Якщо дійсно хочете кинути - потрібно зробити це прямо зараз. Просто взяти і викинути сигарети у відро для сміття, і сказати собі і всім, хто поруч: "Все, я більше не курю!". Потім налити чорної кави міцніше і без цукру (щоб гірчить, це важливо) і попити замість перекуру.
Кавування це слід повторювати кожного разу, коли захочеться закурити. Мені знадобилося два тижні такої заміни, щоб забути про сигарети назавжди. Тепер я просто не розумію, що рухає людьми, затраченими чималі гроші для того, щоб отруювати себе і оточуючих за допомогою якоїсь підпаленої соломи, загорнутої в паперові трубочки. Що може бути дурніші?
Давайте, у Вас теж вийде!
До речі, завзятим кофеманом цей спосіб мене не зробив. Я відвик від куріння, але кава п'ю не більше ніж раніше, часто заміняю його на чай, і не зійду з розуму, якщо кава не буде навіть кілька днів.
Якщо страшно хочеться покурити, але не можна, можна нюхати сигарету. Знайомий запах трохи заспокоює. Можна пом'яти для більшого аромату. )
Рекомендую поступово кидати - кожен день зменшувати дозу, кількість сигарет. Плюс не докурювати до кінця, і чим далі, тим більше залишати.
Паралельно зменшувати кількість випитого алкоголю (якщо вживаєте, звичайно) - найчастіше після чарки особливо хочеться закурити.
Деякі кидають різко - раз і назавжди. Це найкраще, але не всі здатні. Зате яка перемога над собою! Буде чим пишатися.
Можна користуватися аптечними засобами проти куріння - пластирами або чимось ще. Можливо, щось і допоможе. Але сподіватися на ліки особливо не варто - це найчастіше психологія.
Кинути палити - складна справа, сама кидала. Але особисто у мене був дуже сильний стимул - здорова дитина, якого я виношувала) Заміняла сигарети насінням, цукерки не допомагали. Але ще все залежить від вашої сили волі. Якщо ви слабохарактерний людина - навряд чи у вас що або вийде ((Але потрібно взяти себе в руки і поставити перед собою мету! Головне що б кинути курити - визначтеся для чого вам це потрібно і чи дійсно ви хочете цього. І тоді у вас все обов'язково вийде! Удачі вам)
Товариш кинув палити почавши смоктати льодяники. Замість сигарети у нього з'явилася інша звичка. Я особисто курю тільки ввечері, перед сном. Коли оглядаюся на минулий день і будую плани на наступний.
А коли ось так як у Вас з'являється бажання днём- шукаю собі таку роботу щоб відвернула, щоб руки були зайняті. Щоб сигарета в руках була зайвою, щоб вона стояла на заваді в роботі. Тоді і бажання пропаде. Та й сигарети у мене днем стоять далеко, не на виду, тому про них думаю рідко.