Сьогодні зустріти абсолютно здорової людини неможливо. Неправильний спосіб життя, порушений режим харчування, часті стреси, ось основа появи ознак раннього старіння організму, проблем із зайвою вагою і загального нездужання. Так що ж робити, як позбутися від зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди організму. Вихід є - від шлаків і різних непотрібних речовин вівсянка очистить організм і допоможе схуднути без особливих зусиль.
Корисні властивості вівсянки
У вівсянці у великій кількості містяться клітковина і різні корисні мікроелементи (серед них фосфор, калій, йод, залізо, кальцій), завдяки яким відбувається очищення організму від шлакових і токсичних покладів і солей, можливе зниження рівня холестерину.
Вівсянку дієтологи рекомендують вживати на сніданок при гастриті, виразкових захворюваннях, при болях у шлунку. Якщо прислухатися до порад лікарів, то з часом больові симптоми зникнуть зовсім.
Вівсянка також зайняла гідне місце серед косметологічних засобів для особи. Маски на основі вівсянки очистять шкіру від вугрів і розгладити дрібні зморшки.
Очищення організму вівсянкою
При регулярному вживанні вівсянки відбувається нормалізація процесів роботи кишечника внаслідок чого жири і різні непотрібні речовини не будуть накопичуватися, вони просто виведуться з організму природним шляхом. Про тяжкість в шлунку можна буде забути. За 14 днів вживання на сніданок вівсянки, при дотриманні певного режиму харчування, можна розпрощатися з 4-ма кг зайвої ваги.
Схуднути за допомогою вівсянки
Вівсянка хороша тим, що її дія проявляється поступово. Організм при цьому не відчуває стресів. А непотрібні кілограми підуть і не повернуться на відміну від швидкодіючих дієт.
Але ще, крім регулярного прийому вівсянки вранці, необхідно включити в свій раціон більше фруктів і овочів.
Не слід забувати про фізичні вправи. Всього 15-20 хвилин ранкової зарядки в сукупності з корисною їжею можуть зробити диво.
В організацію правильного харчування не входить відмова від улюблених страв. Приймати їжу потрібно навчитися невеликими порціями з частотою прийому до 5-ти разів. Смажені страви, жирні і хлібобулочні вироби потроху потрібно виключати зі свого раціону, вони організмом практично не засвоюються, а відкладаються в жирові маси.
Способи приготування вівсянки
Перемолоти вівсяні пластівці за допомогою кавомолки до порошкоподібного стану, 3 ст.л. порошку заливаємо окропом, настояти 8 хв, можна додати 1 ч.л. меду. Обов'язково вживати тільки в теплому вигляді. Хвилин через 30 можна з'їсти овочевий салат з шматочком чорного хліба.
3 ст.л. НЕ подрібнених вівсяних пластівців залити холодною кип'яченою водою. Додати вершки - 2 ч.л. Залишити на ніч в холодильнику. Вранці можна додати горіхи, чорнослив, мед.
Для досягнення ефекту схуднення і очищення організму холодна вівсянка підходить більше. Приймати її необхідно щодня протягом місяця.
Правильна організація способу життя
Отже, снідати вівсянкою необхідно в 7-8 ранку. В цей час доби організм вже прокинувся і запустилася в роботу травна система.
Напої, такі як чай, сік і навіть вода бажано пити за півгодини до вживання вівсянки.
Вівсянку бажано не солити і не додавати цукор. Краще - нічого або мед.
Добова норма випитої рідини повинна становити не менше 2-х л чистої води.
З нападами виникнення раптового голоду можна боротися, вживаючи яблука або овочеві салати.
І ще дуже важливий повноцінний відпочинок. Якісний сон сприятливо впливає на стан всього організму.
Регулярне вживання вівсянки допоможе нормалізувати вагу, а також поліпшить стан шкіри і волосся. Протипоказання в застосуванні вівсянки відсутні. Навпаки, вівсянка корисна і доступна всім, кожен може випробувати її цілющі властивості на собі.