Десять з десяти початківців бодібілдерів задавалися питанням: - «За скільки часу можна накачати м'язи?». Ходять, запитують, ламають голову замість того, щоб гойдатися. Не знайшовши відповіді - просто закидають тренування, посилаючись на бездарно витрачений час або щось в цьому дусі. Або ж знаходять персональних тренерів, які за гроші говорять їм приблизно різну для всіх цифру.
Щоб дізнатися час, за яке ви отримаєте тіло своєї мрії - потрібно добре знати себе: свою генетичну обдарованість, духовною - чим ви готові пожертвувати для досягнення мети, і тому подібне ...
Основні критерії, від яких залежить рядків накачування тіла:
- генетика;
- мотивація;
- Грошові кошти.
Генетика відіграє не малу роль. Залежно від вашої статури, будь то ектоморф, мезоморф або ендроморф залежить не тільки швидкість набору м'язової маси, але і майбутній потенціал.
Ектоморф - це звичайний худорлявий чоловік (тонкі кістки, не дуже широкі плечі ...) з хорошим рельєфом, основний мінус - дуже складно набрати масу.
Мезоморф - це більший вигляд, йому простіше набрати м'язову масу і теж можливо зберігати рельєф.
Ендроморф - це «богатир», але не має такого рельєфу, як інші два.
Тобто, якщо ви ендроморф, Тови не зможете мати рельєфне тіло, але ви будете дуже великим і сильним.
Ваше статура залежить від ваших предків. Люди, предки яких вели кочовий спосіб життя - більш худі і погано набирають масу. А ті люди, предки яких вели осілий спосіб життя, більші і легше піддаються набору маси.
Генетична обдарованість хоча і грає важливу роль, але без справжнього «бажаю» \ «хочу» \ «Не здамся», іншими словами - мотивації, ви навряд лідостігніте хоч якогось успіху. Будь у вас хоч супер генетика, але не маючи стимулу - результату не буде. За статистикою успіху добуваються люди з не дуже значною генетикою, згадайте хоча б Арнольда Шварценеггера, який бувальщина дуже худий, а чого досяг.
Ну, природно - без грошей ніяк. Як би сумно це не звучало, але без них ви навряд чи наберете масу. Адже для набору маси потрібно купувати хорошу їжу, не напівфабрикати і всяке сміття, а здорову натуральну їжу і багато. Так само потрібно витрачатися на спортивне харчування. хоча це і не обов'язково в тому випадку, коли ви добре і без того їсте. Так само приплюсуйте сюди відплату абонемента в зал і інші витрати.
Неважливо, якого ви статури, і скільки у вас грошей. Якщо ви чогось по справжньому хочете - ви подолаєте всі перешкоди і досягнете поставленої мети незалежно від кількості витраченого часу і сил.