Літнє сонце може заподіяти незахищеній шкірі чимало шкоди. Його промені малюють на наших обличчях веснянки і пігментні плями, висушують шкіру, змушуючи її лущитися, призводять до раннього прояву зморшок.
Влітку особливо важливо стежити за станом своєї шкіри, користуючись зволожуючими і захисними засобами. Деякі сонцезахисні засоби створюють фізичний бар'єр променям, а деякі поглинають їх. На сонцезахисної косметики присутній напис SРF і коефіцієнт захисту, виражений в цифрах. Щоб не посилювати вироблення шкірного сала, людям з жирною шкірою потрібно використовувати сонцезахисні креми з коефіцієнтом до 20.
Однак, крім захисту, шкіра постійно має потребу в харчуванні й зволоженні. У поживних кремах містяться незамінні кислоти, відновлюють клітинні мембрани і сприяють цілісності шкірних ліпідів. У них містяться вітаміни Е, А і F, необхідні для продовження молодості і підтримки еластичності шкіри. Завдяки відновленню ліпідного бар'єру волога утримується в глибоких шарах шкіри, тому поживна косметика одночасно грає роль і харчування та зволоження.
Основою зволожуючою косметики є масла. Найкраще вибирати живильну косметику, в якій міститься вітамін Е, сквален і амарантове масло.
Крім використання зволожуючих засобів, необхідно дбати про зволоження шкіри зсередини. Для цього в свій щоденний раціон потрібно включати фрукти і овочі, горіхи і рибу, лляне масло. Дуже важливо дотримувати питний режим. У літню спеку ви повинні намагатися випивати не менше двох літрів води. Саме таку кількість допоможе вашій шкірі бути здоровою.
Одним з головних ворогів шкіри, крім сонця, є алкоголь. Бажано взагалі відмовитися від його вживання. Якщо ж ви відправляєтеся на торжество, де маєте намір випити алкогольний напій, намагайтеся запивати водою без газу. Не слід зловживати кавою і чаєм.