Рухливість суглобів є одним з найважливіших показників здоров'я. Так, наприклад, обмежена через біль або захворювань рухливість ліктьових суглобів значно скорочує амплітуду руху. Це стає причиною багатьох дискомфортних ситуацій. Часом навіть простий обід легкої алюмінієвої ложкою стає непосильним завданням. Варто сказати також про те, як важлива рухливість тазостегнових суглобів. У разі її обмеженості, все навантаження переходить на хребет, що загрожує серйозними порушеннями в його роботі, появою защемлень, а також це може стати причиною регулярних болів в спині, шиї, попереку.
З огляду на це, рекомендовано все більше уваги приділяти здоров'ю суглобів, їх харчування. Одним з найбільш поширених і доступних способів робити це є заняття гімнастикою, фізичними вправами. Вправи ці повинні бути ретельно підібрані. Серед різноманіття можливостей лікувальної фізкультури, медики у всьому світі визнають першість методів східної медицини. Зокрема, мова йде про виконання вправ, які є невід'ємною частиною цигун або йоги.
Відзначимо, що руху, відтворювані при заняттях цигун і йогою, спрямовані на розвиток механіки рухової активності організму. Велике значення тут набуває результат виконання - не тільки розвиток здатності виконувати ті чи інші дії без дискомфорту, але і багате харчування і постачання різних органів і кінцівок достатнім обсягом крові. Небезпека відмови від такого роду фізичних навантажень полягає в загальному погіршенні самопочуття. В тому числі, велика кількість людей при відсутності належного фізичного заняття, стикаються з розширенням і поглибленням проблем кровопостачання. Результатами стають регулярні головні болі, сильні головні болі, проблеми функціонування опорно-рухового апарату.
Для розуміння наведемо приклади впливу на самопочуття людини вправ з циклу статичний цигун. виконуваних щодня вранці до початку робочої і повсякденної активності.
- Перший блок таких вправ націлений на опрацювання суглобів. Починати саме з цих фізичних навантажень рекомендовано для розминки і для полегшення виконання наступних блоків. Прості завдання для початківців, засновані на багаторічних спостереженнях китайських старців за диханням і рухами людини, не зажадають від вас великих витрат часу і фізичних сил. Але саме вони стануть запорукою довголіття, здоров'я і високої якості життя.
- Заняття другого блоку покликані збільшити здатність внутрішніх органів до самооздоровлення. Ефективність вправ статичного цигун доведена з медичної точки зору. Нормалізація функції дихання і розвиток рухливості, забезпечення харчуванням суглобів стають передумовами до природного омолодженню, самооздоровлення органів. Спільно з іншими практиками, в тому числі, зі здоровим харчуванням і йогою, медитацією, цигун представляється одним з ефективних засобів на шляху до здоров'я і продовженню життя.
- Третій блок занять статичного цигун - це глибока робота над кровоносною системою організму. Нормалізація роботи вен, артерій, серця і кроветворящіх органів є необхідною умовою для скорочення ризику серцево-судинних захворювань та інших важких наслідків.
Таким чином, регулярне заняття по системі статичного цигун дозволить зберегти і розвинути рухливість суглобів, навчити організм боротися зі стресом і хворобами, очистити власне тіло від захворювань різної етіології.
Натисніть тут, щоб придбати комплекс для здоров'я спини і суглобів!
Натисніть, щоб поділитися з друзями: