можуть несподівано стати ворогами. Необхідно знати, що робити в таких ситуаціях. Більшість ненависників невидимі, анонімні, вони намагаються залізти до вас у голову, тому що у них такий своєрідний метод спілкування.
Приклад: хтось недавно залишив відгук на мою аудіокнигу.
Я не полюю за компліментами. Деяким подобається моя аудіокнига, деяким ні. Якось в школі, в 7 класі, ми Новомосковсклі вголос одну книгу, і коли черга дійшла до мене, одна дівчинка сказала: «О ні! Тільки не його голос ... »Може, це вона залишила відгук? Чим би ми не займалися в житті, одні будуть нас ненавидіти, інші сміятися або пліткувати, треті нападати зі спини, хтось відбиратиме гроші або намагатися зруйнувати нашу репутацію, хтось загрожувати, дражнити або залякувати.
Тому слухайте: існують правила, які допомагають перемагати ненависників, анонімних, віртуальних і реальних, серед колег, родичів і тих, кого ви любите.
Це складно. У мене не завжди виходить, але я поступово вдосконалююсь. І коли мені це вдається слідувати цим правилам, результати в життя поліпшуються. Сподіваюся, у вас теж вийде.
Проблема в самому ненависник
Це трохи побите, але це так. За будь-якої злістю стоїть страх.
Той, хто ненавидить, одночасно чогось боїться. Це не означає, що ви повинні сказати: «Бідолаха, він просто боїться». Але варто для себе відзначити цей факт.
Наприклад, в наведеному вище прикладі жінка, яка написала відгук, говорила «бідні нещасні слухачі». Можливо, вона боїться опинитися бідною і нещасною, тому їй звідусіль чуються ці слова. Це її життєва проблема.
Часто люди кажуть: «Не хвилюйся, вони просто заздрять». Можливо. А може й ні. Ми не можемо прочитати їх думки. Не моя справа, чому хтось про мене того чи іншої думки.
Але в житті цих людей відбувається щось, що викликає страх. І цей страх виражається в агресії по відношенню до вас. Вони проектують власний страх на вас. На короткий час ви перетворюєтеся в монстра, який сидів у них всередині. Злоба - це просто випущений назовні страх.
Проблема також в вас
Про багатьох своїх ненависників я навіть не думаю. Але деяким вдається натиснути на потрібні кнопки. Деякі випадковим чином залазять до мене в душу. Або не випадково. Як, наприклад, родич, який точно знає, на які кнопки натискати. Якщо хтось знаходить потрібну кнопку, я злюся і починаю захищатися. Але це не тому що люди сказали про мене щось жахливе. А тому що під товстою бронею гніву ховається моє побоювання, що вони можуть мати рацію. Я можу навіть не визнаватися в цьому самому собі. Зрештою, вони перші підняли «ніж», так що я можу в усьому звинувачувати їх. Але в дійсності виявляється, що я сам продовжую далі всаджувати в себе цей «ніж».
Візьмемо знову той же приклад. Я висмикнув його з сотні інших прикладів, не тому що він якийсь особливо неприємний. Я просто зрозумів, що тоді зможу розповісти історію про те, як дівчинка в 7 класі висміяла мій голос. Може, насправді я просто дійсно переживаю, що у мене якийсь дивний голос. Важливо відзначити це для себе.
Коли ви постійно наголошуєте на щось для себе, ви, щонайменше, виділяєте ці речі з нескінченного потоку думок. Ви їх запам'ятовуєте і зберігайте в голові окремо. Тому в майбутньому їх легше буде дізнатися і впоратися з ними. А може, це навіть допоможе вам більше дізнатися про себе.
Правило 24 годин
Якщо хтось нападає на вас, ви можете відчувати негативні емоції. Якщо нападки відбуваються публічно, то у інших людей також можуть виникнути неприємні емоції. Вони можуть подумати: «Джейн сказала так про Джеймса, так що він напевно ідіот». Нападки також можуть бути частиною офісної політики або особистих відносин.
Правило 24 годин працює майже в будь-якому випадку. Якщо не реагувати на першу нападку, вона зникне через 24 години. Але якщо ви відповіли хоча б раз, скидайте таймер. Буде потрібно ще 24 години, щоб агресія затихла в павутині людського спілкування. Тому деякі конфлікти тривають роками. Учасники регіруют на нападки один одного, і все це триває, поки хто-небудь з опонентів не помре. А як стверджує журнал Onion, рівень смертності в світі стабільно тримається на 100%.
правило 30/30/30
Потім мені написала сама жінка з фотографій. Я розповів їй, що отримував такі зауваження. Вона повідала мені свою красиву історію, яка увійшла в мою останню книгу. Але вона також сказала ось що: за все, що ви створюєте, третина буде вас любити, третина ненавидіти, а третина залишиться байдужими. Це означає, що потрібно займатися тим, що ви любите, і прикладати до цього макісмум зусиль. Ви повинні вдосконалюватися кожен день. А коли отримаєте критичні відгуки, просто складіть їх в корзину з однією третиною негативу.
