Життєві ситуації: не здатися на милість депресії
Ви можете уявити собі дорослої людини, який ніколи в житті не стикався з важкою життєвою ситуацією? Думаю що ні. Інше питання, що події ці можуть бути дуже серйозними, страшними, непоправними або ж незначними, не настільки хворобливими, але все ж доставляють дискомфорт і приносять проблеми і труднощі. І в зв'язку з цим, відразу приходить на розум фраза: «Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими». Або «Господь посилає людині стільки випробувань, скільки той може подолати». У цих словах, безсумнівно, є таємний зміст, який змушує нас подумати про те, що складні ситуації, які зустрічаються на життєвому шляху, спрямовані на те, щоб ми ставали мудрішими і сильніше. У рішенні важких життєвих перипетій ми загартовується на шляху до бажаного успіху, щастя і благополуччя. Труднощів може бути маса, самих різних, пов'язаних з багатьма сферами нашого життя. Життєві ситуації. Втрата житла, роботи, грошей. Розлучення з коханою людиною. Зрада, зрада, сварка з близькими людьми, хвороба і багато інших негативних подій.
Найбільша біда, яка може трапитися, і яка дійсно непоправна і не має зворотної дії - це відхід з життя близької людини. І як би не було велике горе, від Вас вже нічого не залежить. Ви нічого не в змозі ні змінити, ні виправити. Практично у кожного був момент, коли він задихався від невідворотності спіткало його горя, коли захлинався сльозами, і ловив себе на думці, що життя закінчилося і більше нічого хорошого вже не буде.
І в цій ситуації ніяких порад під номером 1,2,3 навіть уявити собі неможливо. Цю біду кожен сам переживає, як може, як уміє. Стискає зуби, і живе зі своїм горем, знову вчиться дихати, думати, говорити. Жити якось, поки не стане хоч трохи легше. Поки не звикне до своєї нової реальності, де все поділено на: «до» і «після». Насмілюся запропонувати тільки один вихід, один вектор напрямку думки, який ймовірно допоможе побачити світло в кінці тунелю. Це віра в те, що життя не закінчується земним існуванням. Що наші улюблені і рідні люди не зникають безслідно, вони просто йдуть в інші простори і світи, де все обов'язково зустрінуться коли-небудь, коли прийде час. Ця думка додає сил і надії, не дає піти в себе і здатися на милість депресії.
Життєві ситуації: з високо піднятою головою
Повірте, всі інші важкі життєві ситуації можна і потрібно переживати з високо піднятою головою, не зациклюючись на них і, не відбираючи у себе дорогоцінного часу на страждання і переживання.
- Не бійтеся почати спочатку, якщо втратили те, що було вчора. Іноді, здається, що Ви в тупику і всі Ваші зусилля пішли прахом. Ви боїтеся приймати рішення і сумніваєтеся, що здатні почати все спочатку. Зробіть над собою зусилля, почніть свій шлях з чистого аркуша. Життя можна починати спочатку скільки завгодно раз, поки вона є. Якщо ситуація вже сталася, не варто концентруватися на думки, що Ви зробили не так. Краще побудуйте в своїй голові план дій, які необхідні для досягнення Вашої нової мети. Намітьте кроки і стратегії, відкиньте сумніви і вперед в наміченому напрямку. І запам'ятайте, Ви не зможете прожити все життя, крокуючи по хмарах і падаючи на соломку. Без труднощів і їх подолання не буває злетів і вершин.
- Зберігайте оптимістичний погляд на життя. Зробіть так, щоб посмішка стала Вашою візитною карткою. Смійтеся частіше, особливо над собою. Намагайтеся знаходити щось смішне в різних ситуаціях. Посмішки і сміх привнесуть щастя і радість у Ваше життя. Якщо Ви будете ставитися до всього з позитивним настроєм, то Ваше життя неодмінно наповниться приємними подіями і прекрасними людьми. Щоб щастя прийшло в Ваше життя, потрібно просто відкрити йому свою душу.
- Не давайте волі гніву, і не дозволяйте собі мислітьнегатівно. Вчіться прощати людей і йти далі. Затамувавши на кого-то образу, Ви обмежуєте себе в свободі бути щасливим. Від таких стресів потрібно позбавлятися. Всякий раз, коли Ви відмовляєтеся від чогось негативного, Ви звільняєте місце для позитиву. Життя занадто швидкоплинне, щоб оточувати себе людьми, що забирають Вашу енергію і щастя. Будьте з тими, хто здатний підвищувати Вашу впевненість і самооцінку. Проявляйте свої кращі якості. Життя - це унікальний дар, не варто витрачати час на негативні думки. Краще думати про те, що допомагає рухатися вперед. І не забувайте, перша людина, якого Ви повинні пробачити - це Ви самі. Налагодите діалог з самим собою, все складеться і з іншими.
- Не ховайте голову в пісок. Ставтеся до складних ситуацій, як до даності. Якщо у Вас трапилося якесь горе. Якщо Вас зрадили, кинули або обдурили. Дивіться правді в очі. Проаналізуйте ситуацію, проживіть її, і постарайтеся винести з неї досвід. Що б не сталося, це завжди можливість навчитися чомусь новому: вираження почуттів, довірі, спілкуванню, знаходженню компромісів або прийняттю рішень в непростих ситуаціях. Як би важко не було, не втрачайте віри і надії, і вони не покинуть Вас ніколи.
- Вмійте бути вдячними, і людям і долі, за каждуюмаленькую підтримку, за кожне благо. Адже все пізнається в порівнянні. Якщо Ви здорові - це велике щастя. Якщо немає, то напевно знайдуться люди, у яких проблеми зі здоров'ям, набагато серйозніше Ваших. Напевно, якщо Ви задумаєтеся про те, скільки всього позитивного у Вас є в житті, то стане зрозуміло, скільки людей вважали б Вас багатою людиною. Повітря, чиста вода, мирне небо над головою. Напевно, є добрі друзі, уважні родичі. Обов'язково знайдеться щось хороше. А вміння бути вдячним найпрекрасніше з якостей.
- Чи не скаржтеся, що не нарікайте на життєві труднощі. Можна нескінченно ятрити свої рани, згадувати промахи, втрати і помилки. Проблеми треба не плекати, а намагатися міняти ставлення до них. Якщо Ви не в силах змінити ту чи іншу ситуацію, прийміть її як є. Не відмахується від неї. Але якщо проблема поправна, потрібно постаратися відкинути те, що боліло, і знайти в собі сили ставати щасливішими. Адже не пізнавши печалі, неможливо оцінити радість. А за розгубленістю прийде впевненість, за тривогою спокій, за відчаєм надія. Чи не скаржтеся на важкі обставини, а постарайтеся їх вирішити. Сидячи склавши руки, ви нічого не доб'єтеся.
- Допомагайте іншим людям. Навіть якщо Вам здається, що ситуація, в якій Ви опинилися, дуже важка, завжди знайдуться люди, які живуть в рази, а то й в десятки разів гірше Вас. Надаючи допомогу іншим, Ви здивуєтеся, в яких обмежених життєвих обставинах, люди часто виявляються вдячними, добродушними і щасливими. Тому що багато хто з них вміють радіти найменшим благ, які випадають на їх нелегкому життєвому шляху. І тоді, можливо, Ваші труднощі здадуться Вам такими незначними, що Ви подивіться на них зовсім іншими очима. Спробуйте допомагати іншим людям, поліпшити хоч трохи їх побут, і Ви напевно відчуєте себе щасливіше і сильніше.
- Дивіться на життя реалістично. Постарайтеся сприймати ситуацію, в якій Ви опинилися, як би з боку. Об'єктивно подивившись на неї і розклавши по полицях усі «за» і «проти». Так чи все погано? Чи справді все втрачено, і Вам складно уявити собі, як Ви можете виправити становище. Може за труднощами, Ви втрачаєте світлі і позитивні моменти? У будь-якому випадку, рук опускати не можна ні за яких обставин. Краще щось робити, і можливо, помилятися, ніж не робити нічого. Адже в будь-якому випадку, є як мінімум два варіанти розвитку подій. Або, завдяки зусиллям, Ви досягнете успіху, або винесете новий життєвий досвід. І те, і інше принесе Вам користь.
- Не бійтеся кардинально поміняти життя і оволодіти новойпрофессіей. Якщо Ваші важкі життєві ситуації пов'язані з тим, що весь Ваш попередній досвід і Ваші вміння раптом виявилися не потрібні. Всі Ваші спроби змінити життя в рамках того, що Ви робили всі роки, зазнали фіаско. А головна думка, пульсуюча в Вашій голові, виражається в цифрі, яка вказує на Ваш, м'яко кажучи, не юний вік. Рада залишається тим же. Ніколи не здавайтесь. Сильні люди ніколи не повинні вдаватися до смутку. Адже вчитися чомусь новому і змінювати життя на краще ніколи не може бути пізно. Все у ваших руках. Доля кидає Вам виклик! Прийміть його і поставте собі нову мету. Ніхто не говорить, що буде просто, але, тільки рухаючись вперед, Ви зможете прийти до результату.
- Навіть якщо життєві ситуації дуже важкі, не втрачайте сілидуха. Щоб з Вами не відбулося, як би Вас не вдарила життя на цей раз, завжди всіма силами намагайтеся вийти з положення з достоїнством. Для цього Вам головним помічником стане сила духу. Який би безхмарним була Ваша життя, завжди розвивайте в собі контроль емоцій, конструктивний підхід до вирішення завдань, управління думками в різних життєвих ситуаціях. Тоді, швидше за все, якщо все-таки Ви зіткнетеся з серйозними труднощами, Ви швидко навчитеся тримати удар. Сила духу це, в першу чергу, самоконтроль і вміння тримати удар.
Є люди, життєві ситуації яких просто виткані з труднощів і подолань. Найчастіше це загартовує характер і формує стійкий імунітет до невдач і провалів. Як правило, такі «невдачливі» йдуть по життю, як стійкі олов'яні солдатики. Живуть не для, а всупереч. І часто багато чого домагаються і знаходять своє щастя. І є в цьому певний феномен: їм потрібно вирішувати стільки завдань, справлятися з такою кількістю проблем, що колись зациклюватися на собі і витрачати час на жалю. Вони в усьому знаходять позитив, і всі складні ситуації виносять, як досвід, як якийсь життєвий урок.
Вчіться говорити спасибі за все, за гарне і погане, за яскраве сонце і похмурий день. Ставайте сильніші і мудріші. І частіше дотримуйтесь прекрасного раді барона Мюнхгаузена: Посміхайтеся, панове! Посміхайтеся!
Наталі Анпілогова, 52 роки, Лозова
- Сила думки: закон тяжіння або як матеріалізувати свої бажання?
- Як вирішують проблеми сильні духом люди
- Як підвищити самооцінку? 10 перевірених способів