Дуже коротко:
Якби спорт був таблеткою, то виробники ліків від депресії, панічних атак напевно розорилися б.
Навіть середня спортивна активність допомагає:
- Знизити тривожність і зменшити шкоду тривожних станів
- Знизити рівень депресії.
- поліпшити самооцінку
- поліпшити сприйняття власного образу
- Поліпшити біохімічні механізми
- Мінімізувати вплив стресу
- Допомагає боротися з деякими шкідливими звичками
2) Депресія
Депресія багатолика, але часто її симптомами можуть є: смуток, низька самооцінка, песимізм, безнадійність і розчарування. Симптоми можуть варіюватися від втому. до ірраціональних вчинків і думок про суїцид. Депресії може тривати 6 місяців і довше.
3) Самооцінка,
"Самооцінка - це уявлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві і оцінювання себе і власних якостей і почуттів, достоїнств і недоліків. Вираз їх відкрито чи закрито."
Дослідження і школярів і дорослих показали, що заняття спортом позитивно впливають на самооцінку. Адже заняття дозволяють взяти контроль над своїм життям, своєю вагою, своїм здоров'ям, своєю витривалістю, і своїм зовнішнім виглядом - все це та інші параметри позитивно пов'язані з рівнем самооцінки. (Gruber 1986)
Крім вище сказаного дослідження показали, що заняття спортом, можуть позитивно впливати на каганець і здатність вирішувати завдання і проблеми.
Якщо заняття були не пізніш як кілька годин перед сном, то вони також благодійно впливають на сон.
Ну і найважливіше, заняття спортом в середньому додають від 1 - 2 років життя (відповідно до одного з досліджень)
---------------------
Хтось ходить в зал щоб схуднути, хтось щоб накачатися, хтось щоб вичавити 200 кг - але врешті-решт, все що веде людей до зали, дає мотивацію займатися, жити. Знаходиться в голові і тому не буде зайвим їй допомагати в тому числі, завдяки фізичній активності