Комплекс вправ для всього хребта, що включає деякі оригінальні і маловідомі вправи, дається в статті Вправи для хребта.
А чи можна робити фізичні вправи для поперекового і крижового відділів хребта, не розбираючись з емоціями? Звичайно можна. Зв'язок між емоціями і м'язами має двосторонній характер. Тому, розслабивши певні м'язи, можна впливати на емоції, що викликали їх спазм. І навпаки - сидячи, наприклад, в неправильній позі за комп'ютером, можна викликати постійну напругу в м'язах, що, в свою чергу, викличе певні емоції. Виходить класичне запитання: що було раніше, яйце чи курка? По суті, відповідь на це питання не важлива, тому що, для максимального ефекту, найкраще стежити за правильною поставою, робити вправи і працювати з емоціями. Особливо, якщо Вас турбують болі або якісь проблеми в області поперекового і крижового відділів хребта, а також проблеми та захворювання, за які відповідають поперековий і крижовий відділи хребта.
Захворювання, при яких допоможуть вправи для поперекового відділу хребта.
Ця таблиця показує, на які органи впливає і до яких наслідків може призвести зміщення хребців і дисків поперекового відділу хребта. Відповідно, при наявності зазначених проблем, варто приділити особливу увагу вправам для поперекового відділу хребта, які наводяться нижче, а також звернути увагу на емоції, пов'язані з проблемними хребцями.
Зв'язок з іншими частинами і органами тіла
Поганий кровообіг в ногах, опухання кісточок, слабкі кісточки і підйоми ступні, холодні ноги, слабкість і ногах, судоми м'язів ніг.
Захворювання, при яких допоможуть вправи для тазового сегмента (крижовий і куприковий відділи хребта).
Крижовий відділ хребта відповідає за тазові кістки і сідниці. Пов'язаний із захворюваннями кресцово-клубового зчленування і з викривленням хребта.
Куприковий відділ хребта складається може включати в себе від трьох до п'яти хребців. Чим хребців більше (куприковий відділ довше), тим частіше в цій області зустрічаються проблеми. Якщо Ваш куприк загнувся в слідстві падіння або аварії, Вам, перш за все, слід звернутися до фахівця, який виправить це викривлення. Самостійно це зробити зазвичай буває неможливо. Куприковий відділ хребта відповідає за пряму кишку і анус. Буває пов'язаний з гемороєм, сверблячкою, болями в куприку в сидячому положенні.
Комплекс вправ для поперекового і крижового відділів хребта.
Поперековий відділ хребта і емоції.
Ця таблиця показує, з якими емоціями буває пов'язано зміщення хребців в поперековому відділі хребта. Для того, щоб отримати максимальний ефект від вправ, рекомендується усвідомити і опрацювати відповідні Вашої проблеми емоції.