by Записки Дикої Господині Комплекс вправ для збереження і поліпшення слуху
Пропоновані вправи не тільки забезпечать профілактику зниження слуху, але і допоможуть в лікуванні багатьох захворювань вуха. Масаж вушної раковини відновлює втрачені функції внутрішніх органів, а відтягування мочок вух зніме головний і зубний біль, усуне запаморочення і допоможе при захворюванні органів зору.
Незважаючи на всю простоту пропонованих вправ, при регулярному їх виконанні, ви зможете підвищити гостроту слуху, а також попередити ранній процес в зовнішньому слуховому проході, що особливо важливо для збереження слуху в літньому віці.
Вправи для вух
Виконуючи пропоновану послідовність, 15-20 разів посмикайте себе за вуха:
• спочатку потягніть мочки вух зверху вниз; виконуйте вправу з помірною силою;
• потягніть вушну раковину від слухового проходу спочатку вниз, а потім вгору;
• потягуйте середню частину вушної раковини від слухового проходу до зовнішньої області;
• виконайте кругові рухи вушної раковини за годинниковою стрілкою; потім повторіть вправу проти годинникової стрілки;
• розташуйте великі пальці рук за вушними раковинами, а решта пальців зігніть перед ними і одночасно смикайте обидва вуха вправо і вліво;
• візьміться рукою за вушну раковину і обертайте вухо на всі боки, розминаючи його і відтягуючи вниз. Це забезпечить поліпшення кровообігу, а також гарне відділення вушної сірки;
• Загніть вушні раковини, притисніть їх руками і потримайте так деякий час. Ця вправа рекомендується для збереження слуху.
• Помістіть обидві кисті рук за вуха і, рухаючи їх вперед спочатку мізинцем, потім і всіма іншими пальцями, швидко загніть вперед вушні раковини і з силою притисніть їх до голови. Зробіть кілька таких швидких рухів кистями рук, бавовною загинаючи вушні раковини вперед;
• Подушечками вказівних пальців обох рук одночасно почніть розминати і натискати на виїмку у верхній частині ніжки вушного завитка на обох вушних раковинах;
• Великим і вказівним пальцями обох рук одночасно потягніть завитки вух вгору, вниз і в зовнішню сторону, в кожному напрямку по 3-5 разів.
Зір і комп'ютер
Цілий день за комп'ютером - і до вечора очі втомлюються настільки, що вже і телевізор не подивитися, і книжки не почитати. Що ж робити, яким чином можна допомогти тим, хто багато часу проводить за комп'ютером? Якщо ви будете протягом дня виконувати нехитрі рекомендації, то втома очей помітно знизиться.
Вправи після інсульту
Успіх реабілітації після інсульту залежить не тільки від діагнозу і сили волі хворого, але і від проявів турботи його близьких. Дізнайтеся про послідовність етапів реабілітації та їх зміст, щоб надати правильному допомогу постраждалому від інсульту.
Читати або залишити коментар 1
коментарі
Валентина Краснодар Дякую за вправи при зниженні слуху.
Вам буде цікаво:
Ранкова гімнастика для хворих на ожиріння
(Лікувальна фізкультура)
Лікувальна фізкультура для хворих на ожиріння ділиться на два періоди. У першому відбувається адаптація хворих до підвищених руховим навантаженням, другий період включає, крім обов'язкової ранкової гімнастики, більш тривалі прогулянки, біг, ходьбу на лижах, плавання та інші спортивні заняття, рекомендовані лікарем. Тривалість одного заняття лікувальною фізкультурою становить зазвичай 45-60 хвилин.
Ранкова гімнастика. Чим так корисна ранкова гімнастика?
На зарядку ставай! "Осінні" вправи ранкової гімнастики для жінок
Ми не будемо питати, чи завжди ви робите вранці гімнастику, і не станемо переконувати вас у тому, наскільки це корисно для вашого ж здоров'я. Просто дамо вам, милі дами, кілька конкретних порад. Якщо ви ними скористаєтеся, неодмінно буде результат. Ранок. На дворі осінь. За вікном похмуро, можливо, мрячить дощ
Гімнастика для краси особи (догляд за особою)
Мімічні м'язи - абсолютно особливі. За визначенням вони відносяться до поперечно-смугастої мускулатури, яка повинна працювати виключно з нашої волі. Але вони цього не роблять. Міміка підпорядковується скоріше не розуму, а серця, і варто тільки трохи змінитися нашому настрою, як мімічні м'язи тут же відображають його на обличчі. Спробуйте, наприклад, утриматися від сміху, коли смішно!
У Bас міопія? Гімнастика для ваших очей
Ви постійно щурітесь? Зазвичай таке спостерігається при міопії, або короткозорості. Це захворювання, яке стосується всього очі. При цій хворобі змінюється анатомія очі, розтягуються все його оболонки, і в першу чергу страждає сітківка. Фахівці радять робити гімнастику для очей