Першим найпростішим і дієвим є вправа по набору енергії.
Людина стоїть або сидить, при цьому руки чи ноги не схрещуються між собою. Правою рукою затискається права ніздря і через ліву здійснюється повільний вдих. за тривалістю якомога довший. потім затримка дихання на 5-10 секунд. а потім плавний і повільний видих. Дана вправа допомагає в наборі енергією. особливо коли більш складні вправи зробити неможливо. а втома досить сильна.
Дана вправа дуже добре робити вранці. особливо перед відчиненим вікном або кватирки. воно не тільки дасть заряд енергії на весь день. але і є одним з вправ по ущільненню і збільшення біополя людини. Але так само можливе застосування даної вправи протягом дня якщо відчувається втома. необхідність в енергетичній підживлення. після складного пацієнта і великої витрати енергії при роботі з ним.
Наступна вправа направлено так само на набір енергії.
Людина сідає обличчям на схід. руки зімкнуті так. щоб пальців щільно стикалися. а руки утворювали човник. Ноги підігнуті під себе так щоб ступні щільно стикалися. Тепер необхідно провести підготовку дихання. Вдих повільний протягом 10-15 секунд. потім затримка дихання на 5-10 секунд. потім видих близько 20 секунд. після видиху затримка дихання на 5-10 секунд. Даний цикл проводиться 6-8 разів. потім доводиться до основної стадії вправи. Сидячи в тій же позі і закривши очі необхідно представити себе в чорному космосі, як-би бути прозорим або як скляна статуетка. Потім під час вдиху. який триває близько 25 секунд необхідно представити заповнення і себе і статуетки енергією необхідного кольору чакри. Якщо це чакри від куприкової до серцевої. то заповнення відбувається знизу. від ніг до голови. Якщо від тім'яної до ключичной. то від голови і вниз. Енергія повинна бути за кольором необхідної чакри. Після повного вдиху і заповнення енергією слід максимальна затримка дихання. на скільки можна. Потім видих протягом 30 секунд мінімум. під час видиху необхідно представити. що енергія вихлюпується фонтаном через тім'яну чакру і обволікає простір навколо. Повний видих - повний вихід енергії. Потім починається новий цикл. але енергія береться не навколо вас. а ззовні. приходячи в вигляді ліній або однієї лінії. і так само на видиху заповнюється простір навколо. стаючи більш густим і насиченим. Провівши так як мінімум 4 набори необхідно перейти до наступної стадії. При вдиху необхідно ввібрати всю енергію. навколишнє вас. При цьому статуетка стає контрастно потрібного кольору. Потім максимальна затримка дихання. потім видих. але повільний і акуратний так. щоб вся енергія залишилася всередині. Після повного видиху статуетка починає стає нормального тілесного кольору. Набір енергії закінчено.
Даний набір досить сильний і проводити його частіше ніж 2 рази на місяць. якщо звичайно не потрібно великої витрати енергії при магічних церемоніях. не вимагається.
Зарядка рук. Положення тіла і посадка така ж як і в другій вправі.
Руки зімкнуті човником і стикаються подушечками пальців. ноги стикаються ступнями. Необхідно розтискати і стискати руки. залишаючи контакт подушками. протягом декількох хвилин. поки не з'явиться пульсація в кожному пальці. Потім не розтуляючи рук необхідно провести митників руху вздовж тіла. для того щоб дана пульсація посилилася. Після цього необхідно відчути тепло. яке йде з рук і поширюється по всьому тілу. Тепло. а потім переповнення мощі від отриманої енергії і зарядки. Даний Образ мощі і тепла необхідно утримувати протягом 20 хвилин.
Дане тренування спрямована на розвиток екстрасенсорних чутливих здібностей в руках. Вона проводиться на початковому етапі раз в тиждень. а по закінченні 1-2 місяців - у міру потреби.
Тренування по самостійній прокачування чакр.