Вегето-судинна дистонія є поширеним захворюванням. Пацієнти, які страждають на цю недугу, часто задаються питаннями: ВСД і алкоголь - сумісні поняття чи ні, як взагалі жити з цією патологією, чи можна померти від ВСД? На ці та інші питання можна знайти вичерпні відповіді в даній статті.
Крім медикаментозної терапії при вегето-судинній дистонії не менш важливо скорегувати спосіб життя самого пацієнта. Людина, що бігає вранці, вживає здорову їжу, робить зарядку навряд чи особисто зіткнеться з ВСД.
Раціон харчування
Дієта при ВСД повинна бути багата натуральними і корисними продуктами, які забезпечать організм всіма необхідними речовинами. Харчуватися при вегето-судинної дистонії рекомендується невеликими порціями 5-6 разів на день, щоб рівень поживних речовин завжди підтримувався на однаковому рівні.
При лікуванні ВСД необхідно їсти якомога більше овочів і фруктів, які сприятливо впливає на роботу травної системи. При гіпертонічному типі дистонії необхідно обмежити споживання кухонної солі, виключити шоколад, кава, міцний чай, які сприяють підвищенню артеріального тиску. Харчуватися краще їжею рослинного походження, кашами, морською рибою і дієтичними сортами м'яса.
Харчування при ВСД гіпотонічного типу має складатися з каш, морепродуктів, кисломолочних продуктів. Вживається на ніч склянку теплого молока або трав'яний чай сприяє розслабленню організму і повноцінному нічному сну.
Режим харчування також дуже важливий, адже доведено, що напади ВСД частішають при схудненні і голодуванні. Іноді, щоб позбутися ознак ВСД гіпотонічного типу, досить трохи набрати вагу і почати вести активний спосіб життя. Натуральна і збалансована дієта при вегето-судинної дистонії - запорука гарного самопочуття пацієнта.
Фізичні навантаження
Спорт і загартовування в цілому позитивно вплинуть на весь організм. Щоб добре себе почувати рекомендується займатися посильними видами спорту, дихальною гімнастикою, йогою. Фізичні навантаження при ВСД позитивно позначаються на самопочутті пацієнта. Після консультації лікаря можна відвідувати тренажерний зал, бігати вранці в парку або просто здійснювати тривалі прогулянки пішки. Бігти необхідно підтюпцем в помірному ритмі, поступово набирати темп. Адже різкі навантаження на серце і судини можуть негативно впливати на організм пацієнта, викликаючи симптоми серцево-судинної недостатності, артеріальної гіпертензії або аритмії. Не можна робити надмірних навантажень на серцево-судинну систему при ВСД. Важкі види атлетичних вправ також при вегето-судинній дистонії протипоказані.
Щоб привести судини в тонус після нічного сну, рекомендується приймати вранці контрастний душ при ВСД. Дану процедуру краще виконувати при гіпотонічному типі вегетативного розладу. При кардіальному і гіпертонічному типі недуги застосування контрастного душу може спровокувати напад. Як правильно приймати контрастний душ, дуже важливо для досягнення бажаного ефекту: для початку необхідно облитися теплою водою 1-2 хвилини, після чого змінити теплу воду на прохолодну воду на 2-5 секунд, повторивши цикл 3-4 рази. А ось плавання при ВСД показано всім, як в природних водоймах, так і в басейні. Таке загартовування позитивно позначається на стані здоров'я всього організму.
Режим дня і відпочинку
При тривалому перебігу ВСД необхідно оптимізувати роботу і відпочинок. Працювати за комп'ютером можна, але тільки обмежена кількість часу, роблячи кожну годину, перерви на 5-10 хвилин. При тривалому навантаженні на очі, необхідно робити спеціальну зарядку, яка сприяє розслабленню зорового нерва.
Варто відзначити, що ВСД і зір часто стають причиною походу до лікаря. При постійно зниженому або підвищеному артеріальному тиску відбувається порушення зору, цей процес відбувається поступово і може бути непомітним навіть для самого пацієнта. У подібній ситуації знижена гострота зору при ВСД виявляється випадково під час профілактичного огляду. Інша справа, коли відбувається гостре порушення зору під час нападу, коли пацієнт відчуває випадання полів зору або темну пелену перед очима. Паніка і страх смерті охоплюють хворого. У такій ситуації необхідна кваліфікована медична допомога. Після нормалізації тиску, зір повертається.
Вплив алкоголю на організм
У народі існує думка, що алкоголь при ВСД в невеликій дозі можна вживати для полегшення стану. Якщо розібратися в дії алкоголю на людський організм, то невелика кількість коньяку дійсно розширює судини і пацієнту стає на час набагато легше. Але, варто пам'ятати про те, що ефект цей тимчасовий, а регулярне прийняття алкогольних напоїв, згубно впливає на всі внутрішні органи, при чому найбільше страждає при алкоголізмі мозок. Для представників чоловічої статі слід враховувати те, що ВСД на тлі алкоголізму негативно впливають на сечостатеву сферу, і найбільше страждає потенція.
дія нікотину
ВСД і куріння - це несумісні поняття. Нікотин має негативний вплив на роботу нервову систему. Куріння при ВСД посилює тяжкість захворювання і сприяє виникненню кризів. Багато пацієнтів зі стажем курця обурено сприймають рада про відмову від цієї згубної звички, заявляючи, що нікотин їм допомагає подолати вегето-судинний криза. Частка правди в їх словах є, адже під впливом нікотину частішає серцебиття, піднімається тиск і поліпшується кровопостачання тканин. Цей ефект триває кілька хвилин після викуреної сигарети, до того ж моментально зникають такі симптоми, як страх і панічні атаки. Уявне полегшення триває недовго, тому пацієнти з дистонією курять набагато більше звичайних курців. Варто врахувати той факт, що при такій залежності серце зношується набагато швидше, і симптоми ВСД змінюються симптомами серцевої недостатності.
Людина, що палить є залежним, і кинути цю погану звичку йому нелегко, але для збереження життя і її якості необхідно зробити правильний вибір.
психотерапія
Щоб досягти стійкої ремісії необхідно працювати в декількох напрямках одночасно, не забуваючи про ефективність психотерапевтичних занять. Пацієнти стурбовані тим, чи небезпечна дана хвороба для життя, як жити з таким діагнозом, чи можна пити спиртне, чи можна палити, що можна робити і що не можна, які може мати ВСД наслідки? Від усіх цих переживань і неясностей хворому з ВСД стає ще гірше. Висококваліфіковані лікарі рекомендують поєднувати медикаментозну терапію з психотерапією. Після занять з психотерапевтом пацієнти приймають свою хворобу і знають, як з нею жити, чим небезпечна ВСД, що інвалідність при даній патології не настає, а винятком можуть бути лише запущені випадки. Адже небезпечна вегето-судинна дистонія лише при відсутності адекватної терапії. Якщо не лікувати це захворювання, то можуть бути несприятливі наслідки для серця, мозку, нирок та інших органів. При правильному лікуванні і способі життя ВСД не несе загрози для життя пацієнта.
Щоб зменшити частоту нападів дистонії, необхідно комплексно підійти до лікування. На першому місці за ефективністю знаходиться медикаментозна терапія, але її ефективність і стабільність досягнутого результату повністю залежать від психічного стану і способу життя хворого.