1. згинання-розгинання в гомілковостопному суглобі.
Ця вправа покращує кровообіг в нозі і запобігає утворенню тромбофлебіту. вправа виконується в повільному темпі і багаторазово.
2. Напруга передніх м'язів стегна
Ця вправа зміцнює чотириглавий м'яз стегна, яка необхідна для стабільності в колінному суглобі при ходьбі. напружте стегно на 5 секунд, розслабте, потім повторіть багаторазово.
3. Напруга задньої групи м'язів стегна.
Злегка зігніть ногу в коліні і натискайте п'ятою на ліжко протягом 5 секунд, відпочиньте. Повторіть багаторазово.
4. Напруга сідничних м'язів.
Вправа зміцнює м'язів сідниць, які відіграють важливу роль при ходьбі. Напружте обидві сідниці на 5 секунд, розслабте. Повторіть багаторазово.
5. Відведення стегна.
Вправа зміцнює відводять м'язи стегна, які можуть травмуватися при операції. Оперированная нога відводиться в сторону і повертається у вихідне положення (ноги разом). Повторіть багаторазово. Під час вправи не схрещує ноги і не поворвчівайте стопу всередину.
6. Ковзання п'ятою.
Вправа збільшує рухливість в суглобі. Повільно згинайте ногу в коліні, при цьому п'ята повинна ковзати по ліжку, поки не виявиться на рівні коліна здорової ноги.
7. Вправа з валиком.
8. Підняття ноги.
Ця вправа зміцнює передню групу м'язів стегна. Напружте передню частину стегна і сідниці і, не розслабляючи, підійміть ногу вгору на 15 - 20 см від поверхні ліжка, потім повільно поверніть ногу у вихідне положення і розслабте всі м'язи. Повторіть багаторазово.
9. Розробка тазостегнового суглоба.
Ця вправа зміцнює сідничні м'язи. Стоячи і держасьза щось стійке, відводите пряму ногу назад і потім повільно повертайте її в початкове положення. Відводячи ногу, не нахиляйтеся.