У другому навчальному півріччі в моєму кабінеті починається спочатку слабкий, а до весни посилюється потік батьків випускників і самих підлітків зі скаргами на слабкість, раптово з'явилася сльозливість, незрозумілі головні болі. Діти, які до сих пір радували батьківські серця наполегливою осягненням всіляких наук, перестають цікавитися чим би то не було, лягають на диван, відвертаються до стіни і перестають виходити на зв'язок.
Підліткова депресія у всіх на слуху. А ось слово «сепарації» викликає питання. Постараюся пояснити.
Підліткова (сепарації) депресія - це стан, при якому спостерігаються погіршення самопочуття за трьома напрямками: зниження настрою (пригніченість, млявість, сльозливість, стомлюваність, печаль, туга), розлад сну (не може заснути ввечері, погано встає вранці, прокидається вночі (зазвичай годині о четвертій) і не може потім заснути назад), розлад апетиту (перестає їсти або, навпаки, «жере, як не в себе». Не плутати з нормальним вовчим апетитом, супроводжуючим шалене зростання. тобто якщо дитина їсть багато, ви не мали змоги заби ать холодильник, але він при цьому бадьорий і веселий, а тільки додає за розміром в місяць, в основному в зростанні і в нозі, - все в порядку, розслабтеся.)
Причиною цього розладу зазвичай є поєднання кількох факторів: спадковість (тут все зрозуміло, якщо у батьків було - у дітей, швидше за все, теж проявиться, але не у всіх і не обов'язково), бурхлива гормональна перебудова (головне слово «бурхлива», вибухова, тобто ліг спати дитинча, а прокинувся вже підліток з усіма бонусами), хронічний стрес. пов'язаний з перевантаженнями.
Ось тут треба зупинитися детально.
Два важливі рубежі повинні взяти наші діти якраз в самий розпал пубертату: ДПА і ЄДІ. А, як ми всі маємо щастя спостерігати, навколо досить банального і не дуже складного іспиту накручується просто тайфун тривоги і завищених очікувань. «Це головний іспит у вашому житті. Те, як ви здасте ЄДІ, визначить всю вашу подальшу кар'єру! ». Чому? Чому так?
Насправді, нічого ЄДІ не визначає. Якби над нашими дітьми не висів постійно дамоклів меч «забриють лоб і підеш служити», тобто, не здаси іспит - загинеш, стали б ми так побиватися щодо вступу до інституту? Ну, не надійшов в цей рік - надійде на наступний, піде працювати, як раз буде час зрозуміти, чого хочеться в житті.
Але немає. Нам (батькам) дуже страшно, тому ми всіляко намагаємося підстелити соломки і відвести біду руками репетиторів, додаткових занять, уроками до півночі.
Хоча, з фізіологічної точки зору, найкорисніше для дітей в цьому віці - багато працювати на свіжому повітрі, женихався і займатися самопізнанням.
І, як не дивно, пізно лягати і пізно вставати. Не кажучи вже про те, що, насправді, зовсім не всім людям потрібна вища освіта, і більшість населення усвідомлює своє істинне призначення ближче до 35 років, 80% випускників вузів ніколи не працюють за фахом, позначеної в дипломі. Скажемо чесно: чотири або шість років в інституті - це просто спосіб легально продовжити дитинство і прибрати мільйонну армію молодих людей з ринку праці.
Так що, дорогі батьки, друга за значимістю причина виникнення депресії у підлітків - наші з вами тривоги і (завищені) очікування.
Крім того, ми підштовхуємо дітей до виходу з нашого теплого, затишного, безпечного гнізда в сторону непередбачуваного, можливо жорстокого, і вже точно ні краплі не дружелюбного зовнішнього світу.
Ми говоримо «визначся з професією», «виріши, ким ти хочеш бути» - а він чує «стань дорослим, злізь з нашої шиї, йди бийся з драконами».
Йому страшно, його розриває два протилежно спрямованих потягу: до свободи і до безпеки. Якби можна було залишитися вдома, але мати всі права дорослого!
Батькам теж якось зимно і тривожно, тому їх послання злегка суперечливі: ми хочемо, щоб ти був дорослим і відповідальним, але перевіряємо уроки і біжимо за ліфтом по сходах «одягни шапку!». Якщо додати, що у самих батьків в цей час (як правило) криза середнього віку ... Добре, якщо в сім'ї є надійні представники старшого покоління, які допоможуть утримати кермо.
як розпізнати
Головне, на що варто звернути увагу, як уже було сказано вище,
на велику депресивну тріаду: сон, апетит, настрій.
Перемежовуються головні болі незрозумілого походження, нудота і біль в животі, постійні ГРВІ можуть бути соматичними (тілесними) проявами депресії. У дівчаток дуже часті прояви того, що дільничні лікарі називають «вегето-судинної дистонії»: екстремально низькі показники артеріального тиску, серцебиття, пітливість. Так, якщо дівчина додала за рік 10-15 см в рості, у неї нестійкий місячний цикл, вона бліда і під очима тіні, час від часу валиться в непритомність, можна назвати це ВСД. А можна - панічною атакою.
Так що, шановні батьки, якщо цей стан триває довше місяця-двох, я б показала дитину фахівцеві, в ідеалі - невропатолога або психотерапевта. Ваша проблема може бути вирішена прийомом спеціальних препаратів, але призначати їх повинен лікар. Не слухайте тих, хто каже «так попей ти ново-пасив (валер'янку, пустирник, настоянку піона і ін.), Все і пройде. Навряд чи, а час пропустіть.
Ще дуже допомагає відвідування остеопата і курс масажу, з дуже простої причини: мозок починає отримувати нормальне харчування, йому стає «веселіше», дитина швидше і краще відновлюється після навантажень.
Що шкодить і посилює.
Депресія боїться сонячного світла. Тому використовуйте будь-який привід і будь-яку можливість, щоб ваш підліток бував на вулиці вдень. Надсилайте його за молодшою сестрою в садок, в дальній магазин за хлібом, пішки до метро. Ходити теж дуже важливо, згоряють зайві негативні емоції.
Нестримна тяга до солодкого, особливо до молочного шоколаду, теж може бути проявом дисбалансу в організмі. З іншого боку, в період підвищених розумових навантажень мозку потрібно додаткове харчування. Запропонуйте вашому підрослому учневі провести експеримент зі спостереженням: коли тобі хочеться солодкого, спробуй замінити його: м'ясом, яйцем, горіхами, фруктовими чіпсами, бананом. Йому може банально не вистачати цинку і магній, які, крім усього іншого, відповідають і за імунітет. У будь-якому випадку, велика миска зернових пластівців з шоколадним молоком повинна примирити його з недосконалістю світу.