Важливий не сам IQ (коефіцієнт інтелекту), а так званий активний IQ - тобто скільки своїх розумових здібностей ти можеш мобілізувати прямо зараз для вирішення сьогочасної завдання. Слухай наші поради і будь в формі завжди.
1. Самий сік
Після потужної тренування твій мозок окупують вільні радикали - молекули, які крім усього іншого блокують роботу «активного IQ». Ляскни після навантажень склянку свіжого апельсиново-морквяного соку в барі фітнес-центру: вітаміни А і С, перемагаючи радикали, зводять нанівець розумовий заціпеніння.
2. Японська кмітливість
Хоча б іноді замовляй на обід суші - голова скаже тобі спасибі. Якщо вірити виданню British Medical Journal, регулярне споживання йоду, який міститься в рибі і водоростях на кшталт морської капусти, прямо пов'язане з підвищеним IQ. Якщо сира риба - не твій випадок, візьми на озброєння ламінарію (та сама капуста) в таблетках. Це буде ще один гарнір до знайомої котлети.
3. Розмови в строю
П'ятихвилинного розмови з колегою, з якого почуття гумору і життєрадісність б'ють фонтаном, досить для того, щоб підвищити працездатність в середині дня. У журналі Social Psychology and Personality Science пишуть: після короткого позитивного спілкування ти краще приймаєш рішення. А цього від тебе і чекають на роботі.
4. Розумні ігри
Комп'ютерні шутери від першої особи, як довели вчені з Рочестерського університету (США), розвивають уважність і пильність в реальному світі (без цих двох цеглинок IQ не побудуєш). Але є чітке розпорядження: чи не довше однієї години в день, а останній постріл - не пізніше дев'ятої вечора. Інакше вб'єш не тільки ворога, але і надію на якісний сон.
5. Мізки на сніданок
Про омега-3 жирні кислоти ми пишемо в кожному номері, а є ще одна не менш цінна штука: фосфоліпіди. Вони містяться в яєчному жовтку, молоці і, образно кажучи, змащують нейронні провідні шляхи (за якими йде нервовий імпульс від одного нейрона в мозку до іншого) чи не краще тих самих кислот. Як наслідок, ти швидше міркуєш. Так що яйця на сніданок три рази в тиждень - саме те.
6. Останні новини
Тут така історія: стежити за новинами корисно, але, як кажуть, не потрібно зациклюватися на одній газеті або на одному сайті. В Університеті Вандербільта (США) з'ясували, що, змінюючи улюблений джерело інформації раз в місяць, ти додаєш одиниці до свого IQ. Для різноманітності почитував inoSMI.ru - завжди цікаво знати, що пишуть закордонні друзі про наші справи.
При моїй спеціальності, в якій включено всі від IT до пояснити як ця залізяка працює. Емоцій і веселощів при спілкуванні з колегами завжди вистачало. Одні клієнти іноді частіше доставляють радість, а то і привід для нового анекдоту. А ось про їжу, то вранці люблю гарячі бутерброди робити. Ось рецепт - обсмажити картопельку варену і залити яйцем, вчасно встигнути накласти батон, щоб запеклось разом. І після огірочок, помідорчик, сир ну і звичайно зелень і м'ясо. Шикарно виходить!
Нічого собі бутерброд. Це ж прямо англійський сніданок за всіма канонами, тільки квасолі не вистачає))). Звучить смачно, але я стільки не з'їм. До речі взагалі намагаюся не вживати варену картоплю, у неї глікемічний індекс дуже високий. Краще не полінуйтеся і запечіть її з мікрохвильовці, більше користі. Та й чистити її перед цим не треба. А з печеної картоплі знімається шкірка дуже легко.
А з айтішників так, завжди весело))) Я і сама іноді є джерелом їх веселощів, оскільки слабо в цій сфері розбираюся))) але вони у нас добрі і зазвичай поблажливі до дівчат які час від часу добряче туплять на рівному місці))) .
Особливо згоден з пунктом 2, та й з усім в цілому.
Особливо згоден з пунктом 2, та й з усім в цілому.
Більше бувати в своєму житті в екстремальних ситуаціях тоді в мозку відбуватиметься потік потрібної людям інформації розумового прогресу мозку.