вправи для шлунка
Нормалізувати роботу шлунка можна не тільки таблетками і травами, а й спеціальної гімну-стіки. Вправи рекомендується проводити на кушетці, розташувавши ноги трохи вище тулуба - в такому поло-жении шлунок виявляється на своєму «законному» ме-сте. Вправи для шлунка треба виконувати в спокійному темпі, через бігаючи різких рухів. Початкове положення - лежачи на спині, руки вздовж тулуба.
- Зробіть вдих, зігніть ногу в коліні і на ви-дохе притягну її руками до живота (4-5 разів каж-дую ногу).
- Підніміть обидві ноги на вдиху і на видиху опу-тіть (4-5 разів).
- Імітуйте їзду на велосипеді (4-5 разів).
- Зробіть вдих, на видиху схилите зігнуті в колінах ноги вправо, поверніться у вихідне положення. Повторіть те ж рух, але вліво (4-5 разів на кожну сторону).
- Зробіть вдих, а на видиху притягну обидві ноги ру-ками до живота (4-8 разів). Закінчити заняття треба ліг-ким масажем живота. Робіть це, лежачи на спині, з-гнув ноги в колінах і рухаючи руки за годинниковою стрілкою. Після занять 15-20 хвилин полежте на кушетці з трохи піднятими ногами.
Вправи для шлунка в перші три тижні треба проводити по 10-15 хвилин один раз в день, а потім - по 15 хвилин 2-3 рази на день.
Вчимося у предків
Понад три роки при Полоцької районній бібліотеці існує клуб травниця. Ініціатором його створення стала директор бібліотеки Ганна Іванівна Бурносенко. А очолила клуб завідуюча відділом. Детальніше
Як очистити воду? Додай ... корицю
Ми з чоловіком - любителі «дикого» відпочинку. І цього спекотного літа в компанії з друзями відправилися на Селігер. Місця чудові! Чи не відпочинок, а казка! У нашій ситуації, компанії був один новачок - Ігор. Детальніше
Настій з кореня кульбаби: від болів у шлунку, болів і спазмів і для апетиту
Зазвичай, якщо захворює шлунок, це відразу відбивається на всьому організмі, і в першу чергу на органах травлення. Просто ми часом довгий час можемо не підозрювати, що горезвісний гастрит привів. Детальніше
Маленьке лляне насіння для лікування великих хвороб
У звичайному лляному насінні таїться велика сила. Раніше я використовувала це маленьке диво природи виключно для лікування гастриту. Після прийому льняного відвару завжди ставало легше -. Детальніше
Олена: Добрий день! Підкажіть де купити вітаміни В15 і В17? Заздалегідь дякую.
Микола: Діагноз: рак передміхурової желези.Пока 2 ступеня. Виписав свічки з АСД-2. Ск ...
Chemist: Настоянка з з плодів софори: - Взяти в однакових пропорціях свіжі плоди Софо ...
НАТАЛІЯ: Доброго дня! підкажіть будь ласка, може хтось знає, прочитала що клоповник ...
Саша: А де рецепт застосування. Зокрема від пародонтозу.?
Дмитро: Доброго времени суток. Скажіть будь ласка у мого батька рак легенів 4 стадія може ...