Дуже важливою проблемою для жінки є запори при вагітності, що робити народні засоби допоможуть? Затримка стільця вважається патологічною, якщо після останнього випорожнення пройшло більше двох днів, кал стає твердим і сухим, а відвідування туалету не приносить полегшення.
Запор вельми негативно позначається на психоемоційному та фізичному стані майбутньої мами, у неї з'являються метеоризм, коліки, болі в животі схваткообразного характеру, апатія, втома і тому подібні симптоми.
Причини, що викликають запор
Однією з найголовніших причин є зміна гормонального фону. При вагітності в підвищених дозах виділяється прогестерон, який забезпечує нормальний перебіг, але при цьому розслабляючи діє на мускулатуру всього кишечника.
Сукупність факторів поступово призводить до того, що дефекація стає все рідше, і констіпація починає доставляти все більше клопоту.
При застої калових мас в кишечнику відбувається накопичення шкідливих токсинів, які з кишечника всмоктуються в кровоносне русло і розносяться по всьому організму, погіршуючи тепер не найкращий стан жінки. Іноді застійні явища стають провокуючим фактором розвитку запальних захворювань сигмовидної і прямої кишки.
Загальні поради щодо усунення проблеми
- затримка стільця;
- зниження позивів до дефекації;
- кал стає твердим і сухим.
- Фруктів і овочів, багатих на клітковину. Виняток становлять бобові, капуста, цибуля, зеленні культури - всі вони сприяють посиленню газоутворення.
- Хліба з висівками. Випічку та інші вироби з пшеничного борошна краще прибрати з раціону.
- Сухофруктів, особливо чорносливу.
- Круп, крім манки і рису, що володіють закріплює ефектом.
- Кисломолочних продуктів з низьким рівнем жирності, при цьому жирні сорти сиру при запорах не рекомендуються зовсім.
- Достатня кількість води. Додатково в раціон слід включати соки, узвари, супи.
Харчування має бути дробовим і невеликими порціями, так продукти набагато краще засвоюються і вчасно виводяться з організму.
На весь період вагітності необхідно максимально обмежити:- кондитерські вироби;
- міцну каву і чай;
- сильно солоні, смажені або копчені продукти;
- желе, холодець, киселі.
Крім харчування, потрібно налагодити рухову активність. Неспішні прогулянки, гімнастика для вагітних, рухливий спосіб життя допоможуть впоратися з запорами.
Народна медицина: просто і доступно
Народна медицина пропонує безліч рецептів від запорів при вагітності. Найпростішим засобом є звичайна вода кімнатної температури, стакан якої слід випивати щоранку перед їжею. До неї можна додати кілька крапель лимонного соку або чайну ложку меду. Випита рідина запускає процес травлення, посилює перистальтику і пом'якшує калові маси, при цьому ніякого впливу на стінки матки не відбувається.
Крім цього, успішно застосовуються відвари і настої з таких трав або рослин, як:- липа;
- шипшина;
- горобина;
- меліса;
- м'ята;
- подорожник;
- календула;
- пустирник;
- імбир;
- кріп.
Квіти і плоди мають протизапальну, проносним і спазмолітичну ефектом.
Діють вони м'яко, не завдаючи шкоди майбутній мамі і малюкові.
Прийом трав із заспокійливим ефектом дозволяє стабілізувати психоемоційний стан жінки і нормалізувати травний процес.
Традиційне рослинна сировина з проносним ефектом на кшталт сени, деревію, кропиви, жостеру, ревеню, ромашки, лляного насіння або жостеру застосовувати не рекомендується. Всі вони збудливо діють не тільки на стінки кишечника, але і на гладку мускулатуру матки, що загрожує викиднем, кровотечею або передчасними пологами.
Смачні рецепти для послаблення кишечника
Народна медицина є справжнім джерелом ефективних рецептів, дія яких спрямована на усунення запору у вагітних жінок.
Перерахувати все просто неможливо, ось мала частина з них:- Два неочищених ківі натщесерце.
- Стакан теплого молока з розчиненим у ньому невеликою кількістю меду на ніч.
- Запечена в духовці гарбуз, яку можна з'їсти з медом.
- Перед сном склянку свіжого кефіру низької жирності з 1 ч.л. оливкового масла.
- Відвар з чорносливу з вівсяними пластівцями і буряком. Покласти в каструлю по 100 г кожного продукту, залити двома літрами води і поставити на вогонь. Протягом години вся ця суміш нудиться на повільному полум'ї. Після чого відвар слід процідити і охолодити. Приймати ввечері по одній склянці.
- Суміш з кураги, чорносливу, родзинок і меду. Сухофрукти в кількості 100 г пропускаються через м'ясорубку і змішуються з 2 ст. л. меду. Ретельно перемішане засіб приймати по дві чайні ложки перед відходом до сну, запивается теплою водою.
- Житні висівки в кількості 5-6 ст. л. на протязі дня. Їх можна приймати як окремо від усіх продуктів, так і додаючи в супи, салати, кефір.
Прийом послаблювальних продуктів в сукупності з помірним фізичним навантаженням в більшості випадків допоможе нормалізувати роботу кишечника. При появі більш серйозних проблем зі стільцем необхідно докласти всіх зусиль, щоб їх усунути, але робити це краще після консультації з лікарем.
Запори при вагітності неприпустимі, що робити підкаже лікар або народні засоби.
Слід пам'ятати, які б способи не були обрані для лікування запору, вони повинні бути максимально безпечними для плода.