Я завжди радію, коли зі мною не погоджуються. Я не маю нічого проти.
Але часто люди не здатні висловити свою незгоду, і воно проявляється в неприємній і злісної формі.
Якщо я можу, я видаляю цих людей. Можна написати «видаляю» в лапках. Іноді це не критик з блогу, а хтось з реального життя. Таких людей я теж видаляю. Я не розмовляю з тими, хто приносить мені шкода.
А якщо це начальник або хтось, з ким ви змушені розмовляти? Тоді я байдужий до них. Я дозволяю їм робити те, що їм хочеться. Я киваю на знак вітання в коридорах. Я не низькопоклонства і не підлещуюся, намагаючись змусити їх полюбити мене. Якщо з часом ці люди будуть добре себе вести, я знову почну з ними спілкуватися.
ненависть заразна
Хтось одного разу написав у Твіттері: «Джеймс Альтучер = нікчемність» ( «James Altucher = #humangarbage»). Не знаю, чому з'явився такий твіт. Я не знаю, хто ця людина. Але на якийсь момент я розлютився. Я не пішов попереднім радам.
Я знайшов цю людину в Інтернеті. Він працює в компанії AOL. Я спробував придумати, як його звільнити. Він зробив 1 твіти та запустив в моїй голові 1000 думок.
Найгірше, що можна створити зі своїм тілом - всадити в нього ніж. Злість - це емоційний удар ножем по емоційному тілу. У деяких релігіях говориться, що до ворогів треба проявляти співчуття. Я не знаю. Це дійсно важко.
Найкраще, що я можу зробити - це визнати, що я не знаю цю людину, і що будь-яка додаткова думка - це черговий спосіб поранити себе ножем. Якщо я це роблю, інфекція поширюється всередині мене, поглинає мене. Мені не подобається поранити себе ножем.
Ви ніколи не дізнаєтеся
Я міг зв'язатися з цим хлопцем і сказати: «Я просто повинен знати, чому ти вважаєш мене нікчемою».
Але уявімо, що б ви сказали в цьому випадку на смертному одрі. Жодного разу в історії людства ніхто не вимовив при смерті: «Я дійсно радий, що з'ясував, чому незнайома людина вважає мене нікчемою». Абсолютно немає необхідності це знати. І навіть якщо ви в підсумку дізнаєтеся ... виявиться, що це того не варто.
Опір марний
Припустимо, у когось є причина вас ненавидіти, але її легко спростувати. Наприклад, хтось ненавидить вас за те, що ви з Род-Айленда. але насправді ви з Канади. Ви можете сказати: «Але я з Канади». А у відповідь отримаєте: «Тим гірше».
Ніхто ніколи не змінює своєї думки. Поміняти думку складно. Кинути палити дуже важко, для багатьох майже неможливо. Ненависть викликає ще більшу залежність, уявіть тільки, наскільки в цьому випадку складно змінити свою думку. Факти нічого не значать. Самозахист тільки погіршує становище (див. Правило 24 годин).
Навіть історія дружби нічого не означає. Ви можете сказати: Ми були друзями 20 років. Невже ти дійсно дозволиш цьому встати між нами? »Відповіддю буде« так ». Тому що люди нічого не можуть з собою вдіяти. Тому що в них сидить якийсь страх. Тому що в вас сидить якийсь страх. І вони ніколи не зійдуться.
Вони виглядають безглуздо, коли займаються любов'ю
Це все, що вам потрібно знати про ваші ненависники. Якщо згадувати про це правило кожен раз, коли стикаєтесь зі злістю і агресією, можна забути про всі інші правила.
Час лікує
Деякі переживають ненависть, злобу, гіркота і жаль роками. Іноді і цілого життя не вистачає, щоб залікувати рани. Це марна трата життя. Звичайно, вона теж має право на існування. Адже ніхто не змушує вас жити життям, наповненим сенсом, можете спокійно витратити її даремно. А оскільки вас буде ненавидіти все більше людей кожен раз, коли ви будете висувати свою голову з піску (а я сподіваюся, ви це робите), у вас буде багато можливостей занапастити своє життя. Насолоджуйтесь ними.
Іноді (але не завжди), ненависть людей означає, що ви виходите із зони комфорту. Ви творите і ростете. Але сподіваюся, що ваші рани заживають все швидше і швидше. Насправді, цей пост я написав для себе. Сподіваюся, що мої рани теж з кожним днем гояться все швидше.
У відповідь на ненависть я намагаюся використовувати ці прийоми і дізнаватися більше про себе. Якщо нічого нового дізнатися не виходить, я намагаюся не заподіяти собі біль. Якщо це вдається, я намагаюся бути вдячним і рухаюся до наступного етапу, де знайду любов, творчість і задоволення.