Короткозорість - це одна з поширених захворювань зорових органів. Пацієнт перестає чітко розрізняти вилучені предмети, при цьому ті, що розташовані на близькій відстані бачить прекрасно. У випадках спостереження у людини міопії (короткозорості) виписуються окуляри, які мають лінзи з увігнутим будовою, які змінюють фокус зору, і дозволяють розглянути знаходяться навколо предмети без особливих зусиль.
Крім такого традиційного методу, який дозволяє людині бачити навколишній світ з нормальною чіткістю, є й інші методи, за допомогою яких можливо зупинити падіння зору і розвивається швидкими темпами короткозорість. Якщо застосовувати на практиці регулярно і методично день у день спеціально розроблену очну гімнастику, то можна неодмінно домогтися позитивних результатів.
Чим корисна гімнастика для очей
У чому головна корисність спеціальної гімнастики? Як і будь-який інший комплекс вправ, що стосується різних частин тіла, даний комплекс помітно покращує кровообіг, зміцнює м'язові тканини ока, за рахунок цього відбувається підтяжка тканинних структур і необхідна фокусування. Крім того, гімнастика дозволяє зняти напругу і навчитися управляти органами зору відповідно до їх основними функціями. Поступово доводячи зір до ідеального стану. Звичайно, не завжди вдається досягти 100 процентного зору, але принаймні ті, хто з регулярністю використовував гімнастику, зміг припинити розвиток короткозорості і помітно підвищити можливість бачити.
Професор Е.С. Аветисов розробив комплекс гімнастичних вправ для очей для тих, хто працює з близько розташованими предметами і у кого існує ризик з часом придбати міопію.
Гімнастика Аветісова відноситься до коректорів, часовщикам і ювелірам, чия професійна діяльність має на увазі точність на найближчому відстані. Вона дозволяє розслабити очні м'язи і зняти тонус.
Останнє дозволяє уникнути таких порушень надалі, як підвищення внутрішньоочного тиску і розвитку глаукоми, запобігти розвитку синдрому сухого ока або сухого кератокон'юнктивіту, не допустити спазмів століття і акомодації.
перелік вправ
Пропонуємо кілька загальних вправ, для розслаблення м'язів і умінні фокусувати зір на предметах.
- Сісти. випрямивши спину і підняти голову. 5-6 раз заплющити і розплющити очі, фіксуючи їх на кілька секунд в тому іншому положенні.
- Так само сидячи, моргнути протягом декількох хвилин з перервою.
- Стоячи, подивитися вперед, потім підняти перед корпусом руку і сфокусувати зір на одному і пальців. Опустити руку. Повторити до 12 разів.
- Також стоячи, зафіксувати зору на пальці витягнутої руки. Після цього, наблизити його до очей, при цьому, не втрачаючи фокусування, до тих пір, поки він подвоїться. Відвести його знову на колишнє відстань. Виконати вправу не менше восьми разів.
- Прикріпіть будь-який предмет на відстані від особи 30-35 см. Подивіться на нього обома очима, потім прикрийте одне око, дивіться кілька секунд. Потім друге око і також уважно вдивіться в предмет. Знову обома очима. Чергуйте повторення протягом декількох хвилин.
- Стоячи прямо, відведіть руку в сторону. Не повертаючись, постарайтеся побачити вказівний палець. потім проведіть його з одного боку в іншу, не випускаючи з уваги. Зробіть теж в інший бік, постійно стежачи за пальцем. Повторіть до 10 разів.
- Сидячи на стільці, помасажуйте повіки закритих очей по колу одну хвилину.
- Трьома пальцями натисніть на верхні повіки і на дві секунди завмріть. Потім приберіть пальці з повік. Знову повторіть натиск. Повторіть рух 4-5 разів.
- Існує система вправ Бейтса, яка передбачає тренування м'язів ока за допомогою Ом-карти, на якій зображений якийсь малюнок, що застосовувався ще в Стародавній Індії. Ця система дозволяє підвищити чутливість сітківки ока і помітно поліпшити кровообіг, що помітно підвищується зір.
- Комплекс вправ по Р.С. Агарвалу заснований на згадуванні будь-якої літери з перевірочної таблиці, на запам'ятовуванні уявного образу.
- Система М. Уіндолфа розроблена на техніці акомодації і фокусуванні розглянутого предмета.
Двоїння в очах: причини і лікування описані в цій статті.
Будь-який з підходів, вимагає щоденних занять і чіткого виконання методичних рекомендацій. Використовуючи прості вправи кожен день, і приділяючи всього по кілька хвилин свого здоров'я, ви можете призупинити прогресуючу короткозорість і навіть змінити процес в позитивну сторону. Відомі випадки, коли короткозорі люди повністю позбавлялися від недуги і назавжди забували про окуляри.
- Гімнастика для очей - ваш шлях до абсолютного здоров'ю зору
- Гімнастика для очей - ефективна методика відновлення зору
- Гімнастика для очей - ефективна боротьба за хороший зір
Гімнастика для очей-дуже ефективне, недорогий спосіб поліпшити зір без лікарських препаратів. У мене зір було -1,5, окуліст порадила робити вправи щодня. Я справно виконувала вправи довгий час і мій зір не тільки не погіршився, але навіть трохи покращився, -1-хороший результат без ліків і втручань лікарів.
У мене короткозорість з 14 років. Протягом 23 років я користувалася окулярами і зовсім недавно вирішила звести до мінімуму носіння окулярів і почати займатися лікувальною гімнастикою. Прозаймавшись близько місяця, я помітила, що бачити стала далі і чіткіше. Так що ефект від вправ, безсумнівно, є! Крім цього мені довелося внести деякі зміни в раціон харчування - вживати більше моркви.