Регулярний менструальний цикл - основний показник жіночого здоров'я. Він вказує на те, що гінекологічні патології відсутні, і дівчина може зачати і народити дитину. Тому важливо знати, скільки тривають ПМС і місячні.
Менструальний цикл - це відрізок часу, від першого дня менструації до останньої доби перед її початком. Ідеальна його тривалість - 28 днів, але нормою вважаються 21-35 днів. Також природними є щомісячні відхилення від 1 до 4 днів.
симптоми ПМС
ПМС - це останні дні циклу. Він являє собою сукупність різних симптомів, негативно відбиваються на фізичному та емоційному здоров'я. Багато представниць слабкої статі самі визначають, за скільки днів до місячних починається ПМС за характерними індивідуальним проявам.
У медицині налічується понад 100 проявів ПМС. Вони умовно поділяються на два типи.
- головний і суглобний біль;
- тягне почуття внизу живота;
- здуття кишечника;
- набухання і чутливість грудей;
- набряки шиї, пальців, кісточок;
- зайва вага;
- нудота і слабкість.
- занепокоєння, нервозність;
- злість, дратівливість;
- страх смерті;
- образливість, плаксивість;
- підвищена стомлюваність;
- напади агресії;
- неуважність, забудькуватість.
Знаючи «свої» симптоми, можна визначити початок ПМС і самостійно порахувати, скільки він триває. Якщо виявиться, що тривалість перевищує 10 днів, необхідно звернутися до фахівця і пройти діагностичне обстеження. Варто зауважити, що всі ознаки стають яскравішими і викликають значний дискомфорт в період гормональної струсу - наприклад, при статевому дозріванні, народженні дитини, гормональної терапії, клімаксі.
ПМС у підлітків
Яскраві прояви ПМС в підлітковому періоді не повинні залишатися без уваги, так як в подальшому вони зазвичай посилюються. В цьому випадку слід якомога швидше звернутися до гінеколога, щоб він пояснив дитині принцип передменструального синдрому, за скільки днів до місячних починається і коли закінчується. Крім того, так можна виявити ранню стадію патології інших систем. Батькам слід бути дуже уважними, адже ознаки ПМС важко відрізнити від статевого дозрівання і нестабільного емоційного стану, властивого всім підліткам.
ПМС після пологів
Перші 6-8 тижнів після пологів не дарма називають десятим місяцем вагітності. У цей період організм матері проходить процес інволюції - зворотного розвитку всіх органів, що змінилися під час розвитку плоду. Практика показує, що менструальний цикл стає нерегулярним і непередбачуваним. Багато жінок в цей час вперше відчувають передменструальний синдром. Скільки триває відновлення, неможливо розрахувати, але зазвичай репродуктивна система приходить в норму за рік.
ПМС при клімаксі
Затримка менструації при клімаксі - природне явище, адже жіночий організм перебудовується і готується працювати в нових умовах. Внаслідок зменшення вироблення естрогену змінюється характер ПМС. За скільки днів до місячних він почнеться, тепер порахувати дуже важко, так як існує кілька варіантів настання менопаузи. В ідеалі кожна нова менструація бідніє і затримується на кілька днів. Однак бувають випадки як різких стрибків в графіку, так і одноразової зупинки циклу. Тому ПМС також характеризується непередбачуваністю і непостійністю.
На тривалість ПМС впливають і інші фактори
Генетична схильність. Якщо у родичів по жіночій лінії ПМС протікає довше 7 днів, то велика ймовірність і у вас зіткнутися з цією проблемою. Дана патологія погано піддається корекції лікарськими препаратами. Тому необхідно організувати повноцінний раціон і правильний режим праці та відпочинку.
Захворювання. В організмі все взаємопов'язано, тому хвороби під впливом ПМС загострюються і збільшують кількість днів передменструального синдрому. Своєчасна діагностика допоможе виявити приховані недуги, а грамотне лікування позбавить від захворювання і згладить ознаки ПМС.
Суворі дієти і недолік відпочинку. Правильне харчування, восьмигодинний сон і помірні фізичні навантаження сприяють загальному зміцненню здоров'я і регулювання процесів всіх органів і систем. Тому перехід на здоровий спосіб життя з великою ймовірністю скоротить кількість днів і згладить всі прояви ПМС.
Затяжні стреси. Стресові ситуації корисні для організму, так як вони мобілізують всі його функції і задіють приховані резерви. Але постійні затяжні стреси, навпаки, надзвичайно шкідливі. Вони розхитують нервову систему, послаблюють імунітет, забирають сили та збільшують кількість критичних днів.
Як скоротити тривалість ПМС
В першу чергу потрібно відвідати лікаря-гінеколога і разом з ним визначити, за скільки починається ПМС. Далі необхідно пройти діагностичне обстеження для виключення розвитку всіляких недуг. Після цього фахівець призначає комплекс лікування.
Він складається індивідуально в залежності від характеру симптомів. Крім згладжування ознак передменструального синдрому, можуть призначити гормонозаместительную терапію, прийом контрацептивів останнього покоління, гомеопатичні засоби. Крім того, стан покращують якісні біологічно активні добавки, трав'яні чаї, вітамінні комплекси. При обчисленні дозування медичних препаратів не можна користуватися рецептами або порадами подруг, так як кожен організм унікальний і вимагає персонального лікувального підходу.