Ще Аристотель говорив про те, що музика може не тільки тішити слух і розважати в хвилини нудьги. Знаменитий грек приписував музиці майже феноменальні властивості - від коригувань настрою до глобальної зміни людського характеру. Він навіть розробив систему впливу музичного твору на емоційний світ людини. Як і інші великі ідеї, ця була успішно забута і відкрита знову лише в ХХ столітті - коли Захід став втілювати ідеї Аристотеля в життя і створювати центри музикотерапії. Людина приходить туди, йому вмикають музику - дивись, а він і від стресу вже позбувся, і навіть депресію подолав.
Цікаво, але в нашій країні вирішили піти далі ще за часів СРСР, коли створили «Комітет по вивченню виховного і лікувального дії музики». Крім впливу музики на емоційний світ людини, там розробляли теорію про вплив музики на фізичне здоров'я. Вважалося, що після сеансів музикотерапії у людини повинно було покращитися кровообіг, обмін речовин, дихання, а також додатися сил і бадьорості в тілі.
Яку музику слухати
При виборі музичних треків орієнтуйтеся, в першу чергу, на власні переваги. І тільки в другу чергу - звертайте увагу на поради психологів. Якщо «Реквієм» Моцарта не викликає у вас нічого, крім широких позіхів і моторошного бажання включити телевізор, не потрібно слухати цю композицію. Навіть якщо всі фахівці з музикотерапії будуть сурмити в один голос, що вона знімає напругу і піднімає тонус.
Класика для музикотерапії --- це ніби як чарівний еліксир, здатний вилікувати від усіх захворювань. Вона і від стресу позбавляє, і від безсоння з головним болем виліковує. Чим би ви не захворіли, і які б емоції вас не роздирали, у великому архіві класичних музичних творів завжди можна знайти те, що вам допоможе.
Основна дія класики - розслаблення і заспокоєння.
Ніщо не допоможе краще привести в порядок думки, розтривожені важким робочим днем, ніж вальс, симфонія або соната. До речі, здатність класичної музики усувати наслідки стресу (дісінхронние ритми) доведена не кимось там, а самим академіком Павловим.
Є у класики і інші ефекти. Наприклад, достеменно відомо, що навіть десятиминутное прослуховування творів Моцарта щодня, призводить до підвищення інтелектуального рівня.
Про те, як впливає рок-н-рол на енергійність людини, здогадатися неважко - досить згадати час, коли він був створений. Про 60-х роках минулого століття нам нагадують сексуальна революція, психотропні речовини, куріння марихуани ... Рок-н-рол став духом того часу, «законсервованим в звуках». Природно, сьогоднішні дядьки й тітки навряд чи зірвуть з себе ділові костюми і побіжать в поля з'єднуватися з природою. Але ось хоча б на час відкинути стереотипи і віддатися несамовито веселитися, може кожен.
Вам сумно? Робота висмоктала всю кров? Ставте рок-н-рол і віддавайтеся нестримним і всепоглинаючим звукам молодості. Навіть якщо веселощі і не вийде зовсім вже божевільним, настрій музика вам підніме обов'язково. А в ідеалі рок-н-рол потрібно взагалі танцювати.
Скільки б нам не твердили про цілющий вплив лікувальної музики, не можна закривати очі на її малу популярність. Адже популярна музика була так названа не через відсутність інших цікавих назв. Просто саме «попса» залучає максимальну кількість шанувальників. Так що відмовляти їй в загальному для музики лікувальний ефект все ж не варто.
«Попса» аж ніяк не заспокоює. Але вона й не бадьорить, і не налаштовує на робочий лад. Однак є в ній щось дуже цінне - поп-музика може «витягнути» людини з його шкаралупи і налаштувати на спілкування з іншими людьми. А це саме те, чого сучасній людині дуже часто не вистачає.
Вам потрібно вести легкі світські бесіди? Або познайомитися з новим колективом? Набридло бути замкнутої і відлюдною? Пару пісеньок про те, як «він кинув її», - і вперед!
По суті, джаз - це музика без мелодії. Можна навіть сказати, що це музика без початку і кінця - це такий собі вічний, безперервний потік звуків. Чимось дуже схоже на роботу. Але замість звуків на роботі ніколи не припиняються звіти, завдання та суперечки з начальством.
Ніщо вас не зможе краще налаштувати на робочий лад, ніж хороша порція джазових композицій. Психологи навіть радять не переставати слухати джаз під час роботи. Вони запевняють, що джазові ритми відмінно мобілізують і не тільки налаштовують на робочий настрій, але і не дають з нього вийти. При цьому ви не відволікаєтеся на такі дрібниці, як текст або мелодія. Такий собі допінг для офісних працівників.
Важкий рок і метал
Ну, ось яке позитивний вплив може чинити на психіку агресивне биття по струнах, клавішах і барабанів? Та ще й в компанії з хрипко-верещали солістом ...
Але вплив очевидно, і воно дуже навіть позитивне. При всіх приємностей сучасного світоустрою є в ньому один величезний недолік: людині ніде «спускати пару» і позбавлятися від зайвої агресії. Але ж стресів і приводів для виникнення все тієї ж агресії більш ніж достатньо. Що робити? Ви можете збирати всю злість в собі, поступово заробляючи виразку, або зриватися на близьких. Однак існує і більш гуманний спосіб. Якщо регулярно «колбаситься» і «відриватися» під «важку» музику, зайвої агресії в вас не накопичиться.
Позитивний вплив музикотерапії
Сила музичного впливу настільки величезна, що музикотерапію прописують навіть не народженим дітям. Вагітність - це унікальний шанс вплинути на творчі можливості малюка. Коли вагітна жінка разом зі своїм чадом слухає музику, це стимулює пізнавальну активність і сприяє нормальному емоційному розвитку дитини. Однак при цьому варто пам'ятати, що дитя в утробі сприймає звуки зовсім інакше. Щоб дитина краще «чув» музику, його мамі варто надягати навушники.
Крім пасивної (рецептивної) музикотерапії, під час якої людина лише слухає музику, існує ще й музикотерапія активна, коли пацієнт музицирует сам. Він може робити це за допомогою музичних інструментів, або просто використовуючи власний голос.
Зазвичай заняття активної музичною терапією проводять в групах (оркестр, хор). Їх основна мета - об'єднати, згуртувати людей, подолати їх комплекси, страх спілкування і сором'язливість. Але займатися активною музикотерапією можна індивідуально - навіть невміле «бренькіт» по гітарним струнах або биття по барабану допомагає значно стабілізувати емоційну сферу.