Водні процедури можуть бути місцевими (умивання, ножні ванни, обтирання або обливання до пояса) і загальними (обтирання і обливання всього тіла, купання в басейнах, відкритих водоймах). Використовують воду такої температури, яка не викликає великого напруження терморегуляціонних механізмів дитини (28-36 ° С), і проводять тоді, коли труп його не переохолоджуючи і не перегрітий.
Водні процедури мають перед повітряними і сонячними ваннами ту перевагу, що їх можна легко дозувати. При обливанні водою, купанні у відкритих водоймах на тіло людини впливає не тільки температура, але і тиск води, а при прийомі солоних, хвойних ванн, купання в морі, лікувальних джерелах - ще і хімічний її складу. Обтирання шкіри після будь-якої водної процедури сухим рушником забезпечує хороший масаж її, сприяє кращому кровенаполнению, а отже, і харчування. Водні процедури є збудливим і тонізуючим засобом, тому їх слід проводити після ранкового або денного сну.
Умивання. яке щодня проводять вранці з гігієнічною метою, при певній організації може надати на дітей і гартує вплив. для цього температуру води при умовно поступово (через кожні 2-3 дні) знижують на 1 ° С і доводять її для дітей від 1 року до 2 років з 28 до 20 ° С, від 2 до 3 років - до 16 ° С, для дітей 3 років і старше - до 14 ° С.
Дітям до 2 років зазвичай миють обличчя і кисті рук, 2-3 років, окрім цього, шию і руки до ліктя, від 3 років і старше при умовно можна обмивати і верхню частину грудей.
Ванни для ніг є хорошим засобом загартовування. Як відомо, переохолодження ніг нерідко призводить до простудних захворювань, так як при сильному їх охолодженні рефлекторно звужуються кровоносні судини носоглотки, внаслідок чого харчування слизових оболонок носа і горла погіршується, а життєдіяльність мікроорганізмів, завжди знаходяться там, збільшується. Ножні ванни сприяють загартовуванню всього організму. Крім того, щоденні ванни для ніг знижують пітливість ніг, є профілактикою плоскостопості.
Місцеве обливання ніг проводять з ковша місткістю 0,5 л при температурі повітря в приміщенні не нижче 20 ° С. Під час процедури змочують нижню половину гомілки і стогони. Посудина з водою тримають на близькій відстані від тіла (4-5 см). На кожне обливання витрачається 2-3 л води відповідної температури. Власне обливання триває 15-20 с, потім ноги дитини обтирають сухим рушником до легкого порозовения шкіри. Слід пам'ятати, що ефект загартовування буде тільки в тому випадку, якщо прохолодну воду лити на теплі ноги дитини. У зв'язку з цим обливання ніг проводять зазвичай після денного сну. Влітку доцільно обливання ніг поєднувати з їх миттям після прогулянки: ноги миють теплою водою з милом і обливають водою відповідної температури.
При обливанні ніг дітей перших років життя використовують воду початкової температури 30 ° С, а потім її знижують через кожні 1-2 дні на 2 ° С. У дошкільних групах користуються водою початкової температури також 30 ºC, знижуючи її через кожні 1 -2 дня на 2 ° С і поступово доводячи до 18-16 ° С для дітей перших років життя, а в дошкільних групах (4-7 років) до 16 - 14 ° С.
Обливання ніг з використанням води контрастних температур можна рекомендувати для дітей раннього віку в холодний період року, коли частота респіраторних захворювань зростає. На контрастне обливання переходять і в період несприятливої епідемічної обстановки (наявність респіраторних та інфекційних захворювань в дошкільних установах), а також при температурі повітря в групових приміщеннях нижче 20 ° С.
Контрастне обливання може бути щадним: спочатку ноги обливають теплою водою (35-3б ° С), а потім відразу прохолодною (24-25 ° С), після чого знову теплою водою (35-36 ° С). Поступово температуру теплої води підвищують до 40 ° С, а прохолодною знижують до 18 ° С. Закінчують процедуру сухим розтиранням. Такий метод обливання рекомендується ослабленим дітям або перенесли хворобу. Загартованим і рідко хворіють вихованцям цю процедуру краще проводити в зворотному порядку, починаючи з холодної води (24-25 С) і переходячи до води температури 35-36 ° С, а потім знову до холодної з таким же поступовим зміною температури. Після обливання - сухе розтирання. Загальні водні процедури (обтирання, обливання, купання) проводяться не раніше ніж через 30-40 хвилин після прийому їжі.
Обтирання можна починати з 3-місячного віку. Дітям першого року життя, а також ослабленим вихованцям старшого віку перед обтиранням водою протягом 1 -2 тижнів слід проводити сухе розтирання шкіри чистою м'якою матерією до слабкого почервоніння її. Щоб роздягнені діти не чекали процедури, слід заздалегідь підготувати все необхідне. Хлопчиків і дівчаток старше 3 років обтирають окремо.
Рукавички з м'якої матерії, якими обтирають дітей, кладуть у великій таз з водою потрібної температури. У воду додають морську або куховарську сіль (2 столові ложки на відро). Після обтирання добре змоченою рукавичкою тіло дитини відразу ж розтирають сухим банним рушником (табл. 15).