Впевненість в собі, емоційна стійкість, цілеспрямованість - це ті якості, які мріє розвинути в собі кожна людина. І ми дійсно можемо змінити себе за допомогою регулярних занять спортом. Навіть тренування аматорського рівня здатні вплинути на наше стан, характер і особистість. Розглянемо докладніше, як спортивні заняття впливають на нашу психіку.
Звичайно, багато що залежить від виду спорту і особливостей тренувань, які ви вибрали. Одна справа - професійні заняття і підготовка до змагань, і зовсім інше - вправи для задоволення і підтримки тонусу.
Професійні спортсмени, в більшості своїй, переживають своєрідну «ломку» особистості. З ранніх років вони звикають до суворих обмежень в харчуванні та способі життя. Головне для них - мотивація до досягнення успіху. Ці люди нагадують стрілу, неухильно летить вперед. Тільки непохитну прагнення до перемоги може допомогти їм добитися дійсно значимих результатів.
Ч
Далі під час занять будь-яка людина вчиться долати як фізичні слабкості, так і психологічні. Наприклад, боксер поступово позбувається страху перед ударами, а акробат звільняється від боязні впасти з висоти.
Крім того, спорт розвиває швидкість прийняття рішення. Це добре видно в будь-яких командних іграх, а також в екстремальних тренуваннях. До речі, такі заняття допомагають зняти хворобливу сором'язливість, допомагають навчитися швидко орієнтуватися в ситуації спілкування. В результаті підвищується самооцінка, і людина починає відчувати себе набагато краще і спокійніше.
Загалом, про користь спорту сказано досить. А чи можуть такі заняття виявитися некорисними або шкідливими? І якщо так, то для кого?
Якщо говорити про психіку, то в деяких випадках неправильно обраний вид спортивної активності дійсно може бути шкідливим, але не для дорослих спортсменів, а для дітей.
Наприклад, якщо дитину, у якого відзначається гіперактивність або підвищений рівень агресії в ранньому віці віддати в секцію карате, це може виявитися руйнівним для його емоційної сфери. Чому? Адже, здавалося б, удари допоможуть йому позбутися від внутрішньої напруги і стати спокійніше.
Справа в тому, що у дитини до 7-9 років ще не остаточно сформовані центри, що відповідають за управління емоціями. У деяких випадках різкі удари руками і ногами лише активізують агресію і активність, вони не заспокоять малюка. «Скидання» небажаної енергії не відбудеться.
Якщо ви помічаєте за малюком напади агресії, краще віддати його в плавання, а з єдиноборствами варто почекати.
Взагалі, слід з обережністю підходити вибору спорту для дитини. Тут важливо враховувати не тільки стан здоров'я, але і психологічні особливості. Дитину не потрібно «ламати», а, навпаки, варто спробувати розгледіти в ньому його унікальні задатки.
Якщо підібрати заняття правильно, спорт допоможе вам розвинути ті самі чудові особистісні якості, про які мріє кожен з нас.
Втомилися від болю в суглобах?
Позбавтеся від ниючий біль в суглобах і спині