Вправи при ревматоїдному артриті як займатися фізкультурою

Про те, що підхід до лікування ревматоїдного артриту повинен бути комплексним, написано вже чимало. Однак мало хто пацієнти, які мають діагноз «ревматоїдний артрит», знають, які вправи необхідні при такому захворюванні, коли їх можна і потрібно робити, ніж можуть нашкодити спеціальні вправи. Давайте разом вивчати дану тему, сподіваємося, що ви знайдете відповіді на свої питання в нашій статті.

Трохи про ревматоїдному артриті

Це захворювання, головною причиною якого вважають збій в роботі імунної системи людини. Під впливом «збою в програмі» організм починає методично руйнувати здорові суглоби людини, оскільки приймає їх за чужорідне тіло.

Починається захворювання з невеликою скутості вранці (згадайте бажання «розходитися» після пробудження), потім з'являються больові відчуття в уражених місцях, і в кінцевому результаті, при несвоєчасному зверненні до лікаря, - часткова, а іноді повна недієздатність пацієнта і інвалідність. Для ревматоїдного артриту характерно хвилеподібний перебіг захворювання.

Гостра фаза - це відрізок часу, коли симптоматика хвороби яскраво виражена: рух рукою (ногою) викликають біль, суглоби опухлі, іноді почервонілі, гарячі на дотик. Під час ремісії симптоми згасають, практично не турбуючи пацієнта.

Кому протипоказані вправи

Відзначимо, що, не дивлячись на видиму користь лікувальної фізкультури, в деяких випадках все - таки краще від неї відмовитися. Основні причини, за якими слід не вдаватися до лікувальної фізкультури при ревматоїдному артриті:

якщо у пацієнта спостерігаються сильні запалення в ураженій області, що супроводжуються больовими відчуттями, почервонінням і набряками ділянки - гострий період захворювання;
руйнування в організмі «зачепило» не тільки суглоби, але і внутрішні органи пацієнта. Ревматоїдний артрит може викликати такі ускладнення, як плеврит, кардит (запалення оболонок серця), васкуліт (ураження стінок судин);
загальні протипоказання для ЛФК: висока ступінь дихальної недостатності; серцева недостатність, інфекційне захворювання.

Основні правила проведення автор лікувальних вправ

Для того, щоб фізичні навантаження не погіршили стан суглобів, необхідно під час заняття вправами при ревматоїдному артриті дотримуватися ряду правил.

Фаза захворювання для занять - ремісія.
Регулярність, в протилежному випадку ваша робота не принесе потрібного результату.
Ступінь навантаження і час на вправи збільшуйте поступово.
Чи не намагайтеся відразу досягти бажаного результату. Сильне навантаження може погіршити стан суглоба і викликати больові відчуття.
Виконуйте вправи з тієї амплітудою руху, яка вам зараз доступна. При регулярних заняттях зв'язки і м'язи будуть зміцнюватися, збільшуючи при цьому ваші можливості.
Не перестарайтеся, втомилися - зробіть перерву.

А головне правило - вправи при ревматоїдному артриті повинні приносити задоволення, ніякого примусу, інакше ви швидко втомитеся від них і перестанете займатися.

Методи лікувальної фізкультури

Вправи при ревматоїдному артриті повинні бути в радість, але багато хто з нас соромляться займатися в групах або ж навпаки не можуть займатися індивідуально.

Існує три методи занять при ревматоїдному артриті:

індивідуальний. На таких заняттях пацієнт залишається один на один з тренером. Позитивною стороною таких занять є можливість підібрати індивідуальні вправи, виходячи зі стану і можливість пацієнта;
груповий - це найприйнятніший за ціною (частіше такі заняття безкоштовні) варіант. перед першим заняттям обов'язково обговоріть з тренером ваші можливості і вправи, від яких варто відмовитися. Найчастіше пацієнти з діагнозом «ревматоїдний артрит» займаються вправами для опорно - рухового апарату;
консультативний - варіант для хворих, які не мають можливість відвідувати інші види занять. Пацієнт робить вправи вдома самостійно, періодично відвідуючи лікаря для контролю за станом та тенденцією.

Як бачите, вибір широкий, головне бажання. У зв'язку зі специфікою даного захворювання, велика частина вправи матиме крутяться (ротаційний) і витягує ефект. Займатися потрібно 2-3 рази протягом дня: вранці, відразу після пробудження, в обід і ввечері.

Перелік вправ потрібно узгоджувати з лікарем або тренером.

Що робити, якщо стан здоров'я не дозволяє вам займатися

Бувають випадки, коли заняття лікувальною гімнастикою не рекомендовані за станом здоров'я. Тоді оптимальним варіантом для вас є основними такі правила:

Ревматоїдний артрит - це досить важке захворювання, але при правильному підході до лікування і виконанні вправ при ревматоїдному артриті, ви зможете підтримувати функціональність ваших суглоб в нормальному стані довгий час.