Що стосується антибіотиків, то з одного боку, вони досить ефективно справляються з багатьма захворюваннями, але з іншого - самі завдають значної шкоди організму. Важливим є і питання про дозування цих препаратів. Так, наприклад, дослідження американських вчених показали, що лікарі, призначаючи лікування, часто вибирають найбільш сильні антибіотики (близько 60) випадків. При цьому порушується співвідношення користі і шкоди для організму від застосування медикаментів. Також надмірна дозування антибіотиків може вплинути і на спортивні успіхи.
Шкідливе вплив антибіотиків проявляється у знищенні не тільки небезпечних мікроорганізмів, але і корисних. Зокрема, від їх застосування страждають бактерії, що формують корисну мікрофлору шлунково-кишкового тракту (ШКТ), а суттєвий відсоток складової імунної системи розташовується саме там. Тому негативний вплив антибіотиків на ШКТ викликає не тільки порушення травлення, але і знижує імунітет в цілому. Застосування досить великих доз цих ліків пов'язане з труднощами діагностування хвороби, а саме складністю у визначенні її вірусної або бактеріальної природи. Саме тому медичні працівники мають схильність призначати значні дози антибіотиків, щоб впливати на будь-який з джерел захворювання напевно.
Існує думка, що порушення мікрофлори кишечника не є серйозної проблеми, і вона відновлюється за допомогою пробіотиків і натуральних йогуртів. Але людський організм влаштований так, що при надмірному вживанні будь-яких ліків, поступово виробляється до них резистентність. З огляду на мутує природу бактерій і вірусів, яка передбачає придбання ними стійкості до дії певного антибіотика, отримуємо таку картину: імунітет ослаблений, зцілення не настало.
Виходить, що при безграмотному лікуванні антибіотиками не тільки не досягається необхідний ефект, але і досить прості хвороби можуть набути хронічного і невиліковний характер. Відповідно, слід зміцнювати свій імунітет, для забезпечення самостійної боротьби з вірусами та інфекціями, а вживати антибіотики, тільки, коли організм один не справляється.
Правильне харчування і регулярні тренування є надійним способом зміцнити імунну систему. Також колосальне позитивний вплив на здоров'я надають водні процедури. Слабкий імунітет для спортсменів може стати причиною погіршення показників на тренуваннях, так як у тіла не вистачає резервів для забезпечення гомеостазу. Тому потрібно обережно застосовувати ліки, і тим більше - антибіотиків.