Moghtre. 25.04.13 16:44 (відповідь для: WWW777ANGEL)
))) У мене до речі ситуація схожа. Року 3 назад я важила 46 -48 кг при зрості 164 см. Потім набрала до 54 кг активно займаючись в тренажерному залі - тут і м'язова маса, а й є трохи жиру. Зараз я поки що активно тренуюся в тренажерному залі, хочу ще трохи підкачатися, а в найближчих планах - посушитися і скинути вагу до 50 кг, так як сама не дуже задоволена зайвими кг. Але коли їх не дуже багато, процес цей дуже трудомісткий і вимагає чимало терпіння, так що я морально готуюся до цього.
WWW777ANGEL. 25.04.13 16:36 (відповідь для: Moghtre)
просто до весілля 1,5 роки тому я важила 46 кг..ето не мій вага конечно..просто так получілось..щас 5 набрала за час сімейної жізні..хочется назад повернутися ..
0vcy9qemcuxf. 25.04.13 15:23 (відповідь для: WWW777ANGEL)
значить буде результат!
ви спочатку визначитеся, що ви хочете в результаті - м'язи підтягнути або схуднути (зменшити вагу). При силових тренуваннях вага може збільшитися, кардіо ж, якщо воно інтенсивне і тривале, навпаки може привести до процесу спалювання м'язів. Якщо все робити одночасно, то результат зводиться нанівець. Для отримання рельєфного тіла з м'язами без зайвого жиру - спочатку набір маси, тренування м'язів, потім так звана сушка (інформації багато в інеті) з дотриманням режиму харчування і тренінгу без великих ваг. Якщо ж просто схуднення, то запорука успіху - правильне харчування - 6 разів на день, багато білка, складних вуглеводів, виключення всього солодкого. останній прийом їжі - за 3 години до сну, після тренькі - бананчик. А взагалі увагу при активних тренуваннях слід звертати на обсяги (вони повинні ужодіть), а не на цифру на вагах.
м'язи можливо увелічілісь..позже буде рез-т.через місяць десь
Вага у вас нормальний, ось в чому справа! Організм-складна система, але мабуть він вирішив, що вам не потрібно худнути)))) Перегляньте харчування, цілком можливо, що ви як то неправильно харчуєтеся, і вода, багато пити води. вага з будь-якого піде вниз!
WWW777ANGEL. 25.04.13 13:19 (відповідь для: 0vcy9qemcuxf)
я ними і занімаюсь..кардіо + сіловие..поперемнно.
0vcy9qemcuxf. 25.04.13 11:28 (відповідь для: WWW777ANGEL)
Я порадив би вам КАРДИО І СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
WWW777ANGEL. 25.04.13 10:57 (відповідь для: 0vcy9qemcuxf)
Раніше я важила 63 кг..но це ще в школі і худла за місяць на 5-6 кг..а щас просто тіло трохи кволо виглядіт..муж каже що немає у тебе жіра..просто тіло не тренірованное..а може у мене м'язи ростуть тому вага і стоіт..еще КД повинні прийти скоро..может тому за перший тиждень я скинула 1,5кг..а щас зважуюсь вага той же.
У вас вага в норме.Еслі хочете бути ще менше потрібно продовжувати займатися і дотримуватися дієти довго! Чим менше потрібно скинути, тим повільніше йде вага! З власного досвіду суджу.