Конспект заходи з вихованцями дитячого будинку по формуванню здорового способу життя
Опис матеріалу: Пропоную вам конспект профілактичного заходу для підлітків (11-17 років) по формуванню здорового способу життя. Даний матеріал буде корисний психологам, педагогам. Це конспект пізнавального і профілактичного заходу, спрямований на профілактику наркоманії, тютюнопаління та алкоголізму за допомогою пропаганди психічного здоров'я; на ознайомлення з визначенням психологічного здоров'я його ознаками, рекомендаціями по його збереженню.
Мета: дати уявлення про те, що таке психічне здоров'я, про можливості впливу людей на нього, знайомство з методами зміцнення і збереження здоров'я.
завдання:
- психологічне просвітництво, закріплення поняття про психологічне здоров'я;
- орієнтувати вихованців на здоровий спосіб життя;
- розвиток інтересу до власного здоров'я, згуртування дітей.
Методичні прийоми: релаксація, бесіда-діалог, рефлексія.
Роздатковий матеріал: пам'ятка «Збережемо здоров'я»; лист А4, листочки, прості олівці за кількістю учасників, Стерк.
Потенційні учасники: підлітки.
Кількість учасників: 6 - 12 осіб.
Час заняття: 45 хвилин.
Хід профілактичного заняття
1. Знайомство з правилами поведінки на тренінгу:
Не можна
- перебивати один одного,
- заважати один одному,
- ображати один одного.
Можна, можливо
- бути впевненим, що, коли ти говориш, тебе не будуть перебивати,
- робити все, що не заважає нікому з присутніх,
- твердо сподіватися, що тебе ніхто не образить.
2. Вправа «Пожелай мені ...»
Мета: створити сприятливий настрій, встановити довірчі відносини між учасниками.
Час: 3 хвилини.
Техніка проведення: Починаючи з першого учасника потрібно підійти до будь-якого привітатися з ним і висловити йому своє побажання на сьогоднішній день. Той, до кого підійшов перший учасник, в свою чергу, повинен підійти до наступного і так до тих пір, поки кожен з дітей не отримає побажання на день.
Інструкція: «Давайте почнемо сьогоднішнє заняття з того, що скажімо, один одному побажання на день. Перший обраний мною учасник повинен буде підійти до будь-якого, привітатися і сказати своє побажання йому, той же робить також і так по ланцюжку ».
3. Вправа - спільний малюнок. «Подання про своє здоров'я»
Мета: розвинути групове взаємодія.
Час: 5 хвилин.
Техніка проведення: Кожен починає малювати свій малюнок, але не закінчує його. За командою малюнки передаються по колу, і кожен член групи доповнює його. Коли малюнок повертається до власника, він розповідає, що йому подобається, що немає, щоб він хотів переробити, додати.
Інструкція: «Першому з вас необхідно по порядку почати малювати малюнок на аркуші А4, після загнути намальовану частина, і віддати лист наступному учаснику, і так поки все не намалюють свою частину. Буде цікавіше, якщо ви не будете підглядати ».
5. Гра-вправа «Три якості».
Мета: розвиток групової взаємодії, засвоєння отриманих знань.
Час: 3 хвилини.
Техніка проведення: Всі учасники на листочках перераховують якості здорової особистості (кожне якість на окремому листочку). Потім все листочки складаються в одну ємність. Перший ведучий дістає один листочок, називає якість, написане на цьому листочку, і віддає його тому, на його думку, кому ця риса властива. Гра триває доки не закінчаться всі листочки. В кінці підводиться підсумок, у кого більше листочків-якостей - той володар здорової психіки.
6. Звукодвігательная гімнастика, звукотерапія.
Мета: створення сприятливої атмосфери, хвилинка звуків здоров'я.
Час: 2 хвилини.
Техніка проведення: Наш організм складається з клітин. Клітка людського організму є акумулятор енергії, який здатний не тільки виробляти її і випромінювати в навколишній простір, але і налаштовуватися на резонанс з системами для одержання енергії ззовні. До кожного органу можна підібрати свій звук, на який він буде відгукуватися посиленням своєї енергії. Це персональна задача кожного індивідуума - вміти чути свій організм і знаходити з ним спільну мову. Проте, існують звуки, енергія яких легко сприймається всіма організмами.
наприклад:
И-И-И - цей звук змушує резонувати черепну коробку і головний мозок, знімаючи судинні спазми, регулюючи внутрішньочерепний тиск і позбавляючи від напруги і головного болю.
І-І-І - цей звук закликає клітини і тканини горла діяти в єдиному ритмі. Поліпшуються голосові дані, лікується запалення горла, захворювання щитовидної залози.
АТ - звук між «А» і «О», типу округлого «А» - оздоровлює органи грудної порожнини. Дуже корисний при кашлі, особливо для людей, які страждають бронхоспазмами і захворюваннями серця.
УЕ - впливає на органи черевної порожнини.
МММ - покращує функції кісткової системи.
АОУМ - універсальний оздоровчий звук, гармонізує психіку.
Існує безліч інших звуків і їх сполучень, які благотворно впливають на організм. Пошукайте їх для себе.
Необхідно дозувати звуки. Не варто співати більше п'яти хвилин. Починати з 1 хвилини 2-3 рази на день, поступово збільшуючи час. Співати звуки після неглибокого вдиху, який здійснюється животом і спиною, відчуваючи появу вібрації в тому місці, на яке налаштоване вашу увагу. Спочатку ви будете відчувати, що співаєте тільки горлом. Потім з'явиться відчуття деренчання органу, на який спрямована увага. Наступний етап - ваш орган заспіває. Звук буде все сильніше і сильніше. При правильному співі ви почуєте, що співає весь простір навколо вас. При цьому ви не будете спеціально напружуватися.
7. Вправа «Стираю свій біль»
Мета: емоційне відреагування, переклад негативного емоційного стану в позитивне.
Час: 10 хвилин.
Техніка проведення: На листку паперу намалюйте свій біль у вигляді якоїсь плями, а потім візьміть ластик і зітріть те, що намалювали. При цьому повторюйте вголос наступні слова: «Біль зникає. Мої (називайте ті частини тіла, де ви відчуваєте біль) абсолютно здорові. Я прекрасно себе почуваю! »Незабаром ви відчуєте, що позбулися болю, вона просто зникла під гумкою.
8. Релаксація «Чарівний ліс»
Мета: зняття емоційної напруги.
Час: 3 хвилини
Техніка проведення: «Тропічний острів», «Чарівний ліс».
1. Сядь зручно, в І.П. Закрий очі і уяви, що ти бачиш тропічний острів, чарівний ліс. Це може бути місце, де ти одного разу побував, бачив на зображенні або будь намальоване твоїм уявою.
2. Ти єдина людина в цьому місці. Тебе оточують рослини, дерева, квіти, звірі, птахи. Які звуки ти чуєш, які запахи відчуваєш?
3. Ти бачиш чистий берег і воду. Яка погода в лісі?
4. Захопи з собою прекрасні почуття, які ти щойно пережив. Ти зможеш повернутися до них у будь-який час.
Рефлексія - Діти діляться враженнями і кажуть, що вважають за потрібне по темі заняття.