Всі ми хочемо добре виглядати в очах інших людей. Але іноді ми забуваємо, що риси нашого характеру, як і риси обличчя, теж легко Новомосковскеми. Наш характер - це те, що люди бачать слідом за тим, як оцінять зовнішність. Причому на оцінку того і іншого разом зазвичай йде не більше хвилини! Ми видаємо свої самі «таємні» (як нам здається) риси характеру інтонацією вимови, жестами, поставою, мімікою, і, звичайно, нашими реакціями на слова і дії оточуючих.
Характер - як шило в мішку, його не сховаєш. Тому людям з поганим характером дуже складно справити хороше враження, завоювати довіру людей, тим більше - стати лідером у своїй галузі. Не секрет, що погані риси характеру - пряма причина виникнення різних хвороб, в тому числі хронічних і важких. А чи можна їх уникнути? Чи можна змінити свій характер, стати краще - а значить, і успішніше?
Володіючи розумінням логіки формування характеру - звичайно, можна! Незважаючи на те, що характер - те, що ми звикли називати нашої особистістю - формувався роками, навіть десятиліттями, змінити його можна за лічені тижні, а при наявності сильного бажання і інтелекту - навіть за лічені дні. Треба лише усвідомити негативні шаблони і рішуче їх відкинути, а потім короткий час стежити, щоб вони знову не «підняли голову». Розібратися в своєму характері - це реальна можливість уникнути безлічі хвороб, стати сильніше і краще, змінити свою долю.
При цьому вам не доведеться йти в нетрі фрейдистської або юнговской психології, або в іншу складну філософію. Людський характер влаштований, в общем-то, не складно. Тому ми вирішили порадувати вас серією статей, в яких розповімо, як змінити риси свого характеру в кращу сторону, уникнути або ефективно вилікувати безліч хвороб - і в кінцевому підсумку, поліпшити якість свого життя.
Ми керуємося відмінно зарекомендувала себе йогичеськой системою чакр - важливих психоенергетичних вузлів в тілі людини, які відповідають за формування тих чи інших рис характеру, і виникнення або відсутність певних хвороб.
Частина перша.
Розвиваємо «основу життя» - щоб стати сильним і надійним
Ми почнемо з «основи життя» - Муладхара-чакри. У перекладі з стародавньої мови санскриту, на якому написані першоджерела йоги, «мула» означає «корінь» або «основа», «Адхара» - практично те ж саме - «основа», «опора», «фундамент». Нервовий центр (центр чакр) «Муладхара» в людському тілі - це, з точки зору здоров'я і формування характеру, - основа основ. Це самий корінь, опора життєвості і здоров'я.
Цей енергетичний вузол розташований у нас в області промежини, поблизу самої нижньої точки корпусу і статевих органів (його точне розташування у чоловіків і жінок не надто різниться - на пару сантиметрів). Так чи інакше, для нас важливо те, що цей центр є одним з ключових і в індійській, і в китайській системах саморозвитку, акупунктури і цілительство. Він грає важливу роль для розвитку тіла, збільшення кількості життєвої енергії та духовного саморозвитку. Йому надає чимале значення сучасна європейська медицина, адже цілком зрозуміло і науково доказовою, чому вплив на цю точку може позбавити від багатьох хвороб або взагалі запобігти їх появі.
В системі знань Хатха-йоги вважається: «точка включення» чакри розташована в фізичному ( «грубому») тілі, в той час як сама чакра знаходиться в пранічному тілі, тобто в нашому біополе. (Лікар, який проведе розтин, ніякої «муладхари» в тілі не виявить, хоча можна асоціювати деякі м'язи - ануса, промежини і статевих органів - з впливом на цей важливий центр, що активно використовується в Йогі і Тантре). З прагматичної точки зору - для отримання відчутних результатів - впливати ми можемо лише на «точку включення», а не на саму чакру. Ми також можемо побічно впливати на муладхарі за рахунок своїх звичок, розпорядку дня, харчування, і навіть ставлення до своїх і чужих вчинків.
Ще стародавні йоги виявили цікавий факт, який зараз приймається як даність в китайській медицині. Розташована в районі малого тазу область розміром всього кілька кубічних сантиметрів містить (в потенційному, «сплячому» вигляді) резервну енергію нашого здоров'я і здібностей - енергію, яку йоги називають Кундаліні: «зміїна сила» або «згорнута клубком». Логічно зробити висновок, що у Муладхари, на відміну від інших чакр, як би дві енергії. Перша - «своя», тобто власне енергія або властивість чакри. Це певний настрій, функція, або характер, яким чакра «забарвлює» нашу життєву силу - це енергія життя, здоров'я, виживання і агресії. Друга - це енергія Кундаліні, яку задіяти важче, але теж можна. Кундаліні порівнюється зі сплячою змією, яка згорнулася в три з половиною обороту і тримає кінчик хвоста в роті (як той, хто лежить дитина іноді тримає в роті палець).
Серед чакр - центрів, які розташовані вздовж хребта - цей центр є опорним, початковим, вихідним. У йозі існує поняття, що кожна чакра має символ - та чи інша тварина. Символ Муладхара-чакри - слон з сімома хоботами, який означає грубу силу, впевненість в собі (хто може змагатися зі слоном в джунглях? Навіть леви його уникають!), Посидючість, вірність, цілеспрямованість - весь спектр тих якостей, які ми маємо на увазі під словом «надійність».
З найдавніших часів йоги вірили, що саме центр «Муладхара» - джерело або вузол, з якого виходять три найважливіших енергетичних каналу, по яких тече життєва енергія людини: Іда, Пінгала і Сушумна. Тому логічно припустити: якщо Муладхара працює не кращим чином - то втрачається сам джерело життєвих сил, «основа життя». її фундамент.
Чим загрожує дисбаланс в муладхарі:
· Захворюваннями сечостатевої системи: простатит у чоловіків, пролапс матки у жінок, цистит і нетримання сечі - вельми неприємні проблеми з сечовим міхуром
· Захворюваннями нирок і надниркових залоз,
· Хворобами і симптоматичними розладами видільної системи і товстої кишки (в тому числі запори, акумуляцію токсинів в ній, геморой).
Як ми бачимо - проблеми «основи життя» - це, по приблизною оцінкою, третина проблем середньостатистичний сучасної людини! Крім того, робота Муладхари відповідає за роботу імунітету і функцію регенерації в організмі в цілому. Муладхара - «лідер» за кількістю потенційних проблем здоров'я і соціалізації, і взагалі найважливіша для здоров'я чакра.
З точки зору впливу на характер, Муладхара Новомосковскется самим грубим за якістю трансльованих енергій, тому що Муладхара - це центр чистого, первісного прагнення до збереження свого життя і продовження роду. Простіше кажучи, це центр виживання і волі до життя взагалі. Зрозуміло, що цей центр є одним з найважливіших в житті людини, навіть в наші цивілізовані часи, коли виживання завуальовано, воно більше проявляється як життя і наповненні, як свідомості людини.
У багатьох людей Муладхара «зашкалює» - вони прагнуть у всьому шукати загрозу, хоча в дійсності її немає. Такі люди схильні зловживати м'ясної, забійної їжею, надмірно захоплюватися турботою про своє тіло, часто вони захоплюються бодібілдінгом, фітнесом, силовий йогою, спортом і екстримом. В цілому, такі люди постійно живуть в страху і в гніві, навіть самі часто цього не усвідомлюючи - «муладхарное» стан може ставати звичним. При цьому, нездоровий режим роботи чакри зумовить масу проблем з органами виділення, статевими, травленням. З іншого боку, в нашу технократическую епоху в багатьох людях (в тому числі, інтелектуалів) життєво важлива умова здоров'я Муладхари може не виконуватися, ця чакра може бути ослаблена, звідси теж маса проблем. Таким чином, погано і коли чакра «набрякла», «запалена», і коли вона квола і слабка, погасла.
Гармонійна Муладхара рідко, але зустрічається. Зовні люди з гармонійної муладхарі теж міцні: чоловіки жилаві, кремезні, м'язисті і зазвичай трохи повненькі, а жінки - ширококості і шірокобедрие.
Люди ж з дисфункцією Муладхари хоча, можливо, і виглядають витонченішими, зате помітно обділені здоров'ям. Ключові слова для них з дитинства: «імунітет ослаблений», «мало каші їв», «кволий», «часто хворіє», «приємний зелений колір обличчя», «блакитна кров», «очкарик» - знайоме? Такі люди, на жаль (до опрацювання Муладхари) слабкі і здоров'ям, і життєвим, поведінковим потенціалом - вони хронічні невдахи «по життю». І справа в тільки в слабкому здоров'ї і частих простудних та інших захворюваннях. Людям з проблемою по муладхарі вкрай складно організувати себе на ту чи іншу діяльність, встановити режим дня, приходити вчасно на роботу, працювати над реалізацією своїх планів з ретельністю, зберегти сім'ю, бути чесними, уникати конфліктів і гідно себе вести, якщо конфлікт неминучий. Погодьтеся, все це - серйозна перешкода успіху і взагалі щастя в житті!
У чоловіка зі слабкою або розбалансованою муладхарі:
· На роботі вічні негаразди (і в перспективі не світять керівні посади),
· В кімнаті безлад,
· В холодильнику - то їжа скисне, то просто «конем грай», або одне пиво,
· У відносинах з протилежною статтю немає ні впевненості, ні стабільності, ні перспектив (жінки відчувають, що такий самець особливої генетичної цінності не представляє).
Мужчінас негармонійною муладхарі - або «без хребта», безпорадний, або надмірно агресивний, по життю за ним женуться проблеми і конфлікти.
Жінка з нездоровою муладхарі:
· Зазвичай входить в ті статистичні 30-40%, які відчувають ті чи інші проблеми з нетриманням сечі,
· Насилу може налагодити своє особисте життя (для оточуючих недостатньо приваблива), або має сім'ю, в якій «все шкереберть»
· У неї не складається творче життя чи кар'єра;
В результаті у жінки з негармонійною муладхарі «по всіх фронтах» то злети, то падіння, немає ніякої впевненості, і з'являється сильний страх - а страх безпосередньо «блокує» муладхарі, це для неї найстрашніший отрута.
Страх - основна проблема Муладхари. Тому людей з ослабленою або «запаленої» муладхарі можна розділити на два типи: «перелякані» і «лякають». Перелякані мають ослаблену Муладхара-чакру. Це люди, які схильні до депресій, скаржаться на кошмари і поганий сон в цілому, у них занижена самооцінка, вони плаксиві, боязкі, нерішучі. «Страхітливі» теж відчувають страх, але намагаються (зазвичай навіть несвідомо) заглушити його, лякаючи інших. Це може бути вуличний хуліган або «страшний» начальник, до якого «чомусь» ніхто не любить заходити в кабінет (в тому числі і начальство, тому його неохоче підвищують). Така людина внутрішньо знає, що основи, опори, сили у нього немає, тому його гнів і агресія зашкалюють. І той і інший варіант - в перспективі мають лише посилення проблем зі здоров'ям і в соціумі, і загострення всіх негативних ефектів, потім повну втрату почуття задоволення від життя, в межі - суїцид або злочину, або рання смерть.
Страшна картина, чи не так? Сподіваємося, ви не впізнали в одному з цих портретів себе. Зрозуміло, що рідко зустрічається «зовсім важкий випадок», але ті чи інші проблеми з муладхарі в наші дні у багатьох. Що ж робити? Вихід один - очищати і зміцнювати муладхарі.
Як очищати і зміцнювати муладхарі?
· З точки зору оздоровлення: обливання, ходьба, східні єдиноборства, всілякі види активного відпочинку, гірський туризм, фітнес і спортзал (в тому числі робота з вільними вагами, якщо здоров'я дозволяє).
· З точки зору поведінки: закінчувати початі справи, встановити розпорядок дня і слідувати йому (в тому числі дуже рекомендується ранній підйом і відхід до сну - «Діначарья»). Все, що ви робите - робіть грунтовно і не поспішаючи, але до кінця.
· Проблеми Муладхари часто «замикає» початковий страх смерті, тому на період очищення чакри наполегливо рекомендується вегетаріанство.
· Фізичні практики йоги: пози на розкриття тазу (такі, як шпагат), статичні пози стоячи (всі стійки на обох і одній нозі), статичні силові вправи (наприклад, «планка», перевернута стійка на руках і т.д.). Будьте пильні: при виконанні будь-яких вправ перш за все уникайте суєти і нерегулярності в практиці, і вже в другу чергу підвищуйте навантаження. Для Муладхари корисніше «потроху, але кожен день».
· Дихальні практики йоги: «Рівноважний дихання» Анулов-Вілом, Наді Шодхана пранаяма ( «Очисне дихання йогів»). Також, обов'язково навчитеся глибокому «диафрагмальному» диханню і по можливості дихайте животом - хоча б по 5-10 хвилин в день, як вправу (на порожній шлунок).
· Енергетичні практики йоги: Мула-бандха, Ашвіни-мудра. Практика Мула-бандху (напруга крихітної м'язи в області промежини) стає можлива після освоєння Ашвіни-мудрі: пульсації усіма м'язами сечостатевої області (втягування-розслаблення м'язів ануса, промежини і статевих органів). Таку, на перший погляд, забавну, техніку дуже схвалюють і лікарі. Вона допомагає від багатьох хвороб таза, підвищує життєвість у чоловіків і регулярність місячних у жінок, дає бадьорість.
· Харчові добавки та засоби: «муладхарнікам» дуже корисні загальнозміцнюючі народні засоби, такі як мумійо, маточне молоко, гречаний мед. З китайської медицини незамінний женьшень - в натуральному вигляді або як засоби і настоянки з нього. З Аюрведи найкраще Чаванпраш (приймати курсами по 2-3 місяці, потім перерва 1 місяць), а також збори трав і засобів, складені фахівцем; а крім того, регулярний прийом препаратів, що сприяють очищенню кишечника: наприклад, Тріфали. По прийому цих засобів краще всього заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
· Чистки: обов'язково практика Шанкх-Пракшалани (всебічне очищення травної системи від верху до низу), і банальна клізма. Ці чистки слід робити раз в 2-3 місяці (клізму курсом на тиждень), до повного зникнення негативних симптомів по здоров'ю. Також дуже корисно пройти процедуру панчакарма.
Перспектива для самих «упертих»: пробудити енергію Кундаліні.
Для того, щоб пробудити і задіяти енергію Кундаліні, прийде попітніти. Якщо ви поставили собі таке завдання, треба регулярно, інтенсивно робити практики йоги, дотримуватися чистоти їжі і помислів, 10 заповідей Ями і Ніями (етичні принципи йоги) і робити чищення організму. Тоді реально говорити про пробудження Кундаліні без небажаних «побічних ефектів». Пробудженню Кундаліні також сприяють практика Мула-бандху, пранаями, регулярне виконання комплексів асан і деякі медитації.
Не варто лякатися деякої «езотерічності» наведеного вище опису важливого вузлового центру - Муладхари - а також різноманітності підходів до його опрацювання! На ділі, можна домогтися бажаного результату навіть якщо взяти з усього цього арсеналу технік одну-дві. Результат буде пропорційний докладеним зусиллям, і буде відчутний за 1-2 місяці. Потім з'явиться багато нових сил, про які людина з розбалансованою муладхарі може тільки мріяти.
Почніть насамперед з режиму дня і харчування, зміцнюйте в собі якості посидючості і обов'язковості, тримайте слово, а також в доступному обсязі займіться йогою, а паралельно робіть чищення організму, і звичайно частіше бувайте на свіжому повітрі. А головне - нічого не бійтеся! Поступово на обличчі з'явиться рум'янець, в голосі - нотки впевненості, в руху - спритність і грація, травлення нормалізується, а справи будуть робитися своєю чергою.
У плані опрацювання якостей характеру, Муладхара, мабуть, найскладніша чакра - але вона ж і найважливіша. Адже якщо у вас міцна основа, надійний фундамент - все інше додасться. А якщо з цим проблема, то навіть самі витончені життєві «побудови» будуть нестійкі. Тому не пошкодуйте сил і часу на зміцнення «основи життя»: зусилля будуть винагороджені!