Ще древні мудреці говорили, що тверду їжу необхідно пити (тобто пережовувати ретельно в кашку), а рідку - жувати (потримати якийсь час у роті, щоб вона змішалася зі слиною і наситилася ферментами). Рідина вкрай важлива для нашого організму, а її відсутність порушує велику кількість природних процесів нашої фізіології. Висновок - стежте за тим, щоб ви не відчували почуття спраги.
Де питво, а де рідка їжа?
Влітку, на перший погляд, немає ніяких проблем з угамуванням спраги - на кожному кроці кіоски та магазинчики з холодильниками, забитими різними освіжаючими напоями. Однак, не всі вони є питвом! Найчастіше - це рідка їжа. Ви робить вибір на користь кисломолочних напоїв? Похвально. Але це все-таки не питво, а рідка їжа. Доповніть йогурт або кефір шматочками фруктів або овочів - рослинна клітковина безумовно підтримає ваш травний тракт. Але не забувайте ретельно пережовувати їжу!
Слідкуйте за тим, щоб ваш організм споживав не менше 2 літрів чистої води, а не літри холодного чаю, газованих лимонадів і соків. Всі ці напої - зайві калорії, а тим часом організм не отримує бажаного кількості цілющої вологи. Влітку пийте воду кожні дві години. Вибір робіть на користь накопичений, фільтрованої води, так як кип'ятіння позбавляє воду кисню, який в ній розчинений.
Правила втамування спраги
Не зберігайте воду в закритих пляшках. Купіть глечик і заливайте воду для пиття в нього. Закрита вода з часом втрачає свої корисні властивості і в якийсь момент починає накопичувати погані. Особливо це стосується магазинних лимонадів і квасів, які, крім своєї «закритості», ще й насичені різними консервантами і барвниками. Це вже не напій, це - отруйна рідина.
Навчіться робити талу воду: потрібно заморозити воду, промити шматок льоду під теплою водою, щоб він трохи відтанув по сторонам, і знову заморозити.
Як відмінний способу втамування спраги влітку чудово підійдуть фрукти і овочі, які містять клітинну воду. Важливий момент, дані продукти є відмінними природними сечогінними засобами!
Якщо ви збираєтеся в подорож і вам належить далека дорога, не завантажуйте сумки їжею! Краще запасіться напоями. Наприклад, відмінний «дорожній» напій: додайте в чисту воду (2 літри) дрібку солі, 1 ст.л. меду і сік лимона і розмішайте всі інгредієнти. Така вода має і освіжаючими властивостями, і, безумовно, має цілющі.