Вправа №1: Ефірна рука
Прийміть положення стоячи, увійдіть в робочий стан. Підніміть праву руку вперед так, щоб вона стала паралельна підлозі, потім опустіть її в початкове положення. Повторіть ці рухи 5-6 разів і запам'ятайте відчуття, які у вас були. Знову прийміть вихідну позицію. Тепер відчуєте всю свою руку як якусь енергетичну субстанцію, забудьте про фізичну руці - тепер у вас є тільки ефірний дубль вашої руки. У ній немає кісток і м'язів, вона складається з енергії і має енергетичні канали. Ваша енергетична рука за формою дуже схожа на фізичну, вона виходить за її межі на кілька сантиметрів.
Другим вашим завданням буде виконати те ж саме рух рукою вгору, але вже двома руками - фізичної та енергетичної. Тобто ви свідомістю повинні утримати обидві матерії. Виконайте це рух близько 5 разів.
І третій етап, який складається з руху тільки ефірної рукою. Ваша фізична рука повинна залишитися на місці, своїм же свідомістю ви піднімаєте енергетичну. Якщо ви все зробите правильно, то відчуєте, ніби підняли фізичну руку, але відчуття будуть більш стерті.
Ця вправа вкрай важливо в оволодінні вашим ефірним тілом. Підняття руки - це лише простий приклад руху. Ви можете виконувати абсолютно будь-яка дія: виконувати зарядку, займатися спортом або просто гуляти. Поєднуйте в своїй свідомості фізичне тіло і енергетичне і тоді ви знайдете красиві, плавні, наповнені силою руху. Згадайте практику китайського цигун, якими приголомшливими здаються форми, які виконують люди досить зрілі, якщо не сказати літні. А адже вони всього лише концентруються на власній енергетиці.
Вставте цю вправу в ранкову гімнастику. Виконуйте всі рухи дуже повільно, прочувственно, відчуваючи як фізичне тіло, так і енергетичне.
Мінімальний час виконання: 20 хвилин
Критерії виконання: Чи відчуваєте силу і красу, поєднуючи рух фізичного і енергетичного тел, отримуєте відчуття, схожі з фізичними, коли рухаєте тільки ефірну руку.
При взаємодії вашого ефірного тіла і ефірного поля будь-якого предмета, тварини або людини, ви відчуєте деякі тактильні зміни, дуже схожі з відчуттям дотику фізичної руки з фізичним об'єктом, але набагато слабкіше. Цей принцип дає нам дуже багато, і ви в цьому переконаєтеся, виконуючи наступні вправи.
Вправа №2: Дотик руки
У першій вправі ви вже спробували рухати ефірної рукою - це називається частковий вихід ефірного тіла. Ваше ефірне тіло може змінюватися в розмірах, по щільності і переміщатися на різні відстані. Зараз спробуємо порастягівать вашу ефірну оболонку.
Мінімальний час виконання: 10 хвилин
Критерії виконання: Чітко відчуваєте все обмацувати предмети, їх структуру, розмір, щільність і т.д. Промацати не менше 50 великих предметів
Підказка: Закони фізики ще ніхто не відміняв. Якщо ви різко збільшите розмір вашої ефірної руки, то відчуття, які вона вам буде передавати, сильно зменшаться. Якщо ви зробите її зовсім маленькою, то рівень сприйнятливості збільшиться. Адже в меншому обсязі буде більше щільність при однаковій кількості енергії. Перевірте це твердження дослідним шляхом.
Вправа №3: Міняємо розмір ефірного тіла
Тепер вам належить освоїти дуже важливий навик - зміна розміру вашого ефірного тіла. Ще раз наголошую, що всі ці вправи нічого не варті, якщо ви не навчилися проникати своєю свідомістю в енергетичну оболонку, не змогли відчути її. Витратьте на це вміння більше часу і тоді все решта техніки підуть як по маслу.
За допомогою цієї вправи ви зможете загубитися в натовпі або навпаки, зробити так, щоб вас все помітили. Адже саме ефірним тілом люди відчувають один одного, і якщо у вас буде велика ефірне тіло, то вам розчистять дорогу.
Частина перша. Сядьте якомога зручніше і відчуєте все своє тіло одночасно, уявіть собі свою енергетичну оболонку цілком. Тепер почніть розширювати своє тіло все сильніше і сильніше, ви стаєте більше з кожною миттю. Збільште себе до розміру кімнати і дійдіть до величини будинку. Побудьте в стан будинку - утримуйте його протягом 5 хвилин. Поверніть собі нормальний розмір ефірного тіла
Частина друга. Тепер почніть зменшуватися. Ваше ефірне тіло стає все менше і щільніше, доходить розміром до футбольного м'ячика, апельсина, вишні. Побудьте в розмірі вишні пару хвилин, чиніть опір спробам вашого ефірного тіла збільшитися до нормального розміру. Через зазначений вами термін поверніться до звичайного розміру.
Мінімальний час виконання: 15 хвилин
Критерії виконання: Чітко відчуваєте зміни в розмірі свого ефірного тіла, його щільності. Змінюється стан свідомості.
Вправа №3: Повний вихід ефірного тіла
Ви вже частково виходили своїм енергетичним тілом, змінюючи його розмір і довжину. Але ж можна не тільки по шматочках зміщувати ефірний дубль щодо фізичного тіла, а й цілковито покидати його.
Встаньте зручно, закрийте очі. Відчуйте своє ефірне тіло і зробіть крок їм вперед. Стривайте так з хвилину, потім зробіть крок назад, в своє фізичне тіло.
Потім знову вийдіть з нього і походіть по кімнаті. Для нас зараз головне - тактильні відчуття, але ви можете спробувати побачити через своє ефірне тіло то, що відбувається навколо нього. Подивіться з нього на свій фізичний тело.Самое головне, ви повинні бачити себе не з боку, а чітко відчувати всі як наяву, запахи, відчуття шкіри, одягу, звуки, самопочуття. Важлива не картинка яку ви бачите, а ваше відчуття. Якщо ви в ефірній прогулянці (проекції) торкатися чогось - ви чітко повинні відчувати і відчувати тактіль це, що ви щось чіпаєте, або на вас падає світло.
Мінімальний час виконання: 15 хвилин
Критерії виконання: Є відчуття переміщення ефірного тіла, сприймається поле навколишніх предметів, погляд не на себе а в себе, повна палітра відчуттів.
Підказка: було б помилкою чекати дуже сильних відчуттів при зміні розміру вашого ефірного тіла, хоча певні зміни обов'язково будуть. Не можна представляти своє ефірне тіло з боку, ваша свідомість має бути повністю в ньому, ніби ви дивитеся з нього. Виконайте тест: Збільште з закритими очима розмір ефірного тіла до розміру кімнати, потім різко відкривайте очі. Якщо ви дійсно збільшили ефірний дубль, то на секунду ви будете дуже чітко відчувати себе розміром з кімнату і вас відразу викине в звичайний стан, коли ви відчуваєте себе в фізичному тілі.
Вправа №4: Сприйняття енергії навколишнього простору
За допомогою цієї вправи ви навчитеся відчувати енергетичну складову навколишнього вас простору за допомогою свого ефірного тіла. Адже ефірне поле відчутно не тільки в області ваших рук, але і в будь-якому іншому місці. Все ваше енергетичне поле - це датчик, який може розрізняти все, що знаходиться навколо вас - стіни, дерева, будь-які предмети.
Частина перша. Прийміть положення стоячи і максимально розслабтеся. Зосередьтеся на своєму енергетичному тілі - відчуйте його цілком від голови до п'ят. Тепер почніть підходити до стіни або дерева, зберігаючи свою підвищену чутливість. Вашим завданням буде відчути поле знаходиться перед вами великого об'єкта за допомогою свого ефірного тіла. Це можуть бути тонкі відчуття вібрації, натискання, тепла або будь-які інші. Далі пройдіться вздовж стіни зберігаючи свої відчуття, відчуйте як поле стіни пручається вашим власним полю. Дуже повільно поверніться щодо стіни на 360 градусів і постійно, відчуваючи при цьому, як дотичні частини стіни і тіла взаємодіють один з одним. Коли і це вам вдасться, почніть потихеньку відходити від стіни при цьому утримуючи відчуття, які від неї виходять. Поступово збільшуйте цю відстань. Дана вправа багаторазово збільшить вашу енергетичну чутливість і дозволить сприймати набагато більше інформації, ніж ви отримували раніше.
Частина друга. Після того, як ви освоїте всі елементи першої частини вправу, виконайте наступне. Тримайте очі напівзакритими і зосередьтеся на своєму ефірному полі - почніть його відчувати. Тепер дуже повільно прогуляйтеся по квартирі, відчуваючи при цьому все більш - менш великі предмети, поле яких стикнеться з вашим власним полем. Можна виконувати цю вправу в парку, сприймаючи енергетику оточуючих вас предметів
Частина третя. Вправа проводиться в кімнаті, хоча можна вибрати будь-яке інше. Сядьте і розслабтеся, відчуйте своє ефірне тіло, збільште його до розміру кімнати. Тепер ви повністю заповнюєте собою простір кімнати - відчуйте кожен вигин кімнати, всі предмети і речі, які в ньому розташовуються.
Упражненіе№5: Дихання будь-якою частиною тіла
Дана вправа дуже важливо, поставтеся до нього з належною увагою і ретельністю. Ми з вами тільки що дихали, наповнюючи вдихаємо повітря енергією, але ж вдихати енергію - це термін, який позначає тільки одну річ. Ви направляли енергію з навколишнього простору в частину ефірного тіла, відповідну області легких.
Таким же чином можна дихати будь-якою частиною тіла. Проведемо цю вправу на прикладі руки. Наша робоча область буде складатися з пальців і долоні до лучезапястного суглоба.
Частина перша. Сядьте зручно, зосередьте увагу на долоні руки, з якої збираєтеся попрацювати. Відчуйте ефірну частина руки - енергетичні пальці долоню. Потім уявіть собі, що пори фізичної руки розкриваються -через них також легко проникає енергія.
Зробіть повільний вдих, при цьому вся увага зосередьте на руці і уявіть що, в неї з навколишнього простору починає надходити енергія. Під час вдиху енергія буквально закачується в ваші пальці і долоню. Потім зробіть невелику затримку дихання і поспостерігайте, як енергія продовжує надходити в вашу долоньку. Після цього повільно видихніть і випустіть всю інформацію, що надійшла енергію назад.
Повністю розслабте свій повітряний подих і зосередьтеся на енергетичному диханні. Вдих - заповнили руку енергією. Пауза - продовжуємо заповнювати. Видих звільнили руку від енергії. Зараз ми працюємо тільки з пальцями і долонею, тому своєю свідомістю не пускайте енергію далі - в передпліччя і плече, можна уявити собі заслінку, що заважає проникати енергії.
Через деякий час ваша рука стане дуже легкою і енергія буде моментально проникати через неї.
Важливо: Пауза після видиху дуже важлива. Велика частина енергії надходить саме в цей момент. Енергія переміщається трохи повільніше повітря, тому їй потрібно більше часу.
Частина друга. Умови ті ж, за одним винятком. Видих робимо дуже швидкий носом, представляючи при цьому, що енергія, яку ми набрали в мить полетіла дуже далеко в космос і там переробилася. Забудьте про те, що ви дихаєте носом, робіть різкий видих ділянкою руки і блискавично виганяйте з неї енергію.
Ця частина вправи дуже добре чистить ваше енергетичне тіло. На видиху можна уявляти собі дуже хорошу енергію, всю світиться, цілющу. Видихати можна вже відпрацьовану енергію, забруднену.
Частина третя. Даний варіант дихання призначений для поповнення енергетичних запасів, для підвищення загального рівня енергетики.
Вдих - набрали енергію в руку, видих - забули про енергію, просто видихнули.
З кожним циклом дихання в вашу руку буде надходити все більше енергії.
Опрацюйте цю вправу до всіх частин тіла: долоню, передпліччя, плече, шия, груди, живіт, стегно, гомілку, стопу. Кожна ділянка тіла окремо, спочатку праву гомілку, потім ліву і т.д.
Коли у вас це буде виходити -об'едініте дві сусідні ділянки і знову опрацювати їх усіма частинами вправи-окремо ногу, руку, торс.
Завершальним етапом є дихання всім тілом одночасно. У вас виникне відчуття невагомості вашого тіла, якоїсь пористості.
Мінімальний час виконання: 20 хвилин