Залежність від кальяну як позбутися від звички

Попередня ↔ Наступна

Сьогодні великою популярністю користується куріння кальяну. У східних країнах кальян - ціла культура куріння. Саме звідти він до нас і прийшов. Багато хто віддає перевагу заміняти кальяном прості сигарети. Адже за деякими твердженнями кинути курити можна за допомогою пошуку альтернативи сигаретам. У ньому використовується спеціальний тютюн, який не містить шкідливих смол. Але, не так вже й безпечний кальян для здоров'я людини. Все ще ходять суперечки навколо питання: чи виникає залежність від кальяну?

Шкода куріння кальяну

У сучасному світі куріння кальяну привертає як зрілих людей, так і молодь. Багатьом приносить задоволення сам процес, ритуал куріння: велика компанія, розмови, втягування приємного на смак диму. Такі дії створюють певну розслаблюючу атмосферу, зближують людей. Крім приємного ритуалу, куріння кальяну привертає і своїми міфами про його повної безпеки.

Багато любителів стверджують, що таке куріння не викликає залежності, не завдає шкоди організму, як звичайні сигарети. Такі твердження і підштовхують людей спробувати кальян. Численні дослідження показали, що куріння кальяну не менше шкідливо, ніж куріння простих сигарет. Також, даний ритуал може викликати залежність.

В процесі виділяється велика кількість диму, який шкодить як активним, так і пасивним курцям. До складу кальянного тютюну входить нікотин, який безсумнівно згубно впливає на людський організм. Деякі вважають, що при проходженні диму через колбу з водою, він очищається і охолоджується. Це не зовсім так. Вода не позбавляє від всіх шкідливих речовин. А дим не охолоджується в повній мірі. Тому, курець вдихає теплий, забруднене дим. Так, підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, захворювань респіраторної системи.

Шкода кальяну простежується в наступному:

У процесі куріння кальяну вдихається набагато більше диму, ніж при курінні простих сигарет. Розвивається ризик розвитку проблем з легкими, адже палити кальян потрібно довше, іноді протягом кількох годин.
Для вдихання диму потрібно зробити максимально глибокий вдих. У зв'язку з цим кальянний дим проникає глибоко в легені.
Під час тління вугілля виділяється велика кількість чадного газу, який потрапляє в організм курця.

Саме чадний газ чинить максимальний згубний вплив на курця і оточуючих його людей. Так, в середньому за сто затяжок людина вдихає до 180 мл чадного газу. Безсумнівну небезпеку становить це заняття і з боку гігієни. Як правило, курити кальян прийнято у великих компаніях. Мундштук передається з рук в руки. Так, людина ризикує заразитися бактеріями, вірусами, інфекцією від минулого курця. Тому, такі захворювання як герпес, ангіна, гепатит поширені серед курців. Дані захворювання передаються, в тому числі і через слину, яка залишається на мундштуці.

Є й деякі міфи з приводу куріння. Безумовно, що виділяється диму при палінні кальяну набагато більше, ніж від сигарет. Але токсичність цього диму нижче. Дуже шкідливий кальян для пасивного курця. Така людина буде вдихати весь список шкідливих компонентів, чадний газ. Також, деякі вважають, що кальян буде набагато безпечніше, якщо приготувати його на вині. Це не так. Вино буде діяти так само, як і вода або молоко.

Чи виникає залежність від кальяну?

Залежність будь-якого роду може бути фізіологічної та психологічної. Фізіологічна залежність від кальяну з'являється через вплив нікотину, якого в складі тютюну досить багато. Тому, курити його не так вже й безпечно. Саме нікотин вважається потужним стимулятором нейронів, який дуже швидко викликає звикання організму. Без чергової дози нікотину системи й органи не можуть повноцінно функціонувати.

Психологічної ж залежністю від куріння називається залежність від самого процесу куріння кальяну, ритуалу. Людина вже не може вести нормальну діяльність без вдихання і видихання диму, відчуття приємного смаку кальянного тютюну в роті. Для курців це відмінний спосіб згаяти час. Так нерідко зустрічається саме психологічна залежність від паління кальяну.

Практично всі суміші містять багато нікотину, який потрапляє в організм, і дуже швидко викликає залежність. Навіть, якщо людина не володіє залежністю від куріння сигарет, згодом кальян може спровокувати її розвиток. Якщо ж суміші для куріння не містять нікотину, є ризик появи психологічної залежності. Курити його куди престижніше, яскравіше, привабливий. А сам процес непростий, як при викурюванні сигарети, а по-своєму «святковий».

Якщо людина викурює не більше трьох кальянів в тиждень залежність не виникає. Це факт. У тих, хто курить його кожен день, залежність розвивається в 70% випадків. Якщо курити до 6-7 разів на місяць ніякої залежності не буде. Все тому, що тієї дози нікотину, яка міститься в суміші кальянної не вистачає для активного стимулювання нейронів мозку. Курці сигарет відмінно знають, що при викурюванні кальяну організм не отримує необхідної дози нікотину.

Як позбутися від кальянної залежності?

Позбавлятися від кальянної залежності потрібно так само, як і від сигаретної. У цій справі дуже важлива сила волі, бажання кинути. Людина повинна самостійно прийти до даного бажанням. А ось вмовляння з боку близьких, друзів нічим не допоможуть. Тільки усвідомлене бажання будуть спонукати людину позбутися залежності.

Для початку, людина повинна усвідомлювати, що тривале куріння кальяну і сигарет провокує захворювання легенів, серцево-судинної системи. У кожного курця діагностується гіпертонія. Розвивається захворювання на тлі звуження судин, виснаження їх стінок. Згодом просвіт в судинах звужується, кров перестає нормально циркулювати. Для чоловіків така патологія чревата розвитком імпотенції.

Для позбавлення від фізіологічної та психологічної залежності потрібно підійти комплексно до вирішення проблеми:

Виведення токсинів з організму;
Пошук нових методів отримання задоволення і розслаблення;
Застосування безпечних препаратів, що містять нікотин.

Колишній курець повинен відшукати нове хобі. Це може бути риболовля, спорт, читання книг, рукоділля. Займатися можна всім, що приносить задоволення, розслабляє центральну нервову систему. Таким чином, у курця просто немає часу для думок про куріння кальяну. Незайвим буде використовувати нікотинові пластирі або жуйки. Вони містять мізерно малі дози нікотину. При цьому можна нейтралізувати прояви абстинентного синдрому. Згодом організм повністю відвикне від такого допінгу. В цілому, при рідкісному курінні кальяну ніякої залежності не виникає. Але, як тільки пристрасть зростає, куріння відбувається щодня, розвивається психологічна залежність. Тому, в усьому важлива міра.