Хіба можна за рік схуднути на дев'яносто кілограмів. Виявляється, що можна! Це довела сорока чотирирічна вчителька математики -Галина Шмельова. Вона, дійсно, за один рік позбулася дев'яноста кілограмів зайвої ваги і зуміла, завдяки своєму терпінню, силі-волі і наполегливості, знайти щастя, гармонію, а головне - здоров'я і красу.
Формула успіху…
Свою формулу успіху Галина не приховує, вона проста і складна водночас: позбавлення від шкідливих звичок, зміна способу життя, облік калорійності страв і, звичайно ж, любов до себе, яка теж є дуже сильним джерелом мотивації. Сказати, що зробити це дуже важко, значить, нічого не сказати. Так, дійсно, шлях до краси, до здоров'я і на щастя є нелегким, але, як то кажуть, важко в навчанні, а легко ...
Від товстушки до стройняшки ...
«Я ніколи не була стройняшкой такий як зараз, - зізналася Галина, - можливо, що тільки до четвертого класу. А будучи ученицею сьомого класу я, під наглядом лікаря-ендокринолога, вже боролася із зайвими кілограмами. Тоді, я, дійсно, домоглася непоганих результатів. Але, позбувшись від зайвих кілограмів, я знову стала поїдати пиріжки, булочки, плюшечкі і інші улюблені страви, від яких не в силах була відмовитися. І тоді зайві кілограми знову повернулися до мене, але вже зі своїми друзями-кілограмами. Після закінчення школи мій вага становила 100 кілограмів. І це було жахливо!
«Головне, щоб діти були ситі!»
Цей вислів постійно повторював батько Галини. Коли почалася війна, йому, дванадцятирічному хлопчику, доводилося одному «піднімати» і годувати своїх молодших сестричок і братів. Тому, він завжди переживав з приводу того, що хтось залишиться голодним і, тому, намагався якомога ситніше нагодувати своє улюблене чадо. Мама Галини також балувала донечку, намагалася пригостити її чимось смачненьким.
А потім був педінститут ...
Не замислюючись над наслідками такого поїдання, сама Галина також не дуже-то і переживала з приводу свого зайвої ваги. Будучи людиною відкритим, товариським і доброзичливим вона завжди мала дуже багато подруг, яким дуже часто допомагала з алгеброю або геометрією, так як дуже любила математику.
А потім був педінститут. Все б добре, але тільки одне і затьмарювало - відсутність уваги з боку протилежної статі. Але, коли її подруги бігали на побачення, Галина продовжувала заїдати свої переживання смачненьким, наїдяться, іноді, до 10000 кілокалорій за день. Коли вона отримувала диплом про закінчення педінституту її вага становила сто шістнадцять кілограмів. І з цим потрібно було щось робити ...
Термінові заходи!
Тоді Галина вирішила, що настав час відвідати медичний центр для схуднення. Сказано зроблено! І, дійсно, медпрацівники з медичного центру допомогли Галині побороти тридцять кілограмів зайвої ваги.
Схуднувши до 85 кілограмів Галина, так і не навчилася, зберігати отриманий результат. Тому, зайві кілограми дуже скоро знову повернулися назад. Щоб кожен раз не турбуватися з приводу зайвої ваги Галина, незабаром, взагалі перестала вставати на ваги.
Тимчасове щастя, як промінчик надії ...
І навіть тимчасове схуднення стало для Галини якимось промінчиком надії на жіноче щастя і любов. Підкоригувавши свою фігуру, жінка ще й знайшла упевненість в собі, в своїх силах і переконалася в своїй привабливості. Це допомогло їй влаштувати своє особисте життя і вийти заміж. Коли Галині виповнилося 26 років у неї народилася донечка, а разом з цим і зайві кілограми. Під час годування грудьми, апетит вагітної матусі різко збільшився і, як результат - сто тридцять кілограмів загальної ваги.
«Потрібно терміново худнути!»
Коли Галині виповнилося 29 років, у неї почалися проблеми:
- кризи гіпертонічні,
- задишка
- та інші серйозні проблеми зі здоров'ям.
З чоловіком вона розійшлася і було їй настільки важко і погано, що вона все частіше і частіше думала про смерть. І тільки думки про маленьку донечки давали їй сили триматися і чіплятися за життя.
Медики стали бити на сполох: «Потрібно терміново худнути, інакше ...», та й Галя сама розуміла, що давно пора щось змінювати у своєму житті. Тоді вона знову звернулася до лікарів і ті їй пообіцяли, що, дотримуючись всіх рекомендацій, дотримуючись дієти, приймаючи вітаміни і БАДи вона зможе схуднути. І, дійсно, результати перевершили всі очікування - замість звичних ста тридцяти-ста сорока кілограмів вона побачила цифру восімдес'ят. Домігшись такого результату вона знову залишилася наодинці з собою.
І знову ... зайві кілограми!
Але, як тільки Галина залишалася наодинці з собою, вона знову починала набирати вес.Діети, фізичні навантаження все це, допомагало позбутися на декількох кілограмів, але тільки на короткий проміжок часу. Морити себе голодом довгий час вона не могла: вага повертався і збільшувався.
Життя Галини тепер складалася з низки виснажливих дієт і зриву. закінчується звичайним обжерливістю. Коли Галині виповнилося сорок років вона знову «розпливлася» до неподобства. Різко погіршилося самопочуття:
- з'явилися проблеми з суглобами;
- алергія;
- і навіть бронхіальна астма.
Галина знову подумувала над тим, що, можливо, прийшов час вмирати. І, хоча, вона розуміла, щоб добитися великих результатів їй просто потрібно взяти себе в руки, але так і не змогла перейти до рішучих дій.
Але як навчитися утримувати вагу?
Ваги Галини були розраховані тільки до ста двадцяти кілограмів, тому вона перестала вести рахунок кілограмам, так як давно вже перебила даний рубіж. Робота-господарських - будинок, за такою схемою тепер проходила її життя. Іноді близькі подруги намагалися їй якось, тактовно, натякнути на її проблему і, тому, час від часу пропонували їй зайнятися собою і своїм здоров'ям.
І вона вирішила - потрібно записатися в центр зниження ваги, щоб займатися в колі однодумців. Отже, для початку записалася на першу безкоштовну консультацію, де дізналася, що вага її становить 159 кілограмів. Це була межа, за якою вона розуміла просвіту немає. Але світло надії все ж жеврів і на її горизонті.
Радості. Вони існують!
Виявляється, радості, можуть бути пов'язані і не тільки з їжею. У цьому переконалася Галина, коли стала відвідувати групові заняття і навчилася підраховувати калорії. Виявилося, що це було і не дуже складно.
- Насамперед, Галина придбала електронні ваги до 180 кг і стала щотижня зважуватися.
- До харчових обмежень вона стала ставитися як до їжі, вважала калорії і все записувала в спеціальний блокнотик. А до всього того, що відбувається стала ставитися як до веселої гри.
- Правда, від деяких продуктів харчування довелося відмовитися і замінити їх іншими низькокалорійними продуктами.
- Тепер Галина отримувала задоволення не тільки від їжі, але і від відвідування театру, від того що робила нову зачіску і навіть, що просто прогулювалася з подругами по місту ...
- Галина, буквально, відкрила для себе новий світ, який включав в себе: похід до косметолога, обгортання, масаж, перлинні і трав'яні ванни.
- Крім того, вона стала відвідувати басейн, познайомилася з такою процедурою як масажний душ.
- Вона звернулася за допомогою до лікарів, поправила здоров'я, особливо, допоміг їй лікар-остеопат, який вирішив безліч її проблем з суглобами і внутрішніми органами.
Підсумок ... Вона стала відчувати і виглядати набагато краще, позбулася нападів астми і навіть алергії.
Настав час штурмувати ... проблемні зони!
Зупинятися не стала. Розуміла, що якщо зупиниться, то повернути все досягнуті результати вже не зможе. І тому продовжувала боротися ...
- Схуднувши на сімдесят вісім кілограмів вона придбала абонент в фітнес-центр, де вирішила «штурмувати» всі свої проблемні зони.
- Вирішила більше ходити пішки, спеціально вставала раніше, щоб ходити пішки на роботу.
- Регулярно влаштовувала «свята душі»: відвідувала разом з донькою театр, ходила в кіно, вступила на факультет «психологія» і, незабаром, здобула другу вищу освіту.
А як щодо харчування ?!
Тепер - ніяких дієт, а просто повний перехід на нову, але тільки здорову систему харчування. овочі, фрукти, пісне м'ясо, рослинні масла, риба, крупи, зелень, ягоди, насіння рослин, молочно-кислі продукти. При цьому, вона може (при великому бажанні) з'їсти і маленький шматочок тортика, роблячи, при цьому усвідомлений вибір між здоров'ям, комплементами, особистим життям і тим же шматочком торта.
«Я повірила в себе!»
«Я повірила в себе! - стверджує наша героїня. - І це допомогло мені, дійсно, змінитися як зовні, так і внутрішньо ».
Сьогодні, красива, вольова і ... жіночна Галина Валентинівна тепер навіть і не думає про хвороби і життєві невдачі. Всього за один рік я отримала таку масу вражень: і на каруселях каталася, і зі стількома людьми подружилася, завела багато друзів по листуванню.
«... Життя моя наповнена новими враженнями, відчуттями, вона яскрава, активна і від цього я щаслива. Тепер я знаю, що все буде тільки добре!
І ще! Я з величезною радістю ділюся зі своїми результатами і дуже сподіваюся, що мій життєвий досвід надихне й допоможе позбутися від зайвої ваги багатьом іншим людям. Вірте в себе, мої дорогі друзі, тоді все у вас вийде! »