Кращий спосіб зміцнення ніг - ходьба. Під час ходьби поліпшується обмін речовин, активізується м'язова діяльність, поліпшується кровопостачання. Однак, тривала ходьба призводить до перенапруження м'язів, застою і накопичення молочної кислоти, що викликає різкі болі.
Для підтримки ніг в хорошому стані недостатньо утримувати їх в чистоті. Необхідно виконувати вправи для капілярів, для очищення клітин і для насичення їх енергією. Треба стежити, щоб стопи були завжди теплими, рожевого кольору.
Вправи ці легко здійсненні і не займають багато часу.
Прокинувшись вранці, потягніться в ліжку три рази. Потім, лежачи на спині, руки під головою, ноги витягнуті, зробіть за рахунком 30-60 рухів «золота рибка», як це робить під час плавання рибка, - з одного боку в інший. Вправа звільняє клітини від шлаків, що накопичилися.
Лежачи на спині, підняти вгору руки і ноги, потрясти ними в повітрі 30-60 разів. Ця вправа розкриває найдрібніші кровоносні судини.
Лежачи на спині, з'єднати долоні і стопи. Зробити кілька рухів руками від грудей, а ногами, зігнутих в колінах, ковзати по ліжку. Потім сісти і добре, до гаряча розтерти стопи долонями рук.
Найбільш поширеним ураженням стоп є пітливість, іноді з різким неприємним запахом, іноді з сверблячкою. Але цих неприємних проявів може і не бути. Як правило, люди вважають, що ноги в чоловіка повинні пітніти і не лікують їх. А між тим, навіть в тих випадках, коли пітливість сама по собі не турбує, вона чинить негативний вплив на захисні сили організму: з'являється нестійкість до протягам, повторні простудні захворювання і, якщо вчасно не займатися оздоровленням стоп, справа може зайти далеко - аж до хронічної пневмонії, бронхіальної астми та ін.
Щоб позбутися від пітливості ніг, рекомендується протягом 3-4 днів (якщо знадобиться і більше) ретельно мити ноги в гарячій воді мочалкою з простим милом. Добре протерти намиленою мочалкою між пальцями і під пальцями і всю стопу. Потерти шкіру пемзою або почистити безпечної бритвою відмерлі шари шкіри. Обсушити або витерти насухо і змастити своєю долонею, змоченою у виноградному оцті, стопи і міжпальцевих простору. Після лікування треба надіти або нове взуття, або добре продезинфіковану, стару.
Якщо стопи вражені грибком, є на шкірі тріщинки, свербіж, лущення і загальноприйняті методи лікування (мікосептін і ін. Мазі) не допомагають, спробуйте лікувати ноги ваннами з трави вероніки: два стебла на 1 літр води кип'ятять п'ять хвилин і парять ноги 10-15 хвилин. Курс лікування залежить від тяжкості захворювання від 3-х до 15-ти ванн.
Якщо з якихось причин вам не вдасться застосувати цей рецепт, то використовуйте ножні ванни в молочайних настої. На відро крутого окропу кладуть пучок молочаю (100-150 г), наполягають до тих пір, поки температура води стає терпимою для ніг. Напарюють ноги перед сном. На ніч добре обгортають стопи вовняними пов'язками (хустка, кашне і т. Д.).
Тріщини під пальцями швидко загоюються від змащування рослинним маслом. До речі, змазування стоп рослинним маслом і соком дуже корисно для шкіри стоп і, крім того, для всіх внутрішніх органів, з якими стопи тісно пов'язані.
Нерідко люди страждають від натоптишей- ущільнень шкіри стоп, які заважають вільно ходити, викликають біль, печіння. Найчастіше ці ороговілі ділянки шкіри розпарюють і зчищають безпечної бритвою, але вони після цього утворюються знову. Якщо ж застосовувати солоні холодні ванни, то зроговіння розсмоктується і знов не виникає. Така ванна готується з 1-й столової ложки кам'яної солі на літр холодної води. Опускаються в ванну обидві ноги, якщо навіть вражена тільки одна нога. Ванна знімає біль, печіння, робить м'якою шкіру. Тривалість ванни від п'яти до 25 хв. Кількість ванн залежить від розсмоктування, т. Е. Треба зробити стільки ванн, скільки потрібно для повного одужання. Ці ж ванни корисно зробити для зняття втоми і зміцнення внутрішніх органів, особливо бронхів і серця, але після ванни ноги не витирати, а 10-15 хв. походити по землі або гарячому камінню. Якщо Ви живете в багатоповерховому будинку і спускатися вниз Вам не завжди зручно, заведіть собі плоский ящик, який наповніть або кам'яною сіллю, або галькою і виконуйте процедуру під час ранкового туалету, гоління і т. Д.
Багато людей страждають від мозолів на пальцаx. Крім болів, які вони заподіюють люди, особливо жінки, обмежені у виборі взуття. Існує безліч способів відомості мозолів. Назвемо найбільш ефективні.
У всіх випадках перед накладенням пов'язки необхідно мозоль розпарити.
Найбільш доступні способи:
- накласти пов'язку з розм'якшеного простого мила на зеленому листі бузку. Пов'язки міняти щодня, число цих пов'язок визначає сам хворий за станом мозолі.
- на розпарену мозоль накладають пов'язку зі свіжого клею, зібраного з дерева яблуні, вишні, абрикоса.
- пов'язка зі свіжого соку рицини. Ретельно мити руки після і під час приготування соку, стежити, щоб бризки не були в очі. Це ЯД і викликає сильне печіння.
- пов'язка з сірих мокриць. 3-4 мокриці розчавлюють і кладуть їх ТІЛЬКИ на мозоль, здорову тканину захищають, вирізавши з клейонки або картону гурток, в центр якого поміщають мокриць. Пов'язку не знімають 3 дня. А через три дні разом з пов'язкою відторгається мозоль.
Багато клопоту завдають розрослися кісточки у великих пальців стоп: деформується стопа, стає болючою ходьба. Настільки ж неприємні і шпори, що утворюються на п'яткової кістки.
Природа цих кісткових розростань одна і та ж - порушення обміну речовин. Щоб полегшити ходьбу і зняти біль, на кісточки треба покласти шматочок фольги (срібна папірець).
Кісточки добре розсмоктуються від вживання в їжу намагніченої води. На водопровідний кран надягають Магнітотрон на 2-3 місяці і використовують цю воду для приготування їжі, для чаю, просто п'ють. Солі йдуть поступово, безболісно, з кожним днем ноги турбують все менше. Звичайно, відкладення солей, якщо не змінити дієту, відбуватиметься знову. Тому, поряд з лікуванням кісточок, треба очищати весь організм. Цьому сприяє очисні клізми, біг, масаж, обливання і обтирання, намагнічена вода.
Місцево на збільшені кісточки можна накладати компрес з прополісу. Шматочок прополісу розм'якшують рукою, надають форму кісточки і накладають суху пов'язку на всю ніч.
Найдоступніший спосіб лікування кісточок - змазування голодної слиною. Вранці, натщесерце, коли ще не полоскали рот, змазують кісточки слиною, в тому числі і шпори п'ят.
Добре зарекомендував себе спосіб лікування зубною пастою "Поморін". Ноги добре напаривают (до почервоніння шкіри), потім добре витирають, трохи чекають, поки ноги після витирання знову стануть вологими, витирають їх насухо і тільки після цього змазують пастою. Вона добре всмоктується і не потрібно ніяких пов'язок. Процедура робиться перед нічним сном. Зазвичай 2-х тижневий курс допомагає позбутися від кісточок і п'яткових шпор, але може статися, що лікування слід проводити і більш тривалий час.
Шпори п'ят також швидко розсмоктуються, якщо в шкарпетку або панчоху під п'яту насипати щіпку червоного меленого перцю і ходити з ним цілий день. Хворі вже після першого дня відзначають помітне полегшення, а через тиждень-півтора взагалі забувають про турбують їх болях.
Лікування варикозного розширення вен досягає успіху, якщо з їжі виключити солодощі, кондитерські вироби.
Вранці натщесерце та ввечері пити по склянці кип'яченої води з двома чайними ложками яблучного оцту і двома чайними ложками меду. Відень змащують знизу вгору яблучним оцтом вранці і ввечері.
Другий спосіб лікування - змащувати вену власною сечею, добре прогрівати на літньому сонці, а потім змивати теплою водою. Щоразу після чергового сечовипускання змащувати, прогрівати, змивати. Курс лікування 2-3 тижні.
Здорові ноги підтримують здоров'я всього організму. Не слід чекати появи якогось захворювання, щоб стати уважним до їх станом. Перш за все не слід накопичувати втому в ногах. Зняттю напруги допомагають обливання холодною водою, масаж, заземлення.
Обливати ноги найкраще з ковша, відра, шланга, але не з душу. Спочатку обливають ліву стопу, потім праву, ліву ногу від стегна вниз, а потім праву. Після обливання ноги не витирають, а ходять протягом 15 хв. виконуючи якусь роботу. Обливати ноги можна кілька разів на день.
Серед безлічі масажів ми віддаємо перевагу двом. Масаж займає всього дві хвилини, але на цілий день забезпечує добре самопочуття, його можна виконувати і один одному і самостійно.
Вказівним пальцем лівої руки роблять 6 ковзаючих рухів від середини точки підошви стопи до внутрішнього виростка.
Двома руками обхоплюють нижню частину гомілки і роблять 20 погладжують рухів у напрямку до колінного суглобу.
Двадцять погладжувань від колінного суглоба до паху по передній і задній поверхні стегна.
Тридцять обхватів рукою від кінчиків пальців стопи, поступово пересуваючи руки у напрямку до паху. Цей масаж роблять вранці і ввечері. Він займає всього сім хвилин і поєднується з масажем обох рук.
Загальнозміцнюючу і оздоровчу дію, що сприяє підвищенню захисних сил організму, служить масаж пальців кистей і стоп. Масаж починають з підстави пальця до нігтя. На кожному суглобі 3 натиску спочатку зверху вниз, а потім з боків. Закінчивши масаж пальців рук, переходимо на ліву стопу, а потім на праву.
Протягом дня на поверхні тіла накопичується статична електрика, яка робить ноги важкими, викликає різні хворобливі відчуття. У таких випадках навколо ноги (в області гомілковостопного суглоба) зав'язують один кінець оголеного електропроводу (краще мідного), інший кінець якого прив'язують до батареї або водопровідного крану. Тривалість процедури до настання відчуття полегшення тіла або прохолоди, стікання.
Другий спосіб. Стати на землю босими ногами на 1-2 хв. і зробити вдих через ніс, ковток і видих через витягнуті трубкою губи. Під час вдиху вимовити: "Посилаю в голову". Другий вдих, ковток, видих, думка "Посилаю в легені і серце". 3-й - в живіт. На закінчення сказати: "Бажаю собі і всім людям здоров'я".
Багато клопоту і неприємностей приносять стертих шкіри ніг. На наш погляд найкращим засобом для загоєння є голодна слина і сеча. Лікування проводиться шляхом змазування пошкодженої шкіри.
У огрядних людей часто утворюються попрілості в пахових складках. Для їх знищення найкраще кілька разів на день промивати ці місця охолодженої кип'яченої водою. Добре допомагає і соняшникову олію. Його нагрівають на водяній бані (масло наливають в пляшечку і ставлять в каструльку з водою). Охолоджують і використовують для лікування попрілостей.
Нерідко на шкірі утворюються бородавки. У народній медицині застосовують багато методів. Ось деякі з них.
Розрізають яблуко або картоплю на дві половинки, кожній з яких труть бородавки.
Змащують їх сечею.
Лікують соком трави чистотіл.
Обмінні артрити, як правило, розвиваються до 30-ти років. На початку людина відчуває гострі, але короткочасні болі, а потім обмеження рухливості колінних суглобів, зміни їх форми. Жінки відчувають біль при носінні взуття на високих підборах, стає болісним спуск і підйом по сходах.
Вже при перших симптомах необхідно звернути увагу на роботу кишечника, дієту і психогенні забруднення. Навіть при нормальній роботі кишечника (немає затримок стільця, нормальний апетит, немає болю в животі) необхідно провести курс очисних процедур за допомогою клізм, вони необхідні, особливо якщо є відхилення в діяльності шлунково-кишкового тракту (проноси, запори, відрижки, болю в животі, скупчення газів і ін.). Найкраще провести промивання по 4-х тижневого курсу. Промивання робити звичайною водою (температура 39-42 гр.). Кількість води на одну процедуру 2 літри. Щоб не викликати звикання до клізми, процедуру треба робити в один і той же час або після природного стільця.
З їжі виключити смажене м'ясо, рибу, м'ясні бульйони, сухі вина, шоколад, цукор, сіль, гострі страви.
У повсякденному житті треба знати і пам'ятати, що найголовнішим джерелом колінних суглобів є "псіхозанози": грубість, неповагу, образи, лайки, несправедливість та ін. Отруйні стріли нашого некоректного відчуття передусім вражають серце і колінні суглоби. Знаючи це, не користуйтеся самі і не давайте приводу своїм близьким для метання отруйних стріл (слова, думки), бо пошкодження отримує не тільки той, кому посилають, а й той, від кого виходить грубість, хамство, нахабство і інші негативні дії.
Пошкоджені суглоби найуспішніше лікуються на тлі психоемоційного спокою. Засобів, що застосовуються для виведення солей, багато, і всі вони мають позитивну дію лише в тому випадку, якщо хворий вірить в даний метод. Якщо ж, приступаючи до лікування, людина відчуває невпевненість, одужання не настане, як би довго Ви не застосовували метод.
Ви, напевно, звернули увагу на стрункість стоп у індійських племен. Вони не випадково надягають на гомілки браслети. Наші жінки навряд чи знають, що Незімкнуті браслет знімає важкі біоелектричні заряди і, таким чином, оздоровлює. Якщо Ви хочете позбутися від солей в суглобах лівої ноги, надягайте на гомілку правої браслет. У нас не прийнято носити браслети на ногах, тому носіть його будинку або надягайте, лягаючи спати. Через місяць Ви відзначите повне розсмоктування солей або значне полегшення. Якщо ліва нога у Вас здорова, все одно браслет треба надягати через місяць на праву ногу, не знімати його протягом місяця. Треба сказати, що браслет повинен бути з "вашого" металу: у кого срібло, у кого золото, мідь, олово, свинець, залізо, алюміній, або з природних мінералів: сердоліку, коралів, бурштину, перлів, агату, граната, аметиста і ін. навіть звичайної гальки. Браслет цілком можуть замінити намиста.
Випробуваним засобом треба вважати коров'яче молоко з кам'яною сіллю. У склянку незбираного молока кладуть столову ложку солі. Кип'ятять 15 хв. Перед лікуванням застосовують гігієнічну ванну і на ніч змащують місця відкладення солей (суглоби, хребет і т. Д.). Змащують вранці і ввечері. З'являється сильне потовиділення, але купатися можна через 3 дні від початку лікування, через 3 дня митися можна, як Ви звикли. Курс лікування 30 днів, 10 днів перерва, всього три курси, але найчастіше вже через місяць хворі відчувають себе добре. Під час лікування можуть з'являтися неприємні відчуття в ділянці серця, але припиняти лікування не слід.
Прекрасні результати при обмінних артритах отримують від застосування спиртової настоянки з 200 г кореня переступеня (Бріоні білої) і 500 г горілки.
Корінь подрібнюють, заливають горілкою і настоюють протягом 12 днів в темному місці. Настоянку втирають протягом 5 хв. щодня в колінні суглоби, намагаючись натискати на тканини (розминати відкладення солей). В процесі втирання солі викочуються зі шкіри. Солі відходять з болем, треба потерпіти і не кидати почате лікування.
Набряки нижніх кінцівок залежать від стану капілярів. Спазм, загустение найдрібніших судин призводять до порушення міжклітинного обміну. Найчастіше набряки ніг-це прояви захворювання серця, печінки, нирок або судин. У таких випадках треба лікувати основні захворювання. Якщо ж набряки місцевого походження, треба промити кишечник-це сприяє виведенню застійної рідини з організму. Можна приготувати відвар з білої редьки: 400 м на 1 літр води з однією чайною ложкою солі, кип'ятити 10 хв. Остудити і пити, як воду.
Кілька слів про екземаx. Помічено, що шкіра успішно оздоровлюється промиванням кишечника і лікуванням натуральним морквяним соком. Пити свіжоприготований сік щодня по кілька склянок.
Безсумнівно, серед наших читачів знайдуться люди, які мають свої сімейні рецепти лікування ніг, якими користується вже не одне покоління.