Користь зарядки вранці, і її основний секрет саме в розминці, в помірному навантаженні на м'язи. Йти на олімпійський рекорд не потрібно, набагато важливіше для настрою, і для здоров'я активізувати кровообіг, подолати інерцію сну. Крім того, саме помірне фізичне навантаження - бальзам для нашого імунітету. Виснажливі вправи чреваті втомою, а то і небажаними больовими відчуттями в м'язах і суглобах.
Користь зарядки з ранку в тому, щоб підбадьоритися, розігріти м'язи, відчути прилив енергії, «включити» життєвий тонус. А не переборщити.
Не будемо забувати і про важливий для багатьох аспект морального задоволення. Якщо, в круговерті щоденних справ і службових обов'язків, ранкова зарядка числиться під номером один, і виконана успішно, значить є перший результат! А успіх завжди притягує успіх!
Вечірня зарядка допоможе розслабитися, зняти напругу трудового дня. Це кращий спосіб боротьби зі стресом. Спеціально підібраний комплекс релаксирующих вправ, дихальна гімнастика, використання ароматерапії з ефірними маслами - все це допоможе осмислити результати дня, привести в норму тіло і свідомість. «Ні ключів від щастя, двері завжди відкриті» - кожному під силу, зробити це висловлювання матері Терези, своїм універсальним гаслом, особливо, по відношенню до власного здоров'я.
Важливо в суєті сучасного світу прислухатися до себе, вловлювати сигнали власного організму. Потрібно інтуїтивно відчути необхідність тих чи інших фізичних вправ, і вибрати оптимальний час і тривалість зарядки. А організм обов'язково віддячить вам сповна хорошим самопочуттям, м'язовим тонусом, позитивним настроєм.