Сколько спит новонароджена дитина? Чому так багато часу йде на засинання? Заколисувати чи ні? Питань з приводу дитячого сну у молодих матусь виникає безліч.
Перше питання, яким перш за все задається мама, - скільки повинен спати дитина? Загальний відповідь - стільки, скільки потрібно саме йому.
Орієнтовні норми: до трьох місяців - 16-20 годин, до півроку - 14,5 години, до року - 13,5 години, до двох років - 13 годин, до чотирьох років - 11,5 години, до шести років - 9, 5 години.
До двох років малюк легко обходиться без подушки. У нього велика голова, вузькі плечі, і навіть, коли він лежить на боці, йому все одно зручно. Після двох років можна покласти в ліжечко невелику щільну подушку. Матрацик в ліжечку жорстким повинен залишатися завжди - це корисно і для гарного сну, і для хребта.
Скільки потрібно спати дитині - не найголовніший питання. Дуже важливі також і умови сну, які роблять його здоровим і спокійним. Спати потрібно в добре провітреному і прохолодному приміщенні. Чи буде спати дитина з батьками чи ні, кожна сім'я вирішує для себе, оптимально - якщо до року малюк спить у своєму ліжечку в батьківській кімнаті, а далі у нього з'являється своя спальня.
Денний сон бажано зберегти до школи, але це не догма
А замість того, щоб забезпечити навантаження, батьки починають малюка заколисувати. Про принади заколисування свого часу нам, зовсім молоденьким матусям, дуже доступно розповідав акушер-гінеколог ще в пологовому будинку. Маленький, кругленький, рум'яний, веселий, він приходив в палату, сідав на підвіконня і труїв байки про виховання і дитячі сюрпризи, а перед випискою - також з жартами, примовками - заборонив в перші три дні заколисувати дитину на руках: «Хочете - співайте, хочете - танцюйте, тільки в руки не беріть, або три дні дитина поголосіт, або ви два роки будете маятися ». Так і вийшло, дитина дуже швидко засвоїв, що сплять в ліжечку, потім, коли почали різатися зубки, і сон став беспокойнее, засипав, вхопившись за мамин палець.
А якщо ваш малюк вже звик до закачування? А ви хочете поміняти сценарій засинання? У цьому випадку, як до будь-якого виховного процесу, потрібно підійти творчо і усвідомлено. Завжди є кілька варіантів, і один з них точно підійде вашому малюкові.
Можна кілька разів довірити укладання татові або бабусям з дідусями, вони зроблять це по-іншому, в іншому ритмі, з іншими інтонаціями, дитині буде легше перебудуватися.
Можна годувати вже лежачи, якщо малюк на грудному вигодовуванні. Але важливо, щоб дитина не засинав з грудьми (і тим більше, пляшкою) в роті.
Деякі радикально налаштовані мами їдуть на тиждень, сподіваючись, що дитина за цей час відвикне від їх рук. Це ілюзія, тому що малюк, звичайно, зростає швидко, але навіть у такого крихти звичка за тиждень не з'являється. Особливо, якщо вдома за час вашої відсутності нічого не зміниться.
Хочете перевести стрілки в режимі дня, робіть це всією сім'єю
Нехай мама поменше погодує дитини на передостанньому годуванні, нехай тато довше погуляє з ним увечері перед сном, нехай вечірнє купання буде в теплій ванні і з ароматними, заспокійливими травами, нехай дитина на ніч добре поїсть. Якщо ви хоча б протягом декількох днів витримаєте такий режим, тоді і у малюка сон буде солодким, і ви самі будете спати сном немовляти. Ми говоримо «витримати», тому що для матусь пропустити або зменшити годування - смерті подібно. Але пам'ятайте, ви підстроюєтеся один під одного, дитина не повинна перетворюватися в маленького диктатора, навколо якого обертається весь світ, і у мами, і у тата має бути час для себе.
Поступовість найкраще
Коли режим засипання вже встановився, змінити його дійсно досить складно, але є кілька періодів, коли дитина легше переносить зміни. Їх всього три - до шести місяців, коли ви відлучаєте малюка від грудей і коли малюк починає розмовляти фразами. Постарайтеся не пропустити ці моменти, якщо хочете перевести малюка на новий режим.
А режим дійсно потрібен, тому що один і той же час засипання, одні і ті ж ритуали допомагають дитині заснути швидше.
У дітей магічне мислення, вони легко повірять в фею сну, ковдру-літак або зозулю-несплюшку, якій треба допомогти. Віддайте почесну функцію «відвести в ліжко» казковим персонажам, і ви полегшите перехід між сном і дійсністю. Тільки зробіть так, щоб в ліжечко малюка вела одна і та ж іграшка, і вдень б її не було видно. Можна залишати іграшку в ліжечку у дитини, тоді, прокинувшись вночі, він швидше заспокоїться. Погодьтеся, включити фантазію на 15 хвилин, щоб озвучити персонажа, набагато простіше, ніж годинами заколисувати дитину.
Купуйте дитині красиву піжаму, вибирайте разом з ним - щоб він міг пишатися собою, щоб зі сном у нього зв'язувалися приємні асоціації.
Зазвичай до двох років дитина засинає сам
Але пам'ятайте, що норма і ваш улюблений, єдиний і неповторний дитина можуть відрізнятися один від одного.
Здригування уві сні, плач або похниківаніе - це нормальна фізіологічна реакція, таким чином знаходять вихід денні емоції. Дитячий плач - це не сигнал лиха, не треба кидатися грудьми на амбразуру і відразу ж годувати своє ненаглядне чадо, іноді йому достатньо вашого ласкавого голосу або просто погладжування, дайте йому можливість спробувати заспокоїтися самостійно.
Часто мами хвилюються через те, що дитина вночі розкривається. Зазвичай це відбувається, коли дитині жарко. Нормальна температура в спальні - 18-20 градусів і 50-70% вологості. Зменшити її можна, провітрюючи перед сном і поставивши регулятор на батареї.
Вам варто почати турбуватися тільки в тому випадку, якщо дитина зовсім переплутав день з ніччю. Тоді потрібна допомога лікаря і ваше терпіння.
Тенотен Дитячий розроблений з урахуванням особливостей психіки дитини.
Це спеціальне дитяче заспокійливий засіб, яке працює в трьох напрямках:
- нормалізує емоційний стан дитини,
- позбавляє від підвищеної збудливості
- допомагає в процесі адаптації в дитячому колективі.