Тема. Вплив маси шкільного ранця на здоров'я учня
Нас хвилює здоров'я школяра - здоров'я майбутнього покоління.
В даному дослідженні я розглядаю такі питання:
Як важкий ранець впливає на поставу дитини? Скільки повинен важити ранець? Як правильно вибрати ранець?
Довести, що важкий портфель шкодить здоров'ю.
1. Проаналізувати скільки повинен важити ранець і як правильно його вибрати.
2. Описати, як важкий ранець впливає на поставу школяра.
3. Провести експеримент і опитування учнів
4. Показати, як правильно укласти в ранець шкільне приладдя.
5. Запропонувати свої шляхи вирішення проблеми.
Об'єкт дослідження: постава учня
Предмет дослідження: шкільний портфель
Учасники дослідження: учні 4б класу.
Гіпотеза дослідження: я припускаю, що важкий ранець шкодить здоров'ю.
У роботі використані методи дослідження:
підбір і вивчення матеріалу по темі;
опитування у формі анкетування;
опитування в формі інтерв'ю;
практична робота: зважування портфелів.
Тема. Вплив маси шкільного ранця на здоров'я учня
Нас хвилює здоров'я школяра - здоров'я майбутнього покоління.
В даному дослідженні я розглядаю такі питання:
Як важкий ранець впливає на поставу дитини? Скільки повинен важити ранець? Як правильно вибрати ранець?
Довести, що важкий портфель шкодить здоров'ю.
1. Проаналізувати скільки повинен важити ранець і як правильно його вибрати.
2. Описати, як важкий ранець впливає на поставу школяра.
3. Провести експеримент і опитування учнів
4. Показати, як правильно укласти в ранець шкільне приладдя.
5. Запропонувати свої шляхи вирішення проблеми.
Об'єкт дослідження. постава учня
Предмет дослідження. шкільний портфель
Учасники дослідження. учні 4б класу.
Гіпотеза дослідження. я припускаю, що важкий ранець шкодить здоров'ю.
У роботі використані методи дослідження.
підбір і вивчення матеріалу по темі;
опитування у формі анкетування;
опитування в формі інтерв'ю;
практична робота: зважування портфелів.
Правильна постава формується з перших днів життя. Але найбільш важливий період - з 4 до 10 років, коли швидко розвиваються механізми, що забезпечують вертикальну позу. На формування неправильної постави впливають багато факторів. Одним з важливих чинників є те, що поставу школярам псують важкі ранці і особливо портфелі. Вивчивши різну літературу по темі, я вирішила провести експеримент в своєму 4б класі.
Спілкуючись з хлопцями, я помітила, що портфелі у них найрізноманітніші: рюкзаки, ранці, сумки. Я вирішили провести своє дослідження і дізнатися, які портфелі придбали учні нашого класу в цьому навчальному році і чи правильний вибір вони зробили.
Росспоживнагляд нагадав батькам: маса шкільного ранця не повинна перевищувати 700 грамів.
Згідно з новими санітарним нормативам, маса кожної книги для початкових класів не повинна перевищувати 300 г, а для старших - 600. "Маса ранця з книгами в учнів
1-3 класів не повинна перевищувати 2 кг 200г-2кг 700г,
4-5 класів - 2кг700г-3кг 200г
На практиці шкільний портфель часто буває вдвічі важче. Щоб мінімізувати навантаження, лікарі радять батькам щодня перевіряти портфель дитини і виймати звідти все зайве.
На все є свої норми
- 1 - 4-х класів - 300г;
- 5 - 6-х класів - 400г;
- 7 - 8-х класів - 500г;
- 10 - 11-х класів - 600г;
Загроза за спиною
Переважна більшість школярів носять ранці, які завдають шкоди їх здоров'ю, тому що щоденна учнівська ноша занадто важка!
Вчені в ході експерименту оснастили лямки ранців спеціальними датчиками і контролювали дітей, які носили поклажу, що важила 10, 20 і 30% ваги їх тіла. З'ясувалося, що чим важче вона була, тим сильніше ставали болю в спині. Починаючи з 20%, тиск ранця на ліве плече досягало 70мм рт. ст. а на праве - 110мм рт. ст. Це в 2 - 3 рази більше граничного тиску, яке призводить до порушення кровообігу в організмі! А середня маса шкільного ранця зазвичай становить 22% маси учня.
Крім того, перекіс правого плеча веде ще й до порушень постави.
Яким повинен бути шкільний портфель?
Готуючи дитину до школи, батьки задають собі питання: що краще придбати - ранець або портфель. Відповідь на це питання проста: все залежить від віку учня; молодшому школяреві і учневі середнього шкільного віку краще купити ранець, а учневі старших класів можна купити і портфель. І ось чому. Кілька підручників, кілька зошитів, щоденник, альбом для малювання, пенал, коробка з олівцями та інші шкільне приладдя, необхідне для одного дня занять, важать 4-5кг. Якщо для дорослого людини-це не важку вагу, то для учня молодших класів - це вага пристойний, і якщо дитина буде регулярно носити цю вагу в портфелі, а значить, в одній руці, то нерівномірно розподілене навантаження цілком може призвести до викривлення хребта, крім того, будуть швидко втомлюватися м'язи спини. Навпаки, коли дитина йде в школу з ранцем за спиною - нехай навіть і важким. - навантаження на тіло розподіляється рівномірно, і порушення в розвитку кістково-суглобової системи малоймовірні; важливо також і те, що у дитини залишаються вільними руки. Мама повинна навчити дитину, як складати шкільне приладдя в ранець правильно. Стандартний шкільний ранець обов'язково має кілька відділень. Найбільш важкі предмети - підручники і альбом для малювання - повинні складатися в перше відділення (яке найближче до спини дитини); папка з зошитами і щоденник - укладаються в середнє відділення; іншим шкільним приладдя - пенали, олівців, лінійок, набору фломастерів і т.д. - місце в крайньому відділенні або в кишеньках ранця. Такий розподіл предметів в шкільному ранці найзручніше, оскільки центр ваги ранця стає більш за все наближеним до осі тіла дитини, і дитині, що несе ранець за спиною, немає необхідності занадто сильно нахилятися вперед.
Вирушаючи в школу, учень повинен перевіряти, чи немає у того в ранці будь-яких зайвих предметів. Діти досить часто прагнуть взяти в школу свої улюблені іграшки - показати друзям, пограти на перерві (а іноді і на уроці). Все зайве, звичайно ж, слід залишити вдома. У школу дитина ходить за знаннями, і ніщо не повинно відволікати його від навчального процесу Яким повинен бути шкільний ранець? Бажано, щоб він був красивим,
Колись давно був один розмір шкільного ранця, зараз їх безліч. Тому правильно підбирайте розмір рюкзака. Запам'ятайте одне нескладне правило, коли станете вибирати: верх рюкзака не повинен знаходитися вище лінії плечей, а низ - нижче стегон. Ширина ранця не повинна бути більше, ніж ширина плечей дитини. Важливо, щоб задня стінка ранця або рюкзака була ущільнена і добре прилягала до спини школяра, не даючи хребту викривлятися. Учневі молодших класів краще придбати рюкзак зі спеціальною ортопедичною спинкою. Далі звертайте увагу на матеріал, з якого виготовлений рюкзак. Чим він легше, тим легше його буде носити. Вінілові або тканинні рюкзаки не менше міцні, ніж шкіряні, але легші за вагою. Подивіться, як виглядають ремені. Вони повинні бути не менше 8 см шириною і добре підганяти під зростання і обсяг того, хто буде носити рюкзак.
Неправильно підібрані ремені можуть здавлювати нервові закінчення на плечах і руках і викликати їх оніміння. Поверхня рюкзака, що прилягає до спини, повинна бути виконана у вигляді спеціальної подушечки, щоб носить відчував комфорт, а не кути книг і зошитів, впивающиеся в спину.
Отже, при покупці шкільного ранця дуже важливо звернути увагу на три моменти: на конструкцію, матеріал і місткість. Щодо першої медики переконані: найкраще, якщо ваша дитина буде носити не сумку через плече або портфель в руці, а саме ранець на двох плечах. Перш ніж остаточно вибрати ту чи іншу модель, зважте її в руках, прикиньте, а чи не занадто важка буде ноша. Вага порожнього ранця для першокласника не повинен перевищувати 700граммов, а навантаженого зошитами та книжками - двох кілограмів. Ну, а щоб вага рівномірно розподілився і не тиснув плечі, вибирайте ранець з якомога більш широкими лямками і спеціальною м'якою прокладкою на спинці. Тоді першокласникові не доведеться відчувати гострі кути підручників, лінійки та іншої поклажі.
До речі, для того, щоб все помістилося і зручно розташувалося в ранці, вибирайте модель з великою кількістю найрізноманітніших за формою і розміром відділень: для письмового приладдя, для підручників і альбомів, для змінного взуття, для ключів і проїзного квитка. Тоді вам не доведеться забезпечувати малюка цілою купою додаткових пакетиків і сумочок, а йому не потрібно буде довго копатися в надрах портфеля, перш ніж що-небудь там знайти. Що ж стосується тканини, то вона, звичайно ж, повинна бути щільною, бажано просоченої спеціальним, що не пропускає воду, складом. З міркувань практичності краще вибирати той матеріал, який не потріскається в зимові морози і не дуже сильно забрудниться. Хоча як тут все врахувати: адже малюки люблять все яскраве, а ще більше їм подобається пустувати.
Вивчивши різну літературу по темі, ми вирішили провести експеримент і в своєму класі. В експерименті брало участь 18 чоловік.
1. Зважити ранці без шкільного приладдя у учнів нашого класу.
2. Перевірити масу навчальних посібників, необхідних за програмою, і порівняти їх з гігієнічними нормами.
3. Протягом тижня спостерігати за зміною маси ранця в зв'язку з навчальними навантаженнями.
4. Підвести підсумки по позиціях:
найправильніший ранець (до 0,7 кг);
найлегший портфель;
найважчий ранець;
найважчий ранець з приладдям;
найлегший ранець з приладдям;
найважчий підручник;
самий «важкий» навчальний день;
самий «легкий» навчальний день.
Тільки у 8-х учнів 4б класу маса порожнього портфеля відповідає нормі, тобто не перевищує 700граммов.
Тільки у 5 учнів мого класу маса повного ранця відповідає нормі, тобто не перевищує 3 кг 200 грамів.
Ранци- важковаговики можуть стати причиною різних патологій у розвитку опорно-рухової та серцево-судинної систем.
Можна сказати, що батьки хлопців, що володіють правильними ранцями і ранцями -легковесамі, потурбувалися про збереження здоров'я своєї дитини, зокрема постави.
А може бути, причина не тільки в портфелях, але і в навчальних посібниках? Для цього ми записали всі навчальні посібники, якими користуємося, і зважили їх.
Назва навчальних посібників
Маса навчальних посібників (г)
Зошит з друкованою основою
Навколишній світ (підручник, атлас-визначник, робочий зошит, атлас природознавство)
Літературне читання + зошит по літературному читання
Англійська мова (зошит)
Німецька мова (словничок + зошит)
Зошит з музики
Всі книги відповідали гігієнічним нормам- 300 гр. для учня початкової школи.
Зміна маси ранця в зв'язку з тижневими навчальними навантаженнями
Спостерігаючи протягом тижня за масою ранців, ми виявили, що
найважчий ранець -
у вівторок-3800г
Найлегшим ранець виявився
в понеділок-2600г
Ці результати враховувалися без допоміжних пристроїв:
- додаткової книги для уроків читання,
- форми для уроків фізичної культури;
- приладдя для уроків праці і образотворчого мистецтва
Висновок: Навіть в понеділок і в суботу маса ранця не відповідала гігієнічним нормам.
Підведення підсумків по позиціях.
1. Не носіть зайвого в портфелях.
2. Перевіряйте ранець щодня і не забувайте витягнути з нього непотрібні підручники.
1. Просимо вас: не купуйте важкі ранці! Лікарі рекомендують середня маса порожнього ранця для учня початкової школи - 300-700г
2. У ваших дітей від важких навантажень псується постава.
3. Ваші діти швидше втомлюються, тягаючи за своєю спиною важковаговики.
4. Будь ласка, подбайте про ваших дітей і про їхнє здоров'я!
Рекомендації працівникам шкіл.
Знизити масу шкільних ранців і сприяти, таким чином, профілактиці ортопедичних і серцево-судинних захворювань у учнів можна кількома шляхами:
- використовувати тільки ті навчальні посібники та підручники, які пройшли гігієнічну експертизу;
- знайти можливість (в початковій школі) використовувати два комплекти підручників (один - в школі і один- будинку);
- при складанні шкільного розкладу враховувати гігієнічні вимоги до маси щоденних навчальних комплектів;
- організувати зберігання змінного взуття і спортивного інвентарю, приладдя для уроків праці, образотворчого мистецтва в приміщенні школи;
- організувати в класі бібліотеку необхідних книг для додаткового читання.
Ми позначили лише деякі напрямки вирішення цієї проблеми. Однак гострота ситуації може бути знята тільки тоді, коли питання контролю даної проблеми буде постійно перебувати в полі зору вчителів, батьків і учнів.
В ході дослідження я:
1. Проаналізувала, скільки повинен важити ранець і як правильно його вибрати.
2. Описала, як важкий ранець впливає на здоров'я школяра.
3. Провела експеримент.
4. Показала, як правильно укласти в ранець шкільне приладдя.
5. Запропонувала свої способи вирішення проблеми.
Поставу школярам псують важкі ранці і особливо - портфелі. Я думаю, що моя гіпотеза підтвердилася в роботі. Регулярна асиметрична навантаження на незміцнілий хребет чревата неприємностями на все подальше життя.
Щоб маса портфелів відповідала віку учнів, потрібно прибирати з портфеля все непотрібні речі і книги і частіше наводити в портфелі порядок. Наше здоров'я залежить від нас самих.