Насамперед, для підвищення апетиту можна вдатися до використання правильно складеного раціону харчування з урахуванням індивідуальних особливостей людини. До того ж для поліпшення апетиту рекомендовано дотримуватися схеми дробового харчування (приймати їжу по 4-6 разів на добу малими порціями), найкраще використовувати здорову їжу, так як вона не має шкідливого впливу на травний тракт. Слід регулярно переглядати свої гастрономічні звички і частіше вносити зміни в свою схему харчування, оскільки, постійно харчуючись навіть чимось смачним, може виникнути відраза до цього продукту. Вживання їжі перед сном призводить до зниження рівня цукру на наступний ранок, тим самим підвищуючи апетит після пробудження. Деяким людям, яким ледве вдається змусити себе поїсти, можна вирішити цю проблему вищеописаним чином. Додатково до всього, спеції також підсилюють апетит, тому, людина, яка хоче набрати маси, може з'їсти більше продуктів, приправлених спеціями. При збільшенні обсягу споживаної їжі не варто забувати про додаткове прийомі ферментів.
Народні методи для підвищення апетиту рекомендують випивати 200 мл соку з кислих фруктів (наприклад, лимонного соку). Наявність глюкози в соках сприятиме збільшенню концентрації інсуліну в крові, вироблення якого також підвищує апетит. Такий спосіб підвищення апетиту не підійде людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, так як він може привести до розвитку або загострення виразкової хвороби.
Перед прийомом їжі дозволяється прийняти 2 ст. ложки капустяного соку або з'їсти одне яблуко.
Також слід врахувати таку цікаву деталь, що для підвищення апетиту може підійти правильно накритий стіл, який буде викликати у людини моментальне почуття голоду.
Добре підвищує апетит фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі. Нерідко, для підвищення апетиту проводяться заплановані голодування, однак до даної практиці потрібно підходити серйозно, можливо навіть відвідати лікаря.
Дивосил П. Мезі-Віт +, Календула П та інші рослинні засоби для підвищення апетиту
Гіркі трави можуть допомогти в тому випадку, якщо потрібно підвищити апетит. Трави дратують слизову шлунково-кишкового тракту, що як раз і збільшує апетит. Гіркі трави не роблять шкоди і не володіють ніякими побічними ефектами. Такі трави можна знайти в аптеках і купити без пред'явлення рецепта від лікаря.
- Настоянка гірка. Використовується для підвищення апетиту по 15-20 крапель за півгодини перед їжею.
- «Дивосил-П». Регулює апетит і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Застосовується для поліпшення апетиту по 2-3 таб. 3 рази на добу, під час прийому їжі.
- Збір апетитний. Використовується для підвищення апетиту у вигляді настоянки - 1 ст. ложка 3 рази на добу перед прийомом їжі.
- «Мезі-Віт +». З успіхом застосовується для поліпшення роботи травного тракту. Правила прийому - 2-3 таб. 3 рази на добу під час трапези.
- Корінь Айра має в своєму складі ефірні масла, акорин та інші біокомпоненти. Використовується у вигляді настоянки по 50 мл 3 рази на добу перед їдою.
- «Gold Healer». За рахунок нормалізації роботи печінки, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів має також здатність підвищувати апетит. Для посилення апетиту застосовується по 2 таб. - 3-4 рази на добу під час трапези.
- Золототисячник має в своєму складі глікозиди і алкалоїди. Застосовується у вигляді настоянки по 1 ст. ложці 3 рази на добу перед прийомом їжі. Крім підвищення апетиту, золототисячник також використовується як проносний засіб.
- Монтана домашні краплі приймаються орально, запиваются водою. Добова доза для підвищення апетиту - 1 чайна ложка відразу після прийому їжі; при розладах травлення пов'язаних зі зниженим апетитом - всередину за 15 хвилин до трапези. Для послабляющего ефекту - 2 ч. Ложки, розмішати в склянці теплої води, приймається на голодний шлунок після пробудження.
- «Календула П» сприятливо впливає на шлунково-кишкового тракту, покращує роботу печінки, сприяє нормалізації відтоку жовчі, є хорошою профілактикою захворювань травної системи. Приймається по 2 таб. 3-4 рази під час прийому їжі. Тривалість прийому - 1-1.5 місяці.
- «Кульбаба-П» має в своєму складі глікозиди і інулін. Приймається по 2 таб. 3 рази на добу під час трапези. Тривалість прийому - 4 тижні.
- Настоянка полину. Склад ефірні масла, дубильні речовини, гіркоти, флавоноїди та інші компоненти. Приймається перед їжею тричі на добу по 1 ст. ложці за 10-15 крапель.
рослинні засоби
для підвищення апетиту
Для поліпшення апетиту рекомендується в обов'язковому порядку розпочати прийом аптечних вітамінів і мінералів. Досить добре підвищують апетит вітамін С і вітамін В12. Варто зазначити, що нерідко нестача вітамінів може привести до зниження апетиту. Кращим препаратом для профілактики авітамінозу і підвищення апетиту є «Апитонус П».
Встановлено, що рослинні засоби, що містять залізо у великих кількостях, мають здатність підвищувати апетит (до цієї групи препаратів відносять «Iron Herb» і «Кропива П»).
Комбінований засіб, що сприяє підвищенню апетиту. Склад Пернексіна: екстраговані клітини печінки, вітаміни В12, В1, В2, В6, В3, В5, мікроелементи - натрій і залізо. В цілому, Пернексін - це натуральний біологічний продукт.
Для підвищення апетиту кожній людині, в тому числі і спортсмену, необхідно дотримуватися певних правил харчування:
Зниження апетиту. причини
Необхідно врахувати, що перед прийомом препаратів для підвищення апетиту слід визначити і виключити всі можливі захворювання, які вказують на знижений апетит.
Найчастішими патологіями, що впливають на апетит, є:
- Гастроентерологічні патології (гастрит, дуоденіт, панкреатит, виразкова хвороба та ін.).
- Хвороби печінки і жовчовивідних шляхів (гепатит, холецистит, жовтяниця, жовчнокам'яна хвороба та ін.).
- Психосоматичні причини (депресивний стан, психотравмуючий шок, булімія, анорексія та ін.).
- Інфекційні захворювання.
- Онкопатології.
Крім цього, до зниження апетиту може привести прийом деяких фармакологічних препаратів: антибактеріальних, знеболювальних і гіпотензивних засобів. Плюс до всього, на апетит також впливає куріння і алкоголь.