Заняття йогою мають велику популярність своїми величезними можливостями, як для новачків, так і для практикуючих. Значення таких занять доведено практикою, вже не одну сотню років. Добре, коли ті, хто тільки починає займатися йогою, досить швидко розуміють суть йоги як практичного керівництва до дії і єдності філософії.
Новачки, які займаються йогою, в більшості випадків, краще сприймають практичний посібник з фізичним навантаженням, безпідставно нехтуючи духовною складовою йоги. Для того що б полегшити розуміння самої йоги існують школи йоги, які допомагають початківцям освоїти перші уроки. Інструктори, які працюють в йога центр, поетапно навчають усіх охочих. Для цього створюються спеціальні програми для новачків, що б показати справжню мету і можливість йоги, а також застерегти від можливих помилок.
Студія йога, включає весь комплекс занять поетапно. Як показує практика, найскладнішим моментом є «йога для початківців». Адже перші заняття вплинуть на подальший розвиток і напрямок, в якому людина починає свої заняття. Посаджені спочатку крихітні насіння з роками виростають у великі рослини, і головне що б з них не виросли бур'яни.
Для постановки вирішення такого питання в таких школах розроблена система вступних курсів. Такий курс, включає шість послідовних занять, які проходять два рази на тиждень. Початківця вчать основним технікам йоги: різних видів дихання. асанам, віньяси, а також викладають найважливіші теоретичні аспекти. Після закінчення вступного курсу новачок далі сміливо приступає до занять в початковій групі, де він вже починає займатися усвідомлено, і відчувати себе впевнено.
Турбується про те, що де існують такі школи, не варто. Йога є дуже поширеним заняттям. Нею займаються в усьому світі тисячі людей. Йога в Литві, є, доступна для всіх жителів, від малого до великого. Заняття йогою в Литві є популярним. На сьогодні існує йога для вагітних. дитяча йога і спеціальні програми йоги для людей з надмірною вагою.
Незважаючи на те, що йога походить від індійської культури, йога в Ізраїлі також дуже поширена. Можна зробити висновок, що де б ви не знаходилися, ви завжди зможете освоїти науку йоги, як в практиці так і в теорії.