Медики впевнені: голос не тільки безпосередньо пов'язаний зі станом здоров'я (він сідає при стресах, гіпотонії, туберкульозі, патологіях щитовидної залози, цукровим діабеті, статевої дисфункції), але і нерідко визначає якість життя. Громадяни з хорошими голосовими даними добиваються великих успіхів і в бізнесі, і в особистому житті. Секретами збереження і поліпшення голосу з читачами «АіФ» поділилася Катерина ОСИПЕНКО, кандидат медичних наук.
- Прийнято вважати, що з голосовими розладами найчастіше стикаються артисти.
- Але переходять на шепіт, тому що пропав голос, не тільки ті, хто багато розмовляє.
- На стані голосових зв'язок позначаються лор-захворювання - ангіни, фарингіти, ларингіти. Запалення зв'язок викликають і проблеми з травленням. Негативно впливають на голос гормональні контрацептиви і внутрішньоматкові спіралі. Голос страждає при розмові в запорошених, вологих, гарячих приміщеннях або на холодному повітрі. Напередодні важливого виступу уникайте гарячої, холодної, гострої і жирної їжі, що підсилює шлункову секрецію і викликає підвищену кислотність. Не любить голос газованих і кофеїн напоїв. Головний удар по зв'язкам завдає куріння. Тютюновий дим викликає запалення слизової, обпікає дихальні шляхи, а канцерогени і смоли провокують виникнення пухлин. Курці зі стажем зазвичай страждають хронічним ларингітом, а хронічно запалений орган викликає онконастороженість.
- Що робити, якщо голос пропав?
- Найчастіше це ознака запалення слизової оболонки гортані. Допоможуть зігріваючі компреси, відхаркувальні мікстури, тепле молоко з медом і імбиром і режим мовчання. Чи не розмовляйте пошепки - навантаження на голосові зв'язки тільки зростає. Голос повертається приблизно через тиждень.
- Чому голос змінюється з віком?
- Виною тому - гормональні зміни. У період статевого дозрівання гортань починає рости під дією гормонів. У літньому віці органи і системи голосового апарату втрачають гормональну підживлення. В результаті у жінок голос знижується, у чоловіків - підвищується. До речі, низький голос у жінок і високий у чоловіків - ознака відхилення в гормональному статусі.
- Багато хто хоче зробити свій тембр більш звучним, виразним. Як цього добитися?
- Хороші результати дає дихальна гімнастика. Голосові зв'язки можна зміцнити за допомогою спеціальних вправ або занять по комп'ютерній програмі. А ось сирі яйця звучання не поліпшують - краще правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.
Підготував: Сергій Коваль