Ви вагітні і не можете впоратися з кашею в вашій голові, не хвилюйтеся, ви не одна така! Багато жінок стають забудькуватими і розсіяними на різних етапах вагітності - такий стан називається «вагітність мозку» або «мамнезія»!
Не панікуйте на цей рахунок - вагітність впливає на жінок не тільки в фізичному плані, тому забудькуватість під час вагітності - стан неприємне, але цілком нормальне. Деякі дослідження показують, що до 68% майбутніх мам страждають провалами в пам'яті, 54% - мають труднощі з концентрацією уваги (особливо при вирішенні нових і / або незнайомих завдань) і 52% страждають від неуважності. І не чекайте, що це пройде в ту ж хвилину, як тільки у вас з'явиться дитина. Такий стан може тривати протягом приблизно року після народження вашого малюка.
Що являє собою забудькуватість під час вагітності?
Забудькуватість є основним симптомом «вагітності мозку»: ви можете забувати, де залишили свій гаманець, ваші друзі можуть скаржитися на те, що ви розповідаєте одне і те ж по кілька разів. Ви не винні, швидше за це вина гормонів. Прогестерон часто викликає втому в першому триместрі вагітності (тижні 0-12), а втома, в свою чергу, сприяє короткостроковій втраті пам'яті. Крім того, окситоцин має подібне дію під час вагітності, а дослідження показують, що навіть обсяг клітин мозку скорочується протягом третього триместру (тижня 29-40).
Деякі експерти вважають, що основну роль у появі забудькуватості грає еволюція, і що насправді забудькуватість покликана захистити вас від зовнішніх обставин, які можуть перешкодити зосередитися на дитині. Вони вважають, що поява забудькуватості - це знак того, що ви повинні спростити своє життя, і більше часу приділяти думкам про дитину, яка має народитися.
Емоційна сторона вагітності грає не останню роль у вашій забудькуватості. Не хвилюйтеся, «вагітність мозку» - не шкідлива. Але слід бути обережніше з цією особливістю після народження дитини, оскільки забудькуватість ставить його безпеку під загрозу. Іноді додатковий сон допомагає впоратися з цим станом.
Поради, які допоможуть вам справитися з забудькуватістю
Отже, сон є ключовим фактором в боротьбі з наслідками «вагітності мозку». Спіть стільки, скільки ви можете і не потрібно пригнічувати втому, це особливо шкідливо в першому триместрі. Лягайте спати рано, якщо вам потрібно, скоротіть спілкування, вживати здорову їжу, що підвищує енергію. Коли наближається час пологів, дуже важко засипати. Використовуйте додаткові подушки для підтримки в ліжку вночі. Якщо вам доводиться кілька разів за ніч бігати в туалет, скоротіть кількість споживаної рідини після 6 вечора. Але пийте багато рідини протягом дня, щоб уникнути зневоднення, яке може посилити проблеми з пам'яттю. Намагайтеся не пити напоїв з кофеїном, оскільки кофеїн є сечогінним засобом і може призвести до зневоднення.
Нам важлива думка вашого крихти!
Займіться корисним плануванням і економте час!
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Це було кохання з першого погляду!
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Підгузки, які не протікають!
Застуда чи алергія: як не переплутати?
10 фактів про імунітет: правда чи брехня?
Активуйте місцевий імунітет горла
Дізнайтеся, як жити яскраво і все встигати!
Наскільки важлива материнська ніжність?
Зірки діляться своєю ніжністю
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Знаєте про алергію все?
Збори в школу і садок: як нічого не забути?
Хто поїдає шкідливі бактерії і віруси?
Беріть участь у фотоконкурсі! Діліться своїми досягненнями
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Схожі пости на тему "Забудькуватість вагітних"
Перші ознаки вагітності до затримки
У Держдумі пропонують збільшити дитячі посібники
Ковдри і подушки чекають хлопців: педіатр про нормах сну у дітей
Календар вагітності - 15 тиждень
Зміни настрою у вагітних