1. Багато базікати
Тренування не час для бесід, дами. Добре, коли друзі чи колеги по спортивному залу вітаються, але некрасиво окупувати тренажери (або гірше того, сидіти на них або лавках без діла) і базікати по 20 хвилин про те, як пройшов день, як ви провели вихідні або обговорювати останні сцени з реаліті -шоу. Якщо ви раптом помітите грізні погляди, спрямовані в вашу сторону, поки розмовляєте, то, можливо, це тому, що ви зайняли весь простір, а всіх навколо це ... знаєте, людей, які прийшли, щоб дійсно тренуватися і використовувати обладнання ... дуже, дуже дратує. Виберіть інший час і місце, і інших слухачів, будь ласка.
2. Бути переслідувачем
Одна справа - мати партнера по тренуваннях і обговорювати з ним щось між підходами. Інше - весь час переслідувати вашого хлопця / чоловіка / того, хто подобається з залу, ні на мить не залишаючи їх в спокої і закинувши власні тренування, в той час як вони дійсно намагаються робити фізичні вправи. Подібне можна спостерігати досить часто і завжди шкода хлопців, чиї тренування постійно переривають. Я не кажу, що потрібно повністю ігнорувати близьких людей або симпатичних хлопців із залу, які вас зацікавили, але потрібно знати, що так ви заважаєте виконувати вправи і, чесно кажучи, марно витрачаєте свій час просто стежачи за ними і не тренуючись самі.
3. Турбуватися з приводу зовнішності
Це моя улюблена мозоль. Я знаю, жінкам подобається добре виглядати, і цілком допустимо іноді трохи чепуритися. Але будьте розумні, ви прийшли в спортзал, щоб тренуватися. На кого, чорт забирай, ви хочете справити враження? Я часто бачу жінок, що хваляться ідеальною зачіскою або макіяжем. Вони постійно здійснюють походи до дзеркала і назад, щоб переконатися, що з ними все в порядку, після КОЖНОГО підходу. Є й такі дівчата, які, хитаючи біцепс гантелями в 2 кг, йдуть впритул до дзеркала, потім повертаються в сторону і виставляють свою п'яту точку якнайдалі під час роботи з вагою (природно, вибравши невідповідний варіант), а вільною рукою поправляють зачіску. І звичайно, вони чекають, щоб хлопці звернули на них увагу. Будь ласка, припиніть це неподобство! Ніхто не буде сприймати вас серйозно, якщо ви будете чиститься як павич перед дзеркалом. І здогадайтеся що ще - всім насправді все одно, чим ви займаєтеся! Тому припиніть стратегічне позиціювання вигаданого себе перед дзеркалом в надії, що хлопець, який робить вправи, помітить вас і що-небудь скаже. Цього не станеться.
4. Зациклюватися на кардиотренировках
5. Неправильно одягатися
Це справедливо для всіх жінок, від малого до великого. Не зрозумійте мене неправильно, мені подобається красива спортивний одяг. Але, на мій погляд, потрібно поважати себе і всіх навколо, вибираючи відповідну для занять спортивну форму. Чому ми повинні бачити вас, що скачуть по залу, наполовину оголених, тим більше, якщо у вас є зайва вага або інші недоліки, які потрібно ховати, а не виставляти напоказ? Якщо якась частина тіла недостатньо закрита або просвічує через одяг, її потрібно сховати негайно. Якщо річ сидить занадто туго на вас, не носіть такий фасон, по крайней мере, на публіці. Я бачила жінок похилого віку, які мають гарний вигляд, але це не означає, що можна всюди ходити в крихітних спортивних бюстгальтерах і шортах, оскільки ті виставляють напоказ половину тіла. Звичайно, увагу чоловіків в залі забезпечено, але не таке, яке ви б хотіли. Хлопці не будуть думати, дивлячись на вас: «Вау, як ДОБРЕ вона виглядає». Повірте мені.
Чоловікам: 6 речей, які не потрібно робити в тренажерному залі
6. Вести себе так, ніби зал належить вам, хоча ви нічого не знаєте про ідеальну форму
P.S. Не забудьте зареєструватися на порталі FitBody. Так буде виглядати ваш профіль. Ви зможете не тільки відслідковувати свої результати, але і стежити за іншими користувачами!