Якщо ваша подушка складається з пуху або пір'я, то краще її замінити на іншу. У таких подушках можуть завестися кліщі і різного роду паразити, які дуже небезпечні. Помітивши головні болі, алергічні реакції та інші нездужання, причина може критися у вашій подушці. Виробники випускають багато синтетичних подушок, які хоч і менш небезпечні, але вибирати їх теж не слід.
Сильно впливають на здоров'я висота і жорсткість вашої подушки. Тому потрібно поспостерігати за собою, і організм сам підкаже оптимальний варіант. У будь-якому випадку занадто низька або занадто висока подушка не повинна бути, інакше можна отримати викривлення спини. Особливо важливо це для дітей, у яких формується тіло. До речі, ковдру теж слід ретельно підбирати. Робіть правильний вибір і отримуйте від сну повноцінний відпочинок.
Також відзначимо, що якість подушки впливає не тільки на здоров'я, але і на якісний сон, адже всім відомо, що якщо подушка незручна, то і спати на ній практично неможливо, а неякісний сон, також негативно впливає на здоров'я людини.