В цьому радість бігу.
Мова йде не про спринтерському забігу.
«Тихо-тихо повзи, равлик, по схилу Фудзі, вгору, до самих висот» хокку Кобаясі Ісса
Йтиметься про стаєрському бігу. Про біг на довгі дистанції. Такий біг найбільше схожий на життя. А Життя - це і є біг. Частенько в корпоративному середовищі чую вираз: «Хлопці, потрібно бігти!», «От вони біжать, а ви не біжите!», »Хто не біжить, тому пора подумати про свою роль в Компанії» - все це, звичайно ж, я кажу не про бігу безпосередньо, а про продуктивній роботі, однак, саме через цю метафору ми демонструємо схожість процесів досягнення чого-небудь і бігу.
«Біжи Форест! Біжи! »З кф« Форест Гамп »
Що важливо в стаєрському бігу?
1. Ритм. Твоє тіло повинно рухатися єдине, злагоджено, органічно. Ритм важливий і в житті. Ритм - це основа Дисципліни. Повідець Дисципліни висмикує Тебе з ліжка навіть в суботній день, коли здавалося б, можна валятися до обіду.
2. Розслаблення. Це тренується не тільки в бігу. Відмінно вчить розслабленому дії цигун і йога. Бігти довго, бігти далеко можна тоді, коли вмієш рівномірно і розмірено витрачати сили. Це досягається саме за допомогою розслабленості. Те ж і в житті. Якщо Ти багато пижішься і тужишся, Ти витрачаєш сили нерозумно. Будь-який професіонал відрізняється від новачка умінням корисно витрачати свою СИЛУ.
«Найголовніше в бігу - не швидкість, і не відстань. Головне - сталість: бігати кожен день »- Харукі Муракамі
3. Відновлення. Поки права нога робить крок, ліва відпочиває, а потім навпаки. У бігу важливо вміти відновлюватися під час самого бігу. Якщо Ти зупинився, значить Ти не біжиш. У бігу важливо бігти. Тому стаєр не думає про зупинку, він відновлюється в русі. Погодься, в житті ВАЖЛИВО вміти відпочивати під час ЖИТТЯ.
Пішов дощ. Великі теплі краплі впали на гарячий асфальт. Краплі впали на обличчя. Почалася злива. Не зменшуючи темпу, зберігаючи ритм, я внутрішньо посміхнувся. Який же це кайф, бігти під дощем!
4. Рівне дихання. Якщо Ти задихаєшся, значить Ти робиш щось не зовсім вірно. В ідеалі, занурившись в медитацію стайєрського бігу, Ти дихаєш трохи частіше свого звичайного дихання. В Життя теж важливо зберігати «рівне дихання». Який би важливою Тобі не здавалася мета, яким би значимим Ти не вважав досягнення, ніколи не метушися і вже, тим більше, не панікуй! Дихай РІВНЕ! Все це всього лише гра.
Важливо залишатися ЛЮДИНОЮ